💪 Ai probleme cu postura? Durere la gât, umeri și spate?

Poți corecta postura greșită cu exerciții simple și rapide.
Aplicația Perfect Posture te va ajuta să faci exerciții acasă, fără a avea nevoie de echipament.

De ce este importantă o postură corectă?
🧘‍♀️ O postură corectă reduce stresul asupra mușchilor și ligamentelor, ajutându-te să stai în picioare, să te așezi și să te miști cu ușurință. Aceasta îți crește energia, îmbunătățește respirația, circulația și digestia și menține sănătatea coloanei vertebrale.

Beneficiