ਆਸਣ ਸੁਧਾਰ ਅਭਿਆਸ

ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਸੰਪੂਰਨ ਆਸਣ ਅਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ? ਤੁਸੀਂ ਇਸਨੂੰ ਸਧਾਰਨ ਅਤੇ ਤੇਜ਼ ਅਭਿਆਸਾਂ ਨਾਲ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।
ਪਰਫੈਕਟ ਪੋਸਚਰ ਐਪ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬਿਨਾਂ ਕਿਸੇ ਸਾਜ਼-ਸਾਮਾਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਦੇ ਘਰ ਵਿੱਚ ਕਸਰਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰੇਗੀ।

ਚੰਗੀ ਮੁਦਰਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਕਿਉਂ ਹੈ?
ਚੰਗੀ ਮੁਦਰਾ ਸਾਨੂੰ ਉਹਨਾਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਵਿੱਚ ਖੜੇ ਹੋਣ, ਚੱਲਣ, ਬੈਠਣ ਅਤੇ ਲੇਟਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੀ ਹੈ ਜੋ ਅੰਦੋਲਨ ਅਤੇ ਭਾਰ ਚੁੱਕਣ ਦੀਆਂ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਦੌਰਾਨ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਅਤੇ ਲਿਗਾਮੈਂਟਾਂ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰਨ 'ਤੇ ਘੱਟ ਤੋਂ ਘੱਟ ਦਬਾਅ ਪਾਉਂਦੀਆਂ ਹਨ।

ਸਹੀ ਆਸਣ ਦੇ ਫਾਇਦੇ:
* ਪਿੱਠ ਦੇ ਹੇਠਲੇ ਦਰਦ ਨੂੰ ਘਟਾਇਆ
* ਸਿਰ ਦਰਦ ਘੱਟ ਹੋਣਾ
* ਊਰਜਾ ਦੇ ਪੱਧਰ ਵਿੱਚ ਵਾਧਾ
* ਤੁਹਾਡੇ ਮੋਢਿਆਂ ਅਤੇ ਗਰਦਨ ਵਿੱਚ ਘੱਟ ਤਣਾਅ
* ਜੋੜਾਂ ਦੀਆਂ ਸਤਹਾਂ ਦੇ ਅਸਧਾਰਨ ਪਹਿਨਣ ਦਾ ਘੱਟ ਜੋਖਮ
* ਫੇਫੜਿਆਂ ਦੀ ਸਮਰੱਥਾ ਵਿੱਚ ਵਾਧਾ
* ਸੁਧਰੀ ਸਰਕੂਲੇਸ਼ਨ ਅਤੇ ਪਾਚਨ
* ਆਸਾਨ ਅਤੇ ਡੂੰਘਾ ਸਾਹ ਲੈਣਾ
* ਸਿਹਤਮੰਦ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ
* ਸਕੋਲੀਓਸਿਸ ਦਾ ਘੱਟ ਖ਼ਤਰਾ
* ਓਸਟੀਓਪੋਰੋਸਿਸ ਦਾ ਘੱਟ ਖਤਰਾ
* ਥੌਰੇਸਿਕ ਆਊਟਲੈੱਟ ਸਿੰਡਰੋਮ ਦਾ ਘੱਟ ਖਤਰਾ
* ਟੈਕਸਟ ਗਰਦਨ ਦਾ ਘੱਟ ਜੋਖਮ
* ਆਸਣ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਕਈ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦਾ ਖ਼ਤਰਾ ਘਟਣਾ

ਖਿੱਚਣ ਦੇ ਲਾਭ:
ਸੱਟਾਂ ਤੋਂ ਬਚੋ।
ਇਹ ਲਚਕਤਾ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਦਾ ਹੈ.
ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੇ ਦਰਦ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਮਿਲਦੀ ਹੈ।
ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੀ ਲਚਕਤਾ ਨੂੰ ਵਧਾਓ.
ਇਹ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਵਿੱਚ ਲੈਕਟਿਕ ਐਸਿਡ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ।
ਸੱਟਾਂ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ.
ਐਗੋਨਿਸਟ-ਵਿਰੋਧੀ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੇ ਤਾਲਮੇਲ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਦਾ ਹੈ.
ਕਸਰਤ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਕੱਸਣ ਤੋਂ ਰੋਕਦਾ ਹੈ।
ਇਹ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੇ ਤਣਾਅ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ।
ਇਹ ਅੰਦੋਲਨਾਂ ਦੀ ਸਹੂਲਤ ਦਿੰਦਾ ਹੈ.

ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੇ ਤਣਾਅ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣਾ ਅਤੇ ਦਰਦ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਪਾਉਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ?
ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਲਚਕਤਾ ਅਤੇ ਗਤੀ ਦੀ ਰੇਂਜ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ?
ਹੁਣੇ ਡਾਊਨਲੋਡ ਕਰੋ ਖਿੱਚਣ ਅਤੇ ਲਚਕਤਾ ਅਭਿਆਸ

ਸਿਰ ਦਾ ਸਹੀ ਆਸਣ ਗਰਦਨ ਦੇ ਦਰਦ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰੇਗਾ। ਸਾਡਾ ਐਪ ਖਾਸ ਅਭਿਆਸਾਂ ਅਤੇ ਮੁਦਰਾ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਖਿੱਚਾਂ ਨਾਲ ਗਰਦਨ ਦੇ ਦਰਦ ਦੇ ਇਲਾਜ ਵਜੋਂ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਹੈ।

ਸਰੀਰ ਦੇ ਉੱਪਰਲੇ ਹਿੱਸੇ ਨੂੰ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਤੌਰ 'ਤੇ ਲਚਕੀਲੇਪਣ ਦੀ ਕਸਰਤ ਵਜੋਂ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ। ਖਿੱਚਣਾ ਅਤੇ ਲਚਕਤਾ ਤੁਹਾਡੀ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਲਈ ਬਹੁਤ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹਨ ਅਤੇ ਇਹ ਤੁਹਾਡੀ ਗਰਦਨ ਅਤੇ ਪਿੱਠ ਦੇ ਦਰਦ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ।

ਪਿੱਠ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਕਰਨ ਨਾਲ ਲੋਰਡੋਸਿਸ ਅਤੇ ਕੀਫੋਸਿਸ ਦੋਵਾਂ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਮਿਲੇਗੀ। ਤੁਹਾਡੀ ਪਿੱਠ ਦਰਦ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਤੁਹਾਡੀ ਤਰਜੀਹ ਹੋਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ, ਅੱਜ ਹੀ ਸਾਡੀ ਐਪ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ!

ਤਣਾਅ ਦੇ ਨਾਲ ਜੋੜ ਕੇ ਸੁਧਾਰਾਤਮਕ ਅਭਿਆਸਾਂ ਅੱਗੇ ਸਿਰ ਦੀ ਸਥਿਤੀ, ਗਰਦਨ ਦੇ ਦਰਦ ਅਤੇ ਪਿੱਠ ਦੇ ਦਰਦ ਨੂੰ ਉਲਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ।