ਡੰਬਲ ਕਸਰਤ: ਕਸਰਤ
ਇਸ ਵਿੱਚ ਵਿਗਿਆਪਨ ਹਨਐਪ-ਅੰਦਰ ਖਰੀਦਾਂ
5 ਹਜ਼ਾਰ+
ਡਾਊਨਲੋਡ
PEGI 3
info
ਇਸ ਐਪ ਬਾਰੇ
ਪੇਸ਼ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹਾਂ ਡੰਬਲ ਵਰਕਆਉਟ: ਜਿਮ ਜਾਂ ਹੋਮ, ਡੰਬਲ ਅਭਿਆਸਾਂ ਦੇ ਉਤਸ਼ਾਹੀਆਂ ਲਈ ਅੰਤਮ ਐਪ! ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਜਿਮ ਵਿੱਚ ਹੋ ਜਾਂ ਆਪਣੇ ਘਰ ਦੇ ਆਰਾਮ ਵਿੱਚ, ਇਹ ਐਪਲੀਕੇਸ਼ਨ ਤੁਹਾਡੇ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਦੇ ਟੀਚਿਆਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਤੁਹਾਡੀ ਜਾਣ ਵਾਲੀ ਸਾਥੀ ਹੈ।
ਸਿਰਫ ਕੁਝ ਡੰਬਲਾਂ ਦੇ ਨਾਲ, ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦੇ ਲਾਭ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਜਲਦੀ ਵਿਕਸਤ ਕਰੋ !! ਯਾਦ ਰੱਖੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਸਾਡੀਆਂ ਸਾਰੀਆਂ ਯੋਜਨਾਵਾਂ ਘਰ ਜਾਂ ਜਿਮ ਵਿੱਚ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਉਹ ਮੁਸ਼ਕਲ ਪੱਧਰਾਂ (ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ, ਵਿਚਕਾਰਲੇ, ਉੱਨਤ) ਦੇ ਨਾਲ ਮਰਦਾਂ ਅਤੇ ਔਰਤਾਂ ਦੋਵਾਂ ਲਈ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਸਿਖਲਾਈ ਯੋਜਨਾਵਾਂ ਹਨ।
ਸਾਡੀ ਐਪਲੀਕੇਸ਼ਨ ਵਿੱਚ ਤੁਸੀਂ ਸਾਰੇ ਮੁੱਖ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਸਮੂਹ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਛਾਤੀ, ਮੋਢੇ, ਬਾਈਸੈਪਸ, ਟ੍ਰਾਈਸੈਪਸ, ਪਿੱਠ, ਲੱਤਾਂ ਅਤੇ ਐਬਸ ਪਾਓਗੇ, ਯਾਦ ਰੱਖੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਬਿਨਾਂ ਕਿਸੇ ਮੁਸ਼ਕਲ ਦੇ ਆਪਣੀ ਰੁਟੀਨ ਬਣਾ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਬਚਾ ਸਕਦੇ ਹੋ।
ਮੁੱਖ ਗੁਣ
200 ਤੋਂ ਵੱਧ ਸਾਵਧਾਨੀ ਨਾਲ ਤਿਆਰ ਕੀਤੇ ਗਏ ਅਭਿਆਸਾਂ ਦੇ ਨਾਲ, ਹਰ ਇੱਕ ਹਿਦਾਇਤੀ ਵੀਡੀਓ ਅਤੇ GIF ਦੇ ਨਾਲ, ਡੰਬਲ ਵਰਕਆਉਟ ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਹਰ ਗਤੀਵਿਧੀ ਨੂੰ ਸ਼ੁੱਧਤਾ ਅਤੇ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਨਾਲ ਕਰਦੇ ਹੋ। ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਤਜਰਬੇਕਾਰ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਹੋ ਜਾਂ ਹੁਣੇ ਹੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਸਾਡੀ ਐਪ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰਨ ਵਾਲਿਆਂ ਲਈ ਡੰਬਲ ਵਰਕਆਊਟ ਸਮੇਤ ਸਾਰੇ ਪੱਧਰਾਂ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਦੀ ਹੈ।
