O aplicativo Kegel Workout oferece instruções simples e diretas para fortalecer os músculos do assoalho pélvico, projetadas especificamente para homens.
Os exercícios de Kegel são simples e podem ser realizados em qualquer lugar, demorando apenas 5 a 15 minutos por dia. No entanto, a eficácia máxima para a saúde dos homens só pode ser alcançada com a prática regular. O aplicativo Kegel Workout ajuda você a manter a disciplina e realizar todo o conjunto de exercícios corretamente sem um treinador.

Qual ​​é o segredo dos exercícios do treinador Kegel?

Os exercícios de Kegel para homens são tão simples quanto eficazes. Esses exercícios de compressão fortalecem os músculos do assoalho pélvico, que desempenham um papel fundamental na manutenção de um sistema geniturinário saudável e na saúde do homem. Esses exercícios de compressão ajudam a aumentar a resistência e tonificar os músculos subjacentes.

Independentemente da sua idade, os exercícios de Kegel são altamente eficazes na prevenção de problemas de saúde nos homens. O treinamento regular desses músculos ajuda no fortalecimento geral dos músculos pélvicos, que não praticam exercícios suficientes na vida normal.

Plano de treino

O aplicativo Kegel Workout para homens oferece um plano de treino personalizado baseado nos trabalhos do Dr. Arnold Kegel e dividido em diferentes níveis de dificuldade. Antes de começar, cada usuário é guiado por um tutorial simples que fornece todas as informações necessárias sobre técnicas simples de treino, regularidade e condições exigidas para os treinos. O programa de treino com treinador inclui exercícios de condicionamento do assoalho pélvico para homens, realizados em pé e deitado, bem como exercícios respiratórios para ótimos resultados de saúde masculina.
Um cronômetro especial está integrado ao aplicativo para mostrar os tempos de contração e relaxamento dos músculos do assoalho pélvico. Gráficos adicionais e programas de treino personalizados para homens facilitam o acompanhamento do seu progresso e lembram você dos próximos treinos sem um treinador.

Por que todo homem deveria fazer esses exercícios?

Os músculos do assoalho pélvico enfraquecidos são uma das causas mais comuns de problemas de saúde em muitos homens. Incorporar esses exercícios simples para homens em sua vida diária ajudará a prevenir uma série de problemas relacionados à idade e aumentará sua confiança.

Artigos e testes úteis

Você pode ler nossos artigos curtos e informativos sobre como esses treinos funcionam de acordo com os treinadores, como formar hábitos saudáveis ​​e quais fatores afetam a saúde sexual.
Juntamente com os treinadores, desenvolvemos um sistema de desafios para ajudá-lo a consolidar os seus resultados, trabalhar todos os músculos profundos do pavimento pélvico, aumentar a eficácia de exercícios simples para homens e manter a disciplina.
Aviso Legal: Os treinos e recomendações fornecidos no aplicativo são apenas para fins informativos. Você deve consultar seu médico e treinador antes de iniciar qualquer recomendação.