Owning Your Menopause

Impulsionada pela experiência pessoal de quão rapidamente as nossas mentes e corpos podem mudar durante a meia-idade e a menopausa, Kate Rowe-Ham reconheceu a necessidade de um melhor apoio e compreensão para as mulheres. Ela criou o aplicativo definitivo para capacitá-lo a prosperar nesses estágios transformadores, fornecendo exercícios ao vivo, suporte nutricional, aconselhamento especializado, ferramentas personalizadas e uma comunidade de mulheres com ideias semelhantes, apoiando-se mutuamente em cada etapa do caminho.

Adequado para todos os níveis de condicionamento físico, aqui está o que você pode esperar do aplicativo OYM:

Treinamento de força: Construa massa muscular magra, fortaleça articulações e ossos, aumente a resiliência mental e aumente o bem-estar geral. Os exercícios são projetados com modificações para iniciantes, mas desafiadores o suficiente para usuários avançados, adaptáveis ​​tanto para ambientes domésticos quanto de academia.

HIIT: participe de exercícios desenvolvidos para explorar diferentes processos metabólicos e maximizar a maneira como movemos nossos corpos. Esteja você apenas começando ou procurando ultrapassar seus limites, esses exercícios podem ser feitos em casa ou na academia.

Condicionamento: Melhore a resistência, a flexibilidade e o controle corporal para um condicionamento físico geral. Adequado para configurações domésticas ou de academia.

Ioga: encontre equilíbrio, melhore a flexibilidade e promova a atenção plena por meio de sessões de ioga personalizadas. Disponível em formatos ao vivo e salvos para praticar em qualquer lugar.

Nutrição: Receba conselhos nutricionais ideais que apoiam o seu nível de condicionamento físico, esteja você apenas começando ou já avançado, ajudando a otimizar a saúde, o equilíbrio hormonal e a energia.

ferramentas personalizadas para gerenciar mudanças físicas e emocionais.

Treinos ao vivo e salvos: acesse uma ampla variedade de treinos ao vivo e gravados que são cuidadosamente projetados para atender todos os níveis de condicionamento físico – do iniciante ao avançado – permitindo que você progrida no seu próprio ritmo, seja em casa ou na academia.

Uma comunidade de apoio e aconselhamento especializado.

Seu melhor companheiro para navegar na menopausa com confiança e facilidade.

Junte-se a nós no aplicativo Owning Your Menopause para obter a melhor combinação de movimento, nutrição, comunidade e apoio e aprenda a prosperar neste capítulo da sua vida. 

Hoje é o primeiro dia do resto da sua vida - não deixe que a menopausa lhe roube mais um minuto de alegria!