ਕਸਟਮਾਈਜ਼ੇਸ਼ਨ ਕੁੰਜੀ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਅਸੀਂ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਖਾਸ ਲੋੜਾਂ ਅਤੇ ਉਦੇਸ਼ਾਂ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ 30 ਤੋਂ ਵੱਧ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਸਿਖਲਾਈ ਯੋਜਨਾਵਾਂ ਦੀ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਾਂ। ਵਰਕਆਉਟ ਦੇ ਨਾਲ ਖਾਸ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਸਮੂਹਾਂ ਨੂੰ ਨਿਸ਼ਾਨਾ ਬਣਾਓ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਉਪਰਲੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਡੰਬਲ ਅਭਿਆਸਾਂ, ਹੇਠਲੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਡੰਬਲ ਅਭਿਆਸਾਂ, ਜਾਂ ਇੱਕ ਸੰਪੂਰਨ ਪਹੁੰਚ ਲਈ ਇੱਕ ਵਿਆਪਕ ਫੁੱਲ ਬਾਡੀ ਡੰਬਲ ਕਸਰਤ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋਵੋ।
ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਸਹੀ ਸਾਧਨਾਂ ਨਾਲ ਲੈਸ ਕਰੋ - ਡੰਬਲ ਸੈੱਟਾਂ ਦੀ ਵਿਸ਼ਾਲ ਸ਼੍ਰੇਣੀ ਦੀ ਪੜਚੋਲ ਕਰੋ ਅਤੇ ਆਪਣੀ ਰੁਟੀਨ ਲਈ ਸੰਪੂਰਨ ਫਿੱਟ ਚੁਣੋ। ਡੰਬਲ ਬੈਂਚ ਪ੍ਰੈਸ ਤੋਂ ਲੈ ਕੇ ਡੰਬਲ ਬਾਈਸੈਪ ਕਰਲਜ਼ ਤੱਕ, ਡੰਬਲ ਸ਼ੋਲਡਰ ਪ੍ਰੈੱਸ ਤੋਂ ਡੰਬਲ ਸਕੁਐਟਸ ਤੱਕ, ਸਾਡੀ ਐਪ ਡੰਬਲ ਅਭਿਆਸਾਂ ਦੇ ਪੂਰੇ ਸਪੈਕਟ੍ਰਮ ਨੂੰ ਕਵਰ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਇੱਕ ਚੰਗੀ-ਗੋਲ ਕਸਰਤ ਦੀ ਵਿਧੀ ਨੂੰ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਂਦੀ ਹੈ।
ਤਾਕਤ ਦੀ ਸਿਖਲਾਈ ਡੰਬਲ ਵਰਕਆਉਟ ਦੇ ਕੇਂਦਰ ਵਿੱਚ ਹੈ। ਡੰਬਬਲ ਸਟ੍ਰੈਂਥ ਟਰੇਨਿੰਗ ਸੈਸ਼ਨਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋਵੋ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਚੁਣੌਤੀ ਦੇਣ ਅਤੇ ਸ਼ਕਤੀ ਦੇਣ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤੇ ਗਏ ਹਨ। ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਡੰਬਲ ਡੈੱਡਲਿਫਟਾਂ ਜਾਂ ਡੰਬਲ ਕਤਾਰਾਂ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਤ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਹਰੇਕ ਅਭਿਆਸ ਨੂੰ ਤੁਹਾਡੀ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਨੂੰ ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਕਰਨ ਲਈ ਰਣਨੀਤਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਏਕੀਕ੍ਰਿਤ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ।
ਅਲੱਗ-ਥਲੱਗ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਸਿਖਲਾਈ ਨੂੰ ਸਾਡੀ ਸ਼੍ਰੇਣੀਬੱਧ ਪਹੁੰਚ ਨਾਲ ਸਹਿਜ ਬਣਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ। ਨਿਸ਼ਾਨਾਬੱਧ ਅਭਿਆਸਾਂ ਅਤੇ ਰੁਟੀਨਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਖਾਸ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਸਮੂਹਾਂ ਵਿੱਚ ਗੋਤਾਖੋਰੀ ਕਰੋ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਪਰਿਭਾਸ਼ਿਤ ਹਥਿਆਰਾਂ ਲਈ ਡੰਬਲ ਟ੍ਰਾਈਸੇਪ ਅਭਿਆਸ, ਜਾਂ ਇੱਕ ਠੋਸ ਕੋਰ ਬੁਨਿਆਦ ਲਈ ਡੰਬਲ ਨਾਲ ਕੋਰ ਅਭਿਆਸ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ।
