7Mind Mindfulness & Meditation

1 ਹਜ਼ਾਰ+
ਡਾਊਨਲੋਡ
ਸਮੱਗਰੀ ਰੇਟਿੰਗ
PEGI 3
ਸਕ੍ਰੀਨਸ਼ਾਟ ਚਿੱਤਰ
ਸਕ੍ਰੀਨਸ਼ਾਟ ਚਿੱਤਰ
ਸਕ੍ਰੀਨਸ਼ਾਟ ਚਿੱਤਰ
ਸਕ੍ਰੀਨਸ਼ਾਟ ਚਿੱਤਰ
ਸਕ੍ਰੀਨਸ਼ਾਟ ਚਿੱਤਰ
ਸਕ੍ਰੀਨਸ਼ਾਟ ਚਿੱਤਰ
ਸਕ੍ਰੀਨਸ਼ਾਟ ਚਿੱਤਰ
ਸਕ੍ਰੀਨਸ਼ਾਟ ਚਿੱਤਰ
ਸਕ੍ਰੀਨਸ਼ਾਟ ਚਿੱਤਰ
ਸਕ੍ਰੀਨਸ਼ਾਟ ਚਿੱਤਰ
ਸਕ੍ਰੀਨਸ਼ਾਟ ਚਿੱਤਰ
ਸਕ੍ਰੀਨਸ਼ਾਟ ਚਿੱਤਰ
ਸਕ੍ਰੀਨਸ਼ਾਟ ਚਿੱਤਰ
ਸਕ੍ਰੀਨਸ਼ਾਟ ਚਿੱਤਰ
ਸਕ੍ਰੀਨਸ਼ਾਟ ਚਿੱਤਰ
ਸਕ੍ਰੀਨਸ਼ਾਟ ਚਿੱਤਰ
ਸਕ੍ਰੀਨਸ਼ਾਟ ਚਿੱਤਰ
ਸਕ੍ਰੀਨਸ਼ਾਟ ਚਿੱਤਰ
ਸਕ੍ਰੀਨਸ਼ਾਟ ਚਿੱਤਰ
ਸਕ੍ਰੀਨਸ਼ਾਟ ਚਿੱਤਰ
ਸਕ੍ਰੀਨਸ਼ਾਟ ਚਿੱਤਰ

ਇਸ ਐਪ ਬਾਰੇ

ਲਾਇਬ੍ਰੇਰੀ ਵਿੱਚ 1000 ਤੋਂ ਵੱਧ ਆਡੀਓ ਯੂਨਿਟਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਮਾਨਸਿਕ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਲਈ 7Mind ਤੁਹਾਡੀ ਐਪ ਹੈ। ਤੁਹਾਨੂੰ ਹਮੇਸ਼ਾ ਉਹ ਮਿਲੇਗਾ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ: ਤਣਾਅ ਅਤੇ ਤਣਾਅ ਦਾ ਮੁਕਾਬਲਾ ਕਰਨ ਲਈ ਧਿਆਨ ਅਤੇ SOS ਅਭਿਆਸ, ਸਾਹ ਲੈਣ ਦੀਆਂ ਕਸਰਤਾਂ ਅਤੇ ਡੂੰਘੇ ਆਰਾਮ ਲਈ ਆਵਾਜ਼ਾਂ, ਫੋਕਸ ਅਤੇ ਇਕਾਗਰਤਾ ਲਈ ਆਡੀਓਜ਼, ਬਿਹਤਰ ਸੰਚਾਰ ਅਤੇ ਸਬੰਧਾਂ ਲਈ 10-ਮਿੰਟ ਦੇ ਸੈਸ਼ਨਾਂ ਵਾਲੇ ਕੋਰਸ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਨੀਂਦ ਦੀਆਂ ਕਹਾਣੀਆਂ। ਸੌਂ ਜਾਣਾ ਸਾਰੀ ਸਮੱਗਰੀ ਵਿਗਿਆਨਕ ਅਧਾਰਤ ਹੈ ਅਤੇ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨੀ ਦੁਆਰਾ ਬਣਾਈ ਗਈ ਹੈ।

ਸਾਵਧਾਨਤਾ ਅਤੇ ਸਾਵਧਾਨੀ ਦੀਆਂ ਤਕਨੀਕਾਂ ਨੂੰ ਜਾਣੋ ਜਿਵੇਂ ਕਿ:

