Exercícios de Kegel

Exercícios de Kegel diários para mulheres para fortalecer os músculos do assoalho pélvico. Apenas 3-9 min por dia, simples e eficazes!

Os músculos do assoalho pélvico sustentam o útero, a bexiga e os intestinos, e fortalecê-los pode prevenir problemas relacionados a esses órgãos. Para as mulheres♀, músculos do assoalho pélvico mais fortes ajudam a reduzir a dor do parto, diminuem o tempo de parto e aceleram a recuperação pós-parto.

Não sabe como fazer o exercício de Kegel? Não se preocupe, neste aplicativo vamos orientá-lo passo a passo.

Exercícios de Kegel para mulheres
- Instrutor pessoal para exercícios de Kegel
- Melhora da saúde das mulheres
- Amplo benefício durante a gravidez e após o parto

Proteção da Privacidade
√ Modo silencioso e sinal por vibração, para que você possa fazer os exercícios de Kegel a qualquer hora, em qualquer lugar, sem que ninguém saiba
√ Ícone discreto do aplicativo. Quem olha o seu telefone, não sabe para que serve o aplicativo

Exercícios de Kegel simples e fáceis
√ Rotinas diárias de exercícios de Kegel fáceis de seguir
√ 10 níveis diferentes, adequados para iniciantes e profissionais
√ Todas as sessões de treino duram apenas 3 a 9 minutos, ideal para pessoas ocupadas

Personal Trainer de Kegel
√ A intensidade do treino aumenta gradualmente
√ Ajuda para que você execute os exercícios corretamente
√ Orientação opcional por vibração, visual e por voz lhe ajudam ao realizar o exercício de Kegel
√ Orientação passo a passo para que você localize os músculos do assoalho pélvico
√ Verifique rapidamente o seu progresso em gráficos

Lembretes personalizados
√ Personalize seus lembretes de treino
√ Com lembretes diários, você não esquece de realizar seu exercício de Kegel

Outros recursos
√ Temas diferentes à sua disposição!

## O que é o exercício de Kegel?
Kegel é um exercício simples para fortalecer os músculos do assoalho pélvico, que melhora o controle da bexiga, previne o prolapso dos órgãos pélvicos, melhora a vida sexual de mulheres etc. Para executá-los, você só precisa localizar os músculos certos, deixá-los contraídos, relaxados, descansar e repetir.

## Quais são os benefícios do exercício de Kegel?
* Melhora o controle da bexiga e previne a incontinência urinária
* Melhora a qualidade geral da vida sexual
* Aumenta a intensidade do orgasmo e o prazer geral durante a relação sexual
* Acelera a recuperação pós-parto
* Reduz a dor do parto e diminuir o tempo de parto
* Previne e trata o prolapso dos órgãos pélvicos