ਡੰਬਲਜ਼ ਨਾਲ ਕਾਰਜਸ਼ੀਲ ਸਿਖਲਾਈ ਤੁਹਾਡੀ ਕਸਰਤ ਨੂੰ ਅਗਲੇ ਪੱਧਰ 'ਤੇ ਲੈ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਅਸਲ-ਜੀਵਨ ਦੀਆਂ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਦੀ ਨਕਲ ਕਰਨ ਵਾਲੀਆਂ ਹਰਕਤਾਂ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਦੇ ਹੋਏ। ਤੁਹਾਡੀ ਸਮੁੱਚੀ ਕਾਰਜਕੁਸ਼ਲਤਾ ਅਤੇ ਚੁਸਤੀ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤੇ ਗਏ ਸਰਕਟ-ਸ਼ੈਲੀ ਦੀਆਂ ਰੁਟੀਨਾਂ ਨਾਲ ਆਪਣੀ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਯਾਤਰਾ ਨੂੰ ਉੱਚਾ ਕਰੋ।
ਉਹਨਾਂ ਲਈ ਜੋ ਵਿਭਿੰਨਤਾ ਦੀ ਇੱਛਾ ਰੱਖਦੇ ਹਨ, ਡੰਬੇਲਸ ਦੇ ਨਾਲ ਸਰਕਟ ਸਿਖਲਾਈ ਗਤੀਸ਼ੀਲ, ਉੱਚ-ਤੀਬਰਤਾ ਵਾਲੇ ਵਰਕਆਉਟ ਪੇਸ਼ ਕਰਦੀ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਅਨੁਮਾਨ ਲਗਾਉਣ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਤਰੱਕੀ ਨੂੰ ਸਥਿਰ ਰੱਖਦੇ ਹਨ।
ਤੁਹਾਡੇ ਹੱਥ ਦੀ ਹਥੇਲੀ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਜਿਮ ਟ੍ਰੇਨਰ ਦੀ ਮੁਹਾਰਤ ਦੇ ਨਾਲ, ਡੰਬਲ ਵਰਕਆਉਟ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਮਾਰਗਦਰਸ਼ਨ ਅਤੇ ਸਹਾਇਤਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਨੂੰ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਜਿਮ ਵਿੱਚ ਹੋ ਜਾਂ ਘਰ ਵਿੱਚ ਕੰਮ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ। ਸਾਡੀ ਐਪ ਤੁਹਾਡਾ ਭਰੋਸੇਮੰਦ ਸਾਥੀ ਹੈ, ਤੁਹਾਡੀ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਯਾਤਰਾ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਲਈ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਗਿਆਨ ਅਤੇ ਅਨੁਭਵ ਦੀ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ।
ਆਪਣੇ ਵਰਕਆਉਟ ਨੂੰ ਵਧਾਓ, ਤਾਕਤ ਬਣਾਓ, ਅਤੇ ਡੰਬਲ ਵਰਕਆਉਟ: ਜਿਮ ਜਾਂ ਹੋਮ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਬਦਲੋ। ਹੁਣੇ ਡਾਉਨਲੋਡ ਕਰੋ ਅਤੇ ਨਿਸ਼ਾਨਾ, ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਅਤੇ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਡੰਬਲ ਸਿਖਲਾਈ ਦੀ ਸ਼ਕਤੀ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰੋ। ਆਪਣੇ ਜਿਮ ਅਨੁਭਵ ਨੂੰ ਵਧਾਓ ਅਤੇ ਇਸ ਵਿਆਪਕ ਫਿਟਨੈਸ ਸਾਥੀ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਘਰੇਲੂ ਵਰਕਆਉਟ ਨੂੰ ਮੁੜ ਪਰਿਭਾਸ਼ਿਤ ਕਰੋ। ਅੱਜ ਹੀ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ!
