Macros ਕੈਲੋਰੀ ਕੈਲਕੁਲੇਟਰ

ਕਲਪਨਾ ਕਰੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਉਹ ਭੋਜਨ ਖਾ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬਿਨਾਂ ਕਿਸੇ ਪਾਬੰਦੀਆਂ ਦੇ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਪਸੰਦ ਹਨ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰਕ ਟੀਚਿਆਂ ਵੱਲ ਅੱਗੇ ਵਧਣਾ ਵੀ ਜਾਰੀ ਰੱਖ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਭਾਵੇਂ ਉਹ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਪੁੰਜ ਵਧਾ ਰਹੇ ਹਨ, ਭਾਰ ਘਟਾ ਰਹੇ ਹਨ ਜਾਂ ਤੁਹਾਡਾ ਭਾਰ ਬਰਕਰਾਰ ਰੱਖ ਰਹੇ ਹਨ। ਇਹ ਮਹਾਂਕਾਵਿ ਹੋਵੇਗਾ, ਠੀਕ ਹੈ? ਹੁਣ ਤੁਸੀਂ ਸਾਡੇ ਮੈਕਰੋ ਕੈਲਕੁਲੇਟਰ ਦਾ ਧੰਨਵਾਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ ਟੀਚਿਆਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਤੁਹਾਡੀ ਸੰਪੂਰਣ ਪੋਸ਼ਣ ਯੋਜਨਾ ਦੀ ਗਣਨਾ ਕਰਨ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਦਿੰਦਾ ਹੈ।

ਮੈਕਰੋਨਿਊਟ੍ਰੀਐਂਟ ਕੈਲਕੁਲੇਟਰ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਮੈਕਰੋ ਦੀ ਜਲਦੀ ਅਤੇ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਗਣਨਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਆਪਣੀਆਂ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਕੈਲੋਰੀ ਦੀਆਂ ਲੋੜਾਂ ਦਰਜ ਕਰੋ, ਆਪਣਾ ਟੀਚਾ ਚੁਣੋ ਅਤੇ ਮੈਕਰੋਜ਼ (ਪ੍ਰੋਟੀਨ, ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ, ਚਰਬੀ) ਦੀ ਆਪਣੀ ਨਿੱਜੀ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਵੰਡ ਦੀ ਗਣਨਾ ਕਰੋ।

ਪਤਾ ਨਹੀਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਕਿੰਨੀਆਂ ਕੈਲੋਰੀਆਂ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ? ਫਿਰ ਸਾਡੇ ਕੈਲੋਰੀ ਕੈਲਕੁਲੇਟਰ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ।

ਤੁਹਾਨੂੰ ਲੋੜੀਂਦੀ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਕੈਲੋਰੀਆਂ ਦੀ ਕੁੱਲ ਗਿਣਤੀ ਦਾ ਪਤਾ ਲਗਾਉਣ ਲਈ ਕੈਲੋਰੀ ਕੈਲਕੁਲੇਟਰ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ। ਆਪਣੇ ਟੀਚੇ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪ੍ਰਤੀ ਦਿਨ ਲੋੜੀਂਦੀਆਂ ਕੈਲੋਰੀਆਂ ਦੀ ਗਿਣਤੀ ਤੁਹਾਡੇ ਮੈਕਰੋ ਦੀ ਵੰਡ ਦੀ ਗਣਨਾ ਕਰਨ ਦਾ ਆਧਾਰ ਹੈ।

ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਜਾਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਬਣਾਉਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਸਾਡੀ ਮੁਫਤ ਐਪ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਦੇ ਅਗਲੇ ਪੱਧਰ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚਣ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਹੁਣੇ ਗਣਨਾ ਕਰੋ ਅਤੇ ਆਪਣੀ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਬਾਰੇ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਜਾਣਕਾਰੀ ਵੀ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ, ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਲੋੜਾਂ ਅਨੁਸਾਰ ਅਨੁਕੂਲਿਤ ਪੋਸ਼ਣ ਅਤੇ ਸਿਖਲਾਈ ਸਲਾਹ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ।