ਖਿੱਚੋ ਅਤੇ ਲਚਕਤਾ
ਇਸ ਵਿੱਚ ਵਿਗਿਆਪਨ ਹਨਐਪ-ਅੰਦਰ ਖਰੀਦਾਂ
500+
ਡਾਊਨਲੋਡ
PEGI 3
info
ਇਸ ਐਪ ਬਾਰੇ
ਸਟ੍ਰੈਚ ਐਂਡ ਫਲੈਕਸੀਬਿਲਟੀ ਐਕਸਰਸਾਈਜ਼ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡਾ ਸੁਆਗਤ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਵਧੀ ਹੋਈ ਲਚਕਤਾ ਅਤੇ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ, ਵਧੇਰੇ ਚੁਸਤ ਸਰੀਰ ਵੱਲ ਤੁਹਾਡੀ ਯਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਅੰਤਮ ਸਾਥੀ ਹੈ। ਇਸ ਅਤਿ-ਆਧੁਨਿਕ ਐਪਲੀਕੇਸ਼ਨ ਨੂੰ ਸਾਰੇ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਪੱਧਰਾਂ ਦੇ ਵਿਅਕਤੀਆਂ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਨ ਲਈ ਸਾਵਧਾਨੀ ਨਾਲ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ, ਟੇਲਰ ਦੁਆਰਾ ਬਣਾਏ ਗਏ ਸਟ੍ਰੈਚਿੰਗ ਰੁਟੀਨ, ਸਿੱਖਿਆਦਾਇਕ ਵੀਡੀਓਜ਼ ਅਤੇ GIFs ਦੇ ਨਾਲ ਵਿਆਪਕ ਕਸਰਤ ਲਾਇਬ੍ਰੇਰੀਆਂ, ਅਤੇ ਇੱਕ ਉਪਭੋਗਤਾ-ਅਨੁਕੂਲ ਇੰਟਰਫੇਸ ਜੋ ਇੱਕ ਸਹਿਜ ਕਸਰਤ ਅਨੁਭਵ ਨੂੰ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ।
ਜਰੂਰੀ ਚੀਜਾ:
ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਖਿੱਚਣ ਦੇ ਰੁਟੀਨ:
ਸਾਡੀ ਐਪ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਐਲਗੋਰਿਦਮ ਨੂੰ ਨਿਯੁਕਤ ਕਰਦੀ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਲੋੜਾਂ ਅਤੇ ਟੀਚਿਆਂ ਦੇ ਆਧਾਰ 'ਤੇ ਕਸਟਮ ਸਟ੍ਰੈਚਿੰਗ ਰੁਟੀਨ ਤਿਆਰ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਲਚਕਤਾ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਰਹੇ ਇੱਕ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਹੋ ਜਾਂ ਖਾਸ ਟੀਚਿਆਂ ਲਈ ਟੀਚਾ ਰੱਖਣ ਵਾਲੇ ਇੱਕ ਉੱਨਤ ਅਭਿਆਸੀ ਹੋ, ਅਸੀਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਵਰ ਕੀਤਾ ਹੈ।
ਵਿਆਪਕ ਅਭਿਆਸ ਲਾਇਬ੍ਰੇਰੀ:
ਫਿਟਨੈਸ ਮਾਹਿਰਾਂ ਦੁਆਰਾ ਸਾਵਧਾਨੀ ਨਾਲ ਤਿਆਰ ਕੀਤੇ ਗਏ ਸਟ੍ਰੈਚਿੰਗ ਅਭਿਆਸਾਂ ਦੇ ਇੱਕ ਵਿਸ਼ਾਲ ਭੰਡਾਰ ਵਿੱਚ ਗੋਤਾਖੋਰੀ ਕਰੋ। ਗਤੀਸ਼ੀਲ ਖਿੱਚਾਂ ਤੋਂ ਲੈ ਕੇ ਸਥਿਰ ਹੋਲਡਾਂ ਤੱਕ, ਹਰੇਕ ਅਭਿਆਸ ਦੇ ਨਾਲ ਵਿਸਤ੍ਰਿਤ ਨਿਰਦੇਸ਼ ਦਿੱਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਸਹੀ ਰੂਪ ਅਤੇ ਤਕਨੀਕ ਨੂੰ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹੋਏ।
ਉਪਦੇਸ਼ਕ ਵੀਡੀਓ ਅਤੇ GIF:
ਵਿਜ਼ੂਅਲ ਲਰਨਿੰਗ ਸਾਡੀ ਐਪ ਦਾ ਆਧਾਰ ਹੈ। ਹਰ ਕਸਰਤ ਉੱਚ-ਗੁਣਵੱਤਾ ਵਾਲੇ ਵੀਡੀਓ ਅਤੇ GIFs ਦੇ ਨਾਲ ਆਉਂਦੀ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹਰੇਕ ਅੰਦੋਲਨ ਵਿੱਚ ਮਾਰਗਦਰਸ਼ਨ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਸ਼ੁੱਧਤਾ ਅਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਨਾਲ ਕਰਦੇ ਹੋ।
ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਪਿੱਠ ਦਰਦ ਤੋਂ ਰਾਹਤ:
ਪਿੱਠ ਦਰਦ ਕਮਜ਼ੋਰ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੀਆਂ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਅਤੇ ਸਮੁੱਚੀ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। "ਸਟ੍ਰੈਚ ਐਂਡ ਫਲੈਕਸੀਬਿਲਟੀ" ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕਮਰ ਦਰਦ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤੇ ਗਏ ਅਭਿਆਸਾਂ ਅਤੇ ਰੁਟੀਨਾਂ 'ਤੇ ਕੇਂਦ੍ਰਿਤ ਇੱਕ ਸਮਰਪਿਤ ਭਾਗ ਦੀ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਰਾਹਤ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਨ ਲਈ ਇਹ ਰੁਟੀਨ ਮਾਹਰ ਸਲਾਹ ਅਤੇ ਸਾਬਤ ਤਕਨੀਕਾਂ ਨਾਲ ਤਿਆਰ ਕੀਤੇ ਗਏ ਹਨ।
ਆਸਣ ਸੁਧਾਰ ਦੀਆਂ ਰਣਨੀਤੀਆਂ:
ਚੰਗੀ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣਾ ਸਮੁੱਚੀ ਸਿਹਤ ਲਈ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ। ਇਹ ਐਪ ਕੋਰ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਨ, ਅਲਾਈਨਮੈਂਟ ਨੂੰ ਠੀਕ ਕਰਨ ਅਤੇ ਬਿਹਤਰ ਆਸਣ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਨ ਦੇ ਉਦੇਸ਼ ਨਾਲ ਅਭਿਆਸਾਂ ਅਤੇ ਖਿੱਚਾਂ ਦੀ ਇੱਕ ਲੜੀ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਇਹਨਾਂ ਰੁਟੀਨਾਂ ਦੀ ਲਗਾਤਾਰ ਵਰਤੋਂ ਤੁਹਾਡੀ ਮੁਦਰਾ ਵਿੱਚ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਸੁਧਾਰ ਲਿਆ ਸਕਦੀ ਹੈ।
ਪ੍ਰਗਤੀ ਟ੍ਰੈਕਿੰਗ ਅਤੇ ਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣ:
ਸਾਡੇ ਅਨੁਭਵੀ ਟਰੈਕਿੰਗ ਸਿਸਟਮ ਨਾਲ ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਰਹੋ ਅਤੇ ਆਪਣੀ ਪ੍ਰਗਤੀ ਦੀ ਨਿਗਰਾਨੀ ਕਰੋ। ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਸੁਧਾਰਾਂ ਨੂੰ ਰਿਕਾਰਡ ਕਰੋ ਅਤੇ ਕਲਪਨਾ ਕਰੋ, ਨਵੇਂ ਟੀਚੇ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰੋ ਅਤੇ ਆਪਣੀਆਂ ਪ੍ਰਾਪਤੀਆਂ ਦਾ ਜਸ਼ਨ ਮਨਾਓ।
ਉੱਨਤ ਪੱਧਰਾਂ ਲਈ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ:
ਤੁਹਾਡੇ ਮੌਜੂਦਾ ਲਚਕਤਾ ਪੱਧਰ ਦੇ ਬਾਵਜੂਦ, ਸਾਡੀ ਐਪ ਸਾਰੇ ਪਿਛੋਕੜ ਵਾਲੇ ਉਪਭੋਗਤਾਵਾਂ ਨੂੰ ਅਨੁਕੂਲਿਤ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਇੱਕ ਚੁਣੌਤੀਪੂਰਨ ਪਰ ਪ੍ਰਾਪਤੀਯੋਗ ਅਨੁਭਵ ਨੂੰ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹੋਏ, ਆਪਣੀ ਖੁਦ ਦੀ ਗਤੀ 'ਤੇ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਮੁਸ਼ਕਲ ਪੱਧਰਾਂ ਰਾਹੀਂ ਤਰੱਕੀ ਕਰੋ।
ਵਾਰਮ-ਅੱਪ ਅਤੇ ਕੂਲ-ਡਾਊਨ ਕ੍ਰਮ:
ਸੱਟਾਂ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਅਤੇ ਖਿੱਚਣ ਦੇ ਲਾਭਾਂ ਨੂੰ ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਕਰਨ ਲਈ ਸਹੀ ਵਾਰਮ-ਅੱਪ ਅਤੇ ਠੰਢੇ-ਡਾਊਨ ਰੁਟੀਨ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹਨ। ਸਾਡਾ ਐਪ ਇੱਕ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਅਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵੀ ਕਸਰਤ ਸੈਸ਼ਨ ਨੂੰ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਧਿਆਨ ਨਾਲ ਤਿਆਰ ਕੀਤੇ ਗਏ ਕ੍ਰਮ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ।
ਔਫਲਾਈਨ ਪਹੁੰਚ:
ਇੰਟਰਨੈਟ ਕਨੈਕਸ਼ਨ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਵੀ ਆਪਣੇ ਮਨਪਸੰਦ ਰੁਟੀਨਾਂ ਅਤੇ ਅਭਿਆਸਾਂ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚ ਕਰਨ ਦੀ ਸਹੂਲਤ ਦਾ ਆਨੰਦ ਲਓ, ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹੋਏ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਵੀ ਸਮੇਂ, ਕਿਤੇ ਵੀ ਆਪਣੇ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਟੀਚਿਆਂ 'ਤੇ ਕਾਇਮ ਰਹਿ ਸਕਦੇ ਹੋ।
ਸਿੱਟਾ:
ਤਣਾਅ ਅਤੇ ਲਚਕਤਾ ਅਭਿਆਸ ਦੇ ਨਾਲ, ਵਧੇਰੇ ਲਚਕਦਾਰ ਅਤੇ ਚੁਸਤ ਹੋਣ ਦਾ ਮਾਰਗ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਕਦੇ ਵੀ ਵਧੇਰੇ ਪਹੁੰਚਯੋਗ ਨਹੀਂ ਰਿਹਾ ਹੈ। ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਯੋਗਾ ਦੇ ਸ਼ੌਕੀਨ ਹੋ, ਇੱਕ ਐਥਲੀਟ ਜੋ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਜਾਂ ਸਿਰਫ਼ ਤੁਹਾਡੀ ਸਮੁੱਚੀ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਸਾਡੀ ਐਪਲੀਕੇਸ਼ਨ ਤੁਹਾਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ ਟੀਚਿਆਂ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚਣ ਲਈ ਸਾਧਨਾਂ ਅਤੇ ਗਿਆਨ ਨਾਲ ਸ਼ਕਤੀ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਅੱਜ ਹੀ ਆਪਣੀ ਲਚਕਤਾ ਵਾਲੀ ਖੇਡ ਨੂੰ ਉੱਚਾ ਚੁੱਕੋ ਅਤੇ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ, ਵਧੇਰੇ ਜੀਵੰਤ ਅਨੁਭਵ ਕਰੋ!
ਜਰੂਰੀ ਚੀਜਾ:
ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਖਿੱਚਣ ਦੇ ਰੁਟੀਨ:
ਸਾਡੀ ਐਪ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਐਲਗੋਰਿਦਮ ਨੂੰ ਨਿਯੁਕਤ ਕਰਦੀ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਲੋੜਾਂ ਅਤੇ ਟੀਚਿਆਂ ਦੇ ਆਧਾਰ 'ਤੇ ਕਸਟਮ ਸਟ੍ਰੈਚਿੰਗ ਰੁਟੀਨ ਤਿਆਰ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਲਚਕਤਾ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਰਹੇ ਇੱਕ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਹੋ ਜਾਂ ਖਾਸ ਟੀਚਿਆਂ ਲਈ ਟੀਚਾ ਰੱਖਣ ਵਾਲੇ ਇੱਕ ਉੱਨਤ ਅਭਿਆਸੀ ਹੋ, ਅਸੀਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਵਰ ਕੀਤਾ ਹੈ।
ਵਿਆਪਕ ਅਭਿਆਸ ਲਾਇਬ੍ਰੇਰੀ:
ਫਿਟਨੈਸ ਮਾਹਿਰਾਂ ਦੁਆਰਾ ਸਾਵਧਾਨੀ ਨਾਲ ਤਿਆਰ ਕੀਤੇ ਗਏ ਸਟ੍ਰੈਚਿੰਗ ਅਭਿਆਸਾਂ ਦੇ ਇੱਕ ਵਿਸ਼ਾਲ ਭੰਡਾਰ ਵਿੱਚ ਗੋਤਾਖੋਰੀ ਕਰੋ। ਗਤੀਸ਼ੀਲ ਖਿੱਚਾਂ ਤੋਂ ਲੈ ਕੇ ਸਥਿਰ ਹੋਲਡਾਂ ਤੱਕ, ਹਰੇਕ ਅਭਿਆਸ ਦੇ ਨਾਲ ਵਿਸਤ੍ਰਿਤ ਨਿਰਦੇਸ਼ ਦਿੱਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਸਹੀ ਰੂਪ ਅਤੇ ਤਕਨੀਕ ਨੂੰ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹੋਏ।
ਉਪਦੇਸ਼ਕ ਵੀਡੀਓ ਅਤੇ GIF:
ਵਿਜ਼ੂਅਲ ਲਰਨਿੰਗ ਸਾਡੀ ਐਪ ਦਾ ਆਧਾਰ ਹੈ। ਹਰ ਕਸਰਤ ਉੱਚ-ਗੁਣਵੱਤਾ ਵਾਲੇ ਵੀਡੀਓ ਅਤੇ GIFs ਦੇ ਨਾਲ ਆਉਂਦੀ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹਰੇਕ ਅੰਦੋਲਨ ਵਿੱਚ ਮਾਰਗਦਰਸ਼ਨ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਸ਼ੁੱਧਤਾ ਅਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਨਾਲ ਕਰਦੇ ਹੋ।
ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਪਿੱਠ ਦਰਦ ਤੋਂ ਰਾਹਤ:
ਪਿੱਠ ਦਰਦ ਕਮਜ਼ੋਰ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੀਆਂ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਅਤੇ ਸਮੁੱਚੀ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। "ਸਟ੍ਰੈਚ ਐਂਡ ਫਲੈਕਸੀਬਿਲਟੀ" ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕਮਰ ਦਰਦ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤੇ ਗਏ ਅਭਿਆਸਾਂ ਅਤੇ ਰੁਟੀਨਾਂ 'ਤੇ ਕੇਂਦ੍ਰਿਤ ਇੱਕ ਸਮਰਪਿਤ ਭਾਗ ਦੀ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਰਾਹਤ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਨ ਲਈ ਇਹ ਰੁਟੀਨ ਮਾਹਰ ਸਲਾਹ ਅਤੇ ਸਾਬਤ ਤਕਨੀਕਾਂ ਨਾਲ ਤਿਆਰ ਕੀਤੇ ਗਏ ਹਨ।
ਆਸਣ ਸੁਧਾਰ ਦੀਆਂ ਰਣਨੀਤੀਆਂ:
ਚੰਗੀ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣਾ ਸਮੁੱਚੀ ਸਿਹਤ ਲਈ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ। ਇਹ ਐਪ ਕੋਰ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਨ, ਅਲਾਈਨਮੈਂਟ ਨੂੰ ਠੀਕ ਕਰਨ ਅਤੇ ਬਿਹਤਰ ਆਸਣ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਨ ਦੇ ਉਦੇਸ਼ ਨਾਲ ਅਭਿਆਸਾਂ ਅਤੇ ਖਿੱਚਾਂ ਦੀ ਇੱਕ ਲੜੀ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਇਹਨਾਂ ਰੁਟੀਨਾਂ ਦੀ ਲਗਾਤਾਰ ਵਰਤੋਂ ਤੁਹਾਡੀ ਮੁਦਰਾ ਵਿੱਚ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਸੁਧਾਰ ਲਿਆ ਸਕਦੀ ਹੈ।
ਪ੍ਰਗਤੀ ਟ੍ਰੈਕਿੰਗ ਅਤੇ ਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣ:
ਸਾਡੇ ਅਨੁਭਵੀ ਟਰੈਕਿੰਗ ਸਿਸਟਮ ਨਾਲ ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਰਹੋ ਅਤੇ ਆਪਣੀ ਪ੍ਰਗਤੀ ਦੀ ਨਿਗਰਾਨੀ ਕਰੋ। ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਸੁਧਾਰਾਂ ਨੂੰ ਰਿਕਾਰਡ ਕਰੋ ਅਤੇ ਕਲਪਨਾ ਕਰੋ, ਨਵੇਂ ਟੀਚੇ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰੋ ਅਤੇ ਆਪਣੀਆਂ ਪ੍ਰਾਪਤੀਆਂ ਦਾ ਜਸ਼ਨ ਮਨਾਓ।
ਉੱਨਤ ਪੱਧਰਾਂ ਲਈ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ:
ਤੁਹਾਡੇ ਮੌਜੂਦਾ ਲਚਕਤਾ ਪੱਧਰ ਦੇ ਬਾਵਜੂਦ, ਸਾਡੀ ਐਪ ਸਾਰੇ ਪਿਛੋਕੜ ਵਾਲੇ ਉਪਭੋਗਤਾਵਾਂ ਨੂੰ ਅਨੁਕੂਲਿਤ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਇੱਕ ਚੁਣੌਤੀਪੂਰਨ ਪਰ ਪ੍ਰਾਪਤੀਯੋਗ ਅਨੁਭਵ ਨੂੰ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹੋਏ, ਆਪਣੀ ਖੁਦ ਦੀ ਗਤੀ 'ਤੇ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਮੁਸ਼ਕਲ ਪੱਧਰਾਂ ਰਾਹੀਂ ਤਰੱਕੀ ਕਰੋ।
ਵਾਰਮ-ਅੱਪ ਅਤੇ ਕੂਲ-ਡਾਊਨ ਕ੍ਰਮ:
ਸੱਟਾਂ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਅਤੇ ਖਿੱਚਣ ਦੇ ਲਾਭਾਂ ਨੂੰ ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਕਰਨ ਲਈ ਸਹੀ ਵਾਰਮ-ਅੱਪ ਅਤੇ ਠੰਢੇ-ਡਾਊਨ ਰੁਟੀਨ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹਨ। ਸਾਡਾ ਐਪ ਇੱਕ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਅਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵੀ ਕਸਰਤ ਸੈਸ਼ਨ ਨੂੰ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਧਿਆਨ ਨਾਲ ਤਿਆਰ ਕੀਤੇ ਗਏ ਕ੍ਰਮ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ।
ਔਫਲਾਈਨ ਪਹੁੰਚ:
ਇੰਟਰਨੈਟ ਕਨੈਕਸ਼ਨ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਵੀ ਆਪਣੇ ਮਨਪਸੰਦ ਰੁਟੀਨਾਂ ਅਤੇ ਅਭਿਆਸਾਂ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚ ਕਰਨ ਦੀ ਸਹੂਲਤ ਦਾ ਆਨੰਦ ਲਓ, ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹੋਏ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਵੀ ਸਮੇਂ, ਕਿਤੇ ਵੀ ਆਪਣੇ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਟੀਚਿਆਂ 'ਤੇ ਕਾਇਮ ਰਹਿ ਸਕਦੇ ਹੋ।
ਸਿੱਟਾ:
ਤਣਾਅ ਅਤੇ ਲਚਕਤਾ ਅਭਿਆਸ ਦੇ ਨਾਲ, ਵਧੇਰੇ ਲਚਕਦਾਰ ਅਤੇ ਚੁਸਤ ਹੋਣ ਦਾ ਮਾਰਗ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਕਦੇ ਵੀ ਵਧੇਰੇ ਪਹੁੰਚਯੋਗ ਨਹੀਂ ਰਿਹਾ ਹੈ। ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਯੋਗਾ ਦੇ ਸ਼ੌਕੀਨ ਹੋ, ਇੱਕ ਐਥਲੀਟ ਜੋ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਜਾਂ ਸਿਰਫ਼ ਤੁਹਾਡੀ ਸਮੁੱਚੀ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਸਾਡੀ ਐਪਲੀਕੇਸ਼ਨ ਤੁਹਾਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ ਟੀਚਿਆਂ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚਣ ਲਈ ਸਾਧਨਾਂ ਅਤੇ ਗਿਆਨ ਨਾਲ ਸ਼ਕਤੀ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਅੱਜ ਹੀ ਆਪਣੀ ਲਚਕਤਾ ਵਾਲੀ ਖੇਡ ਨੂੰ ਉੱਚਾ ਚੁੱਕੋ ਅਤੇ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ, ਵਧੇਰੇ ਜੀਵੰਤ ਅਨੁਭਵ ਕਰੋ!
ਅੱਪਡੇਟ ਕਰਨ ਦੀ ਤਾਰੀਖ
ਸੁਰੱਖਿਆ ਇਸ ਗੱਲ ਨੂੰ ਸਮਝਣ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਕਿ ਵਿਕਾਸਕਾਰ ਵੱਲੋਂ ਤੁਹਾਡੇ ਡਾਟੇ ਨੂੰ ਕਿਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਇਕੱਤਰ ਅਤੇ ਸਾਂਝਾ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਡਾਟਾ ਪਰਦੇਦਾਰੀ ਅਤੇ ਸੁਰੱਖਿਆ ਵਿਹਾਰ ਤੁਹਾਡੀ ਵਰਤੋਂ, ਖੇਤਰ ਅਤੇ ਉਮਰ ਦੇ ਮੁਤਾਬਕ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਵਿਕਾਸਕਾਰ ਵੱਲੋਂ ਇਸ ਜਾਣਕਾਰੀ ਨੂੰ ਮੁਹੱਈਆ ਕਰਵਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ ਅਤੇ ਉਸਦੇ ਵੱਲੋਂ ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ ਇਸਨੂੰ ਅੱਪਡੇਟ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਇਹ ਐਪ ਤੀਜੀਆਂ ਧਿਰਾਂ ਨਾਲ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਡਾਟਾ ਕਿਸਮਾਂ ਸਾਂਝੀਆਂ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ
ਟਿਕਾਣਾ, ਨਿੱਜੀ ਜਾਣਕਾਰੀ ਅਤੇ 4 ਹੋਰ
ਕੋਈ ਡਾਟਾ ਇਕੱਤਰ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ ਗਿਆ
ਵਿਕਾਸਕਾਰਾਂ ਵੱਲੋਂ ਡਾਟੇ ਨੂੰ ਇਕੱਤਰ ਕਰਨ ਦੇ ਤਰੀਕੇ ਬਾਰੇ ਹੋਰ ਜਾਣੋ
ਡਾਟਾ ਆਵਾਜਾਈ ਵਿੱਚ ਇਨਕ੍ਰਿਪਟ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ
ਐਪ ਸਹਾਇਤਾ
phone
ਫ਼ੋਨ ਨੰਬਰ
+573195897675
ਵਿਕਾਸਕਾਰ ਬਾਰੇ
Luz Angela Romero Figueroa
Cl. 192 #7 78 P 3 Apartamento 3
Bogotá, 110141
Colombia
undefined