ਸਿਰਫ ਕੁਝ ਡੰਬਲਾਂ ਦੇ ਨਾਲ, ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦੇ ਲਾਭ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਜਲਦੀ ਵਿਕਸਤ ਕਰੋ !! ਯਾਦ ਰੱਖੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਸਾਡੀਆਂ ਸਾਰੀਆਂ ਯੋਜਨਾਵਾਂ ਘਰ ਜਾਂ ਜਿਮ ਵਿੱਚ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਉਹ ਮੁਸ਼ਕਲ ਪੱਧਰਾਂ (ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ, ਵਿਚਕਾਰਲੇ, ਉੱਨਤ) ਦੇ ਨਾਲ ਮਰਦਾਂ ਅਤੇ ਔਰਤਾਂ ਦੋਵਾਂ ਲਈ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਸਿਖਲਾਈ ਯੋਜਨਾਵਾਂ ਹਨ।
ਸਾਡੀ ਐਪਲੀਕੇਸ਼ਨ ਵਿੱਚ ਤੁਸੀਂ ਸਾਰੇ ਮੁੱਖ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਸਮੂਹ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਛਾਤੀ, ਮੋਢੇ, ਬਾਈਸੈਪਸ, ਟ੍ਰਾਈਸੈਪਸ, ਪਿੱਠ, ਲੱਤਾਂ ਅਤੇ ਐਬਸ ਪਾਓਗੇ, ਯਾਦ ਰੱਖੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਬਿਨਾਂ ਕਿਸੇ ਮੁਸ਼ਕਲ ਦੇ ਆਪਣੀ ਰੁਟੀਨ ਬਣਾ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਬਚਾ ਸਕਦੇ ਹੋ।
ਮੁੱਖ ਗੁਣ
200 ਤੋਂ ਵੱਧ ਸਾਵਧਾਨੀ ਨਾਲ ਤਿਆਰ ਕੀਤੇ ਗਏ ਅਭਿਆਸਾਂ ਦੇ ਨਾਲ, ਹਰ ਇੱਕ ਹਿਦਾਇਤੀ ਵੀਡੀਓ ਅਤੇ GIF ਦੇ ਨਾਲ, ਡੰਬਲ ਵਰਕਆਉਟ ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਹਰ ਗਤੀਵਿਧੀ ਨੂੰ ਸ਼ੁੱਧਤਾ ਅਤੇ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਨਾਲ ਕਰਦੇ ਹੋ। ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਤਜਰਬੇਕਾਰ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਹੋ ਜਾਂ ਹੁਣੇ ਹੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਸਾਡੀ ਐਪ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰਨ ਵਾਲਿਆਂ ਲਈ ਡੰਬਲ ਵਰਕਆਊਟ ਸਮੇਤ ਸਾਰੇ ਪੱਧਰਾਂ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਦੀ ਹੈ।
ਕਸਟਮਾਈਜ਼ੇਸ਼ਨ ਕੁੰਜੀ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਅਸੀਂ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਖਾਸ ਲੋੜਾਂ ਅਤੇ ਉਦੇਸ਼ਾਂ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ 30 ਤੋਂ ਵੱਧ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਸਿਖਲਾਈ ਯੋਜਨਾਵਾਂ ਦੀ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਾਂ। ਵਰਕਆਉਟ ਦੇ ਨਾਲ ਖਾਸ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਸਮੂਹਾਂ ਨੂੰ ਨਿਸ਼ਾਨਾ ਬਣਾਓ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਉਪਰਲੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਡੰਬਲ ਅਭਿਆਸਾਂ, ਹੇਠਲੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਡੰਬਲ ਅਭਿਆਸਾਂ, ਜਾਂ ਇੱਕ ਸੰਪੂਰਨ ਪਹੁੰਚ ਲਈ ਇੱਕ ਵਿਆਪਕ ਫੁੱਲ ਬਾਡੀ ਡੰਬਲ ਕਸਰਤ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋਵੋ।
ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਸਹੀ ਸਾਧਨਾਂ ਨਾਲ ਲੈਸ ਕਰੋ - ਡੰਬਲ ਸੈੱਟਾਂ ਦੀ ਵਿਸ਼ਾਲ ਸ਼੍ਰੇਣੀ ਦੀ ਪੜਚੋਲ ਕਰੋ ਅਤੇ ਆਪਣੀ ਰੁਟੀਨ ਲਈ ਸੰਪੂਰਨ ਫਿੱਟ ਚੁਣੋ। ਡੰਬਲ ਬੈਂਚ ਪ੍ਰੈਸ ਤੋਂ ਲੈ ਕੇ ਡੰਬਲ ਬਾਈਸੈਪ ਕਰਲਜ਼ ਤੱਕ, ਡੰਬਲ ਸ਼ੋਲਡਰ ਪ੍ਰੈੱਸ ਤੋਂ ਡੰਬਲ ਸਕੁਐਟਸ ਤੱਕ, ਸਾਡੀ ਐਪ ਡੰਬਲ ਅਭਿਆਸਾਂ ਦੇ ਪੂਰੇ ਸਪੈਕਟ੍ਰਮ ਨੂੰ ਕਵਰ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਇੱਕ ਚੰਗੀ-ਗੋਲ ਕਸਰਤ ਦੀ ਵਿਧੀ ਨੂੰ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਂਦੀ ਹੈ।
ਤਾਕਤ ਦੀ ਸਿਖਲਾਈ ਡੰਬਲ ਵਰਕਆਉਟ ਦੇ ਕੇਂਦਰ ਵਿੱਚ ਹੈ। ਡੰਬਬਲ ਸਟ੍ਰੈਂਥ ਟਰੇਨਿੰਗ ਸੈਸ਼ਨਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋਵੋ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਚੁਣੌਤੀ ਦੇਣ ਅਤੇ ਸ਼ਕਤੀ ਦੇਣ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤੇ ਗਏ ਹਨ। ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਡੰਬਲ ਡੈੱਡਲਿਫਟਾਂ ਜਾਂ ਡੰਬਲ ਕਤਾਰਾਂ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਤ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਹਰੇਕ ਅਭਿਆਸ ਨੂੰ ਤੁਹਾਡੀ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਨੂੰ ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਕਰਨ ਲਈ ਰਣਨੀਤਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਏਕੀਕ੍ਰਿਤ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ।
ਅਲੱਗ-ਥਲੱਗ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਸਿਖਲਾਈ ਨੂੰ ਸਾਡੀ ਸ਼੍ਰੇਣੀਬੱਧ ਪਹੁੰਚ ਨਾਲ ਸਹਿਜ ਬਣਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ। ਨਿਸ਼ਾਨਾਬੱਧ ਅਭਿਆਸਾਂ ਅਤੇ ਰੁਟੀਨਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਖਾਸ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਸਮੂਹਾਂ ਵਿੱਚ ਗੋਤਾਖੋਰੀ ਕਰੋ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਪਰਿਭਾਸ਼ਿਤ ਹਥਿਆਰਾਂ ਲਈ ਡੰਬਲ ਟ੍ਰਾਈਸੇਪ ਅਭਿਆਸ, ਜਾਂ ਇੱਕ ਠੋਸ ਕੋਰ ਬੁਨਿਆਦ ਲਈ ਡੰਬਲ ਨਾਲ ਕੋਰ ਅਭਿਆਸ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ।
ਡੰਬਲਜ਼ ਨਾਲ ਕਾਰਜਸ਼ੀਲ ਸਿਖਲਾਈ ਤੁਹਾਡੀ ਕਸਰਤ ਨੂੰ ਅਗਲੇ ਪੱਧਰ 'ਤੇ ਲੈ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਅਸਲ-ਜੀਵਨ ਦੀਆਂ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਦੀ ਨਕਲ ਕਰਨ ਵਾਲੀਆਂ ਹਰਕਤਾਂ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਦੇ ਹੋਏ। ਤੁਹਾਡੀ ਸਮੁੱਚੀ ਕਾਰਜਕੁਸ਼ਲਤਾ ਅਤੇ ਚੁਸਤੀ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤੇ ਗਏ ਸਰਕਟ-ਸ਼ੈਲੀ ਦੀਆਂ ਰੁਟੀਨਾਂ ਨਾਲ ਆਪਣੀ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਯਾਤਰਾ ਨੂੰ ਉੱਚਾ ਕਰੋ।
ਉਹਨਾਂ ਲਈ ਜੋ ਵਿਭਿੰਨਤਾ ਦੀ ਇੱਛਾ ਰੱਖਦੇ ਹਨ, ਡੰਬੇਲਸ ਦੇ ਨਾਲ ਸਰਕਟ ਸਿਖਲਾਈ ਗਤੀਸ਼ੀਲ, ਉੱਚ-ਤੀਬਰਤਾ ਵਾਲੇ ਵਰਕਆਉਟ ਪੇਸ਼ ਕਰਦੀ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਅਨੁਮਾਨ ਲਗਾਉਣ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਤਰੱਕੀ ਨੂੰ ਸਥਿਰ ਰੱਖਦੇ ਹਨ।
