Wysa: Mental Wellbeing AI

Szczegółowy opis playstoreWyobraź sobie tracker nastroju, trenera uważności, pomocnika w walce z lękiem i kumpla poprawiającego nastrój, wszystko w jednym. Wysa, twój kumpel szczęścia, to przyjazny i troskliwy chatbot. Wysa jest wypełniona codziennymi duchowymi medytacjami, które poprawiają zdrowie psychiczne, a także jest doskonałym sposobem na zbliżenie się do siebie podczas rodzinnej medytacji. Zawsze dostępna, gdy potrzebujesz z kimś porozmawiać, Wysa pomaga ci śledzić nastrój za pomocą przyjaznych czatów i pomaga zwalczać stres i lęk dzięki sprawdzonym technikom oraz uspokajającym medytacjom i audiobookom uważności. Regularne sprawdzanie się u Wysy poprawi twoje zdrowie emocjonalne, dzięki czemu będziesz mógł śledzić swoje szczęście i nastrój. Porozmawiaj z Wysą teraz i przygotuj się psychicznie do walki ze stresem. Wysa oferuje również narzędzia do samokontroli, które pomogą ci zastanowić się nad swoim nastrojem i samopoczuciem.

Wysa to twój przewodnik AI, z którym możesz rozmawiać za darmo. Porozmawiaj z uroczym pingwinem lub skorzystaj z jego bezpłatnych ćwiczeń uważności, aby skutecznie łagodzić lęk, radzić sobie z depresją i stresem. Wysa oferuje oparte na dowodach techniki samopomocy, zaczerpnięte z terapii takich jak CBT i DBT, aby wspierać Twoje emocjonalne dobre samopoczucie, niezależnie od tego, czy zmagasz się z codziennym stresem, złym nastrojem, czy po prostu potrzebujesz przestrzeni do refleksji.

Wysa wesprze Cię w dużych i małych lękach życiowych, wykorzystując naukę jako fundament do wzmocnienia Twojego zdrowia psychicznego. Może pomóc Ci zbudować odporność, poprawić sen i radzić sobie z codziennymi wyzwaniami.

Jeśli zmagasz się ze stresem, lękiem, złym nastrojem lub radzisz sobie z niską samooceną, rozmowa z Wysą może pomóc Ci się zrelaksować i wyjść z impasu. Wysa pomaga Ci pozostać uziemionym dzięki uspokajającym, opartym na dowodach technikom, które promują odporność psychiczną. Twoja tożsamość pozostanie anonimowa, a Twoje rozmowy będą chronione prywatnością.

Używany przez całą dobę i zaufany przez miliony ludzi, Wysa to oparty na sztucznej inteligencji chatbot do dobrego samopoczucia, który pomaga Ci się zastanowić i rozwijać poprzez ustrukturyzowane rozmowy. Odblokuj narzędzia i techniki, które pomogą Ci radzić sobie z wyzwaniami w zabawny, konwersacyjny sposób. Aby uzyskać dodatkowe wsparcie, możesz skorzystać z porad trenera — wykwalifikowanej osoby, która przeprowadzi Cię przez zaawansowane sesje coachingowe dostosowane do Twoich potrzeb.

Możesz użyć Wysa, aby przeprogramować swój umysł, aby poprawić swoje zdrowie emocjonalne. Zarządzaj uczuciami lub smutkiem lub uzyskaj ulgę od stresu, stosując techniki CBT i medytacje snu z przewodnikiem, aby uzyskać optymalny sen. Oto, do czego możesz wykorzystać Wysę 👇

👂 Zastanów się nad swoim dniem i przeanalizuj swoje myśli w prywatnej przestrzeni dzięki narzędziom do prowadzenia dziennika Wysy
💪 Wypróbuj techniki samopomocy oparte na zasadach CBT i DBT, aby budować odporność w zabawny i przystępny sposób
📝 Skorzystaj z jednego z naszych narzędzi do coachingu konwersacyjnego, które zostały zaprojektowane, aby pomóc Ci radzić sobie ze stresem, złym nastrojem, problemami ze snem, zmartwieniami i codziennymi wyzwaniami
💆🏻 Zrelaksuj się, skup się i śpij spokojnie dzięki 20 ćwiczeniom medytacji uważności

93% osób, które rozmawiają z Wysą, uważa to za pomocne

* Buduj pewność siebie, zmniejszaj wątpliwości i poprawiaj poczucie własnej wartości: podstawowa medytacja i uważność, wizualizacja, techniki wizualizacji pewności siebie, zaawansowana uważność dla poczucia własnej wartości
* Radź sobie ze złością: ćwiczenia medytacji uważności dla współczucia, uspokajania myśli i ćwiczenia oddechu
* Radź sobie z myślami lękowymi i lękiem: techniki głębokiego oddychania dla obserwowania myśli, wizualizacji i łagodzenia napięcia
* Zmęczony? Zastrzyk energii! Ćwiczenia wizualizacyjne i medytacyjne zwiększające pozytywność i zapewniające błogi sen, szybka joga i ćwiczenia fizyczne, aby się uaktywnić
* Radzenie sobie z niepokojem: obserwuj uważność, technikę rozwiązywania problemów, rzucaj wyzwanie negatywności, ćwicz techniki oddechowe
* Radzenie sobie z konfliktami w pracy, szkole lub w związkach: specjalne techniki uważności i wizualizacji, takie jak ćwiczenie pustego krzesła, medytacja wdzięczności, ćwiczenia rozwijające umiejętności prowadzenia trudnych rozmów