7Mind (Flutter Staging)

ਲਾਇਬ੍ਰੇਰੀ ਵਿੱਚ 1000 ਤੋਂ ਵੱਧ ਆਡੀਓ ਯੂਨਿਟਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਮਾਨਸਿਕ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਲਈ 7Mind ਤੁਹਾਡੀ ਐਪ ਹੈ। ਤੁਹਾਨੂੰ ਹਮੇਸ਼ਾ ਉਹ ਮਿਲੇਗਾ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ: ਤਣਾਅ ਅਤੇ ਤਣਾਅ ਦਾ ਮੁਕਾਬਲਾ ਕਰਨ ਲਈ ਧਿਆਨ ਅਤੇ SOS ਅਭਿਆਸ, ਸਾਹ ਲੈਣ ਦੀਆਂ ਕਸਰਤਾਂ ਅਤੇ ਡੂੰਘੇ ਆਰਾਮ ਲਈ ਆਵਾਜ਼ਾਂ, ਫੋਕਸ ਅਤੇ ਇਕਾਗਰਤਾ ਲਈ ਆਡੀਓਜ਼, ਬਿਹਤਰ ਸੰਚਾਰ ਅਤੇ ਸਬੰਧਾਂ ਲਈ 10-ਮਿੰਟ ਦੇ ਸੈਸ਼ਨਾਂ ਵਾਲੇ ਕੋਰਸ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਨੀਂਦ ਦੀਆਂ ਕਹਾਣੀਆਂ। ਸੌਂ ਜਾਣਾ ਸਾਰੀ ਸਮੱਗਰੀ ਵਿਗਿਆਨਕ ਅਧਾਰਤ ਹੈ ਅਤੇ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨੀ ਦੁਆਰਾ ਬਣਾਈ ਗਈ ਹੈ।

ਸਾਵਧਾਨਤਾ ਅਤੇ ਸਾਵਧਾਨੀ ਦੀਆਂ ਤਕਨੀਕਾਂ ਨੂੰ ਜਾਣੋ ਜਿਵੇਂ ਕਿ:

- ਸਿਮਰਨ ਦੀਆਂ ਮੂਲ ਗੱਲਾਂ
- ਜੈਕਬਸਨ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ ਪ੍ਰਗਤੀਸ਼ੀਲ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਆਰਾਮ
- ਬਾਡੀਸਕੈਨ
- ਬਾਲਗਾਂ ਅਤੇ ਬੱਚਿਆਂ ਲਈ ਗਾਈਡਡ ਮੈਡੀਟੇਸ਼ਨ
- ਸਾਹ ਲੈਣ ਦੀ ਕਸਰਤ ਅਤੇ ਸਾਹ ਦਾ ਕੰਮ
- ਮਾਨਸਿਕਤਾ ਪ੍ਰਤੀਬਿੰਬ
- ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਅਭਿਆਸ
- ਆਵਾਜ਼ਾਂ
- ਨੀਂਦ ਦੀਆਂ ਕਹਾਣੀਆਂ ਅਤੇ ਸੁਪਨੇ ਦੀਆਂ ਯਾਤਰਾਵਾਂ
- ਤੀਬਰ ਤਣਾਅ ਲਈ SOS ਧਿਆਨ
- ਆਟੋਜੈਨਿਕ ਸਿਖਲਾਈ
- ਰੋਕਥਾਮ ਦੇ ਕੋਰਸ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਲਈ ਸਿਹਤ ਬੀਮਾ ਕੰਪਨੀਆਂ ਦੁਆਰਾ ਭੁਗਤਾਨ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ
- ਤਣਾਅ, ਲਚਕੀਲੇਪਨ, ਨੀਂਦ, ਖੁਸ਼ੀ, ਨਿੱਜੀ ਵਿਕਾਸ, ਧੰਨਵਾਦ, ਰਿਸ਼ਤੇ, ਇਕਾਗਰਤਾ, ਸਵੈ-ਵਿਸ਼ਵਾਸ, ਖੇਡ, ਸ਼ਾਂਤੀ, ਫੋਕਸ 'ਤੇ ਡੂੰਘਾਈ ਨਾਲ ਕੋਰਸ

ਤੁਸੀਂ ਹੁਣ ਇਹ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ:

- 1000 ਤੋਂ ਵੱਧ ਸਮੱਗਰੀ ਦੇ ਟੁਕੜਿਆਂ ਦੀ ਇੱਕ ਲਾਇਬ੍ਰੇਰੀ ਦੀ ਪੜਚੋਲ ਕਰੋ
- ਕਈ ਯੂਨਿਟਾਂ ਦੇ ਕੋਰਸ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰੋ ਜਾਂ ਸਿਰਫ਼ ਇੱਕ ਅਭਿਆਸ ਕਰੋ
- ਧਿਆਨ ਦੇਣ ਵਾਲੇ ਆਡੀਓ ਟੁਕੜਿਆਂ ਦੀ ਇੱਕ ਵਿਸ਼ਾਲ ਸ਼੍ਰੇਣੀ ਚਲਾਓ ਅਤੇ ਬੈਕਗ੍ਰਾਉਂਡ ਵਿੱਚ ਐਪ ਨਾਲ ਸੁਣਨਾ ਜਾਰੀ ਰੱਖੋ
- ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਅਭਿਆਸਾਂ ਲਈ ਵੱਖ ਵੱਖ ਆਵਾਜ਼ਾਂ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰੋ
- ਆਪਣੇ ਮਨਪਸੰਦ ਵਿੱਚ ਅਭਿਆਸਾਂ ਨੂੰ ਜੋੜ ਕੇ ਆਪਣੀ ਨਿੱਜੀ ਪਲੇਲਿਸਟ ਬਣਾਓ
- ਕਿਸੇ ਵੀ ਕਸਰਤ ਨੂੰ ਡਾਊਨਲੋਡ ਕਰੋ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਔਫਲਾਈਨ ਮੋਡ ਵਿੱਚ ਸੁਣੋ