ਤੁਹਾਡੇ ਹੱਥ ਦੀ ਹਥੇਲੀ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਜਿਮ ਟ੍ਰੇਨਰ ਦੀ ਮੁਹਾਰਤ ਦੇ ਨਾਲ, ਡੰਬਲ ਵਰਕਆਉਟ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਮਾਰਗਦਰਸ਼ਨ ਅਤੇ ਸਹਾਇਤਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਨੂੰ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਜਿਮ ਵਿੱਚ ਹੋ ਜਾਂ ਘਰ ਵਿੱਚ ਕੰਮ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ। ਸਾਡੀ ਐਪ ਤੁਹਾਡਾ ਭਰੋਸੇਮੰਦ ਸਾਥੀ ਹੈ, ਤੁਹਾਡੀ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਯਾਤਰਾ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਲਈ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਗਿਆਨ ਅਤੇ ਅਨੁਭਵ ਦੀ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ।
ਆਪਣੇ ਵਰਕਆਉਟ ਨੂੰ ਵਧਾਓ, ਤਾਕਤ ਬਣਾਓ, ਅਤੇ ਡੰਬਲ ਵਰਕਆਉਟ: ਜਿਮ ਜਾਂ ਹੋਮ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਬਦਲੋ। ਹੁਣੇ ਡਾਉਨਲੋਡ ਕਰੋ ਅਤੇ ਨਿਸ਼ਾਨਾ, ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਅਤੇ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਡੰਬਲ ਸਿਖਲਾਈ ਦੀ ਸ਼ਕਤੀ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰੋ। ਆਪਣੇ ਜਿਮ ਅਨੁਭਵ ਨੂੰ ਵਧਾਓ ਅਤੇ ਇਸ ਵਿਆਪਕ ਫਿਟਨੈਸ ਸਾਥੀ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਘਰੇਲੂ ਵਰਕਆਉਟ ਨੂੰ ਮੁੜ ਪਰਿਭਾਸ਼ਿਤ ਕਰੋ। ਅੱਜ ਹੀ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ!
ਅੱਪਡੇਟ ਕਰਨ ਦੀ ਤਾਰੀਖ
ਸੁਰੱਖਿਆ ਇਸ ਗੱਲ ਨੂੰ ਸਮਝਣ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਕਿ ਵਿਕਾਸਕਾਰ ਵੱਲੋਂ ਤੁਹਾਡੇ ਡਾਟੇ ਨੂੰ ਕਿਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਇਕੱਤਰ ਅਤੇ ਸਾਂਝਾ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਡਾਟਾ ਪਰਦੇਦਾਰੀ ਅਤੇ ਸੁਰੱਖਿਆ ਵਿਹਾਰ ਤੁਹਾਡੀ ਵਰਤੋਂ, ਖੇਤਰ ਅਤੇ ਉਮਰ ਦੇ ਮੁਤਾਬਕ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਵਿਕਾਸਕਾਰ ਵੱਲੋਂ ਇਸ ਜਾਣਕਾਰੀ ਨੂੰ ਮੁਹੱਈਆ ਕਰਵਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ ਅਤੇ ਉਸਦੇ ਵੱਲੋਂ ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ ਇਸਨੂੰ ਅੱਪਡੇਟ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਇਹ ਐਪ ਤੀਜੀਆਂ ਧਿਰਾਂ ਨਾਲ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਡਾਟਾ ਕਿਸਮਾਂ ਸਾਂਝੀਆਂ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ
ਟਿਕਾਣਾ, ਨਿੱਜੀ ਜਾਣਕਾਰੀ ਅਤੇ 4 ਹੋਰ
ਕੋਈ ਡਾਟਾ ਇਕੱਤਰ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ ਗਿਆ
ਵਿਕਾਸਕਾਰਾਂ ਵੱਲੋਂ ਡਾਟੇ ਨੂੰ ਇਕੱਤਰ ਕਰਨ ਦੇ ਤਰੀਕੇ ਬਾਰੇ ਹੋਰ ਜਾਣੋ
ਡਾਟਾ ਆਵਾਜਾਈ ਵਿੱਚ ਇਨਕ੍ਰਿਪਟ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ
ਤੁਸੀਂ ਬੇਨਤੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿ ਡਾਟੇ ਨੂੰ ਮਿਟਾ ਦਿੱਤਾ ਜਾਵੇ
ਐਪ ਸਹਾਇਤਾ
phone
ਫ਼ੋਨ ਨੰਬਰ
+573195897675
ਵਿਕਾਸਕਾਰ ਬਾਰੇ
Luz Angela Romero Figueroa
Cl. 192 #7 78 P 3 Apartamento 3
Bogotá, 110141
Colombia
undefined