- ਸਿਮਰਨ ਦੀਆਂ ਮੂਲ ਗੱਲਾਂ
- ਜੈਕਬਸਨ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ ਪ੍ਰਗਤੀਸ਼ੀਲ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਆਰਾਮ
- ਬਾਡੀਸਕੈਨ
- ਬਾਲਗਾਂ ਅਤੇ ਬੱਚਿਆਂ ਲਈ ਗਾਈਡਡ ਮੈਡੀਟੇਸ਼ਨ
- ਸਾਹ ਲੈਣ ਦੀ ਕਸਰਤ ਅਤੇ ਸਾਹ ਦਾ ਕੰਮ
- ਮਾਨਸਿਕਤਾ ਪ੍ਰਤੀਬਿੰਬ
- ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਅਭਿਆਸ
- ਆਵਾਜ਼ਾਂ
- ਨੀਂਦ ਦੀਆਂ ਕਹਾਣੀਆਂ ਅਤੇ ਸੁਪਨੇ ਦੀਆਂ ਯਾਤਰਾਵਾਂ
- ਤੀਬਰ ਤਣਾਅ ਲਈ SOS ਧਿਆਨ
- ਆਟੋਜੈਨਿਕ ਸਿਖਲਾਈ
- ਰੋਕਥਾਮ ਦੇ ਕੋਰਸ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਲਈ ਸਿਹਤ ਬੀਮਾ ਕੰਪਨੀਆਂ ਦੁਆਰਾ ਭੁਗਤਾਨ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ
- ਤਣਾਅ, ਲਚਕੀਲੇਪਨ, ਨੀਂਦ, ਖੁਸ਼ੀ, ਨਿੱਜੀ ਵਿਕਾਸ, ਧੰਨਵਾਦ, ਰਿਸ਼ਤੇ, ਇਕਾਗਰਤਾ, ਸਵੈ-ਵਿਸ਼ਵਾਸ, ਖੇਡ, ਸ਼ਾਂਤੀ, ਫੋਕਸ 'ਤੇ ਡੂੰਘਾਈ ਨਾਲ ਕੋਰਸ

ਤੁਸੀਂ ਹੁਣ ਇਹ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ:

- 1000 ਤੋਂ ਵੱਧ ਸਮੱਗਰੀ ਦੇ ਟੁਕੜਿਆਂ ਦੀ ਇੱਕ ਲਾਇਬ੍ਰੇਰੀ ਦੀ ਪੜਚੋਲ ਕਰੋ
- ਕਈ ਯੂਨਿਟਾਂ ਦੇ ਕੋਰਸ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰੋ ਜਾਂ ਸਿਰਫ਼ ਇੱਕ ਅਭਿਆਸ ਕਰੋ
- ਧਿਆਨ ਦੇਣ ਵਾਲੇ ਆਡੀਓ ਟੁਕੜਿਆਂ ਦੀ ਇੱਕ ਵਿਸ਼ਾਲ ਸ਼੍ਰੇਣੀ ਚਲਾਓ ਅਤੇ ਬੈਕਗ੍ਰਾਉਂਡ ਵਿੱਚ ਐਪ ਨਾਲ ਸੁਣਨਾ ਜਾਰੀ ਰੱਖੋ
- ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਅਭਿਆਸਾਂ ਲਈ ਵੱਖ ਵੱਖ ਆਵਾਜ਼ਾਂ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰੋ
- ਆਪਣੇ ਮਨਪਸੰਦ ਵਿੱਚ ਅਭਿਆਸ ਜੋੜ ਕੇ ਆਪਣੀ ਨਿੱਜੀ ਪਲੇਲਿਸਟ ਬਣਾਓ
- ਕਿਸੇ ਵੀ ਕਸਰਤ ਨੂੰ ਡਾਊਨਲੋਡ ਕਰੋ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਔਫਲਾਈਨ ਮੋਡ ਵਿੱਚ ਸੁਣੋ

ਪੂਰੇ 7Mind ਅਨੁਭਵ ਨੂੰ ਅਨਲੌਕ ਕਰੋ:

7Mind ਦੀ ਗਾਈਡਡ ਮੈਡੀਟੇਸ਼ਨਾਂ ਦੀ ਪੂਰੀ ਲਾਇਬ੍ਰੇਰੀ ਅਤੇ ਹੋਰ ਦਿਮਾਗੀ ਸਮੱਗਰੀ ਦੇ ਟੁਕੜਿਆਂ ਤੱਕ ਅਸੀਮਤ ਪਹੁੰਚ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ, ਜਿੱਥੇ ਨਿਯਮਤ ਅਧਾਰ 'ਤੇ ਲਾਇਬ੍ਰੇਰੀ ਵਿੱਚ ਨਵੇਂ ਗਾਈਡ ਸੈਸ਼ਨ ਸ਼ਾਮਲ ਕੀਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ।

7-ਦਿਨ ਦੇ ਮੁਫ਼ਤ ਅਜ਼ਮਾਇਸ਼ ਨਾਲ ਪੂਰੀ 7Mind ਲਾਇਬ੍ਰੇਰੀ ਨੂੰ ਅਨਲੌਕ ਕਰੋ। ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਲਈ ਸਲਾਨਾ ਗਾਹਕੀ 'ਤੇ ਬਸ "7-ਦਿਨ ਦੀ ਮੁਫ਼ਤ ਅਜ਼ਮਾਇਸ਼ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ" 'ਤੇ ਟੈਪ ਕਰੋ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ 7 ਦਿਨਾਂ ਦੀ ਮਿਆਦ ਖਤਮ ਹੋਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਆਪਣੇ GooglePlay ਖਾਤਾ ਪ੍ਰੋਫਾਈਲ ਵਿੱਚ ਅਜ਼ਮਾਇਸ਼ ਨੂੰ ਰੱਦ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਤੋਂ ਸਾਲਾਨਾ ਗਾਹਕੀ ਲਈ ਖਰਚਾ ਲਿਆ ਜਾਵੇਗਾ।

ਗੋਪਨੀਯਤਾ ਨੀਤੀ ਅਤੇ 7Mind ਨਿਯਮ ਅਤੇ ਸ਼ਰਤਾਂ ਲਾਗੂ ਹਨ:
https://www.7mind.app/privacy
https://www.7mind.app/terms
ਅੱਪਡੇਟ ਕਰਨ ਦੀ ਤਾਰੀਖ
27 ਮਈ 2025

ਡਾਟਾ ਸੁਰੱਖਿਆ

ਸੁਰੱਖਿਆ ਇਸ ਗੱਲ ਨੂੰ ਸਮਝਣ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਕਿ ਵਿਕਾਸਕਾਰ ਵੱਲੋਂ ਤੁਹਾਡੇ ਡਾਟੇ ਨੂੰ ਕਿਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਇਕੱਤਰ ਅਤੇ ਸਾਂਝਾ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਡਾਟਾ ਪਰਦੇਦਾਰੀ ਅਤੇ ਸੁਰੱਖਿਆ ਵਿਹਾਰ ਤੁਹਾਡੀ ਵਰਤੋਂ, ਖੇਤਰ ਅਤੇ ਉਮਰ ਦੇ ਮੁਤਾਬਕ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਵਿਕਾਸਕਾਰ ਵੱਲੋਂ ਇਸ ਜਾਣਕਾਰੀ ਨੂੰ ਮੁਹੱਈਆ ਕਰਵਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ ਅਤੇ ਉਸਦੇ ਵੱਲੋਂ ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ ਇਸਨੂੰ ਅੱਪਡੇਟ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਇਹ ਐਪ ਤੀਜੀਆਂ ਧਿਰਾਂ ਨਾਲ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਡਾਟਾ ਕਿਸਮਾਂ ਸਾਂਝੀਆਂ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ
ਨਿੱਜੀ ਜਾਣਕਾਰੀ, ਵਿੱਤੀ ਜਾਣਕਾਰੀ ਅਤੇ 3 ਹੋਰ
ਇਹ ਐਪ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਡਾਟਾ ਕਿਸਮਾਂ ਇਕੱਠੀਆਂ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ
ਨਿੱਜੀ ਜਾਣਕਾਰੀ, ਵਿੱਤੀ ਜਾਣਕਾਰੀ ਅਤੇ 3 ਹੋਰ
ਡਾਟਾ ਆਵਾਜਾਈ ਵਿੱਚ ਇਨਕ੍ਰਿਪਟ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ
ਤੁਸੀਂ ਬੇਨਤੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿ ਡਾਟੇ ਨੂੰ ਮਿਟਾ ਦਿੱਤਾ ਜਾਵੇ

ਨਵਾਂ ਕੀ ਹੈ

With each new release, we try to further optimise our app. In this update, our team has introduced some enhancements to help you navigate effortlessly and enjoy every moment. Allow yourself a moment of peace while the app is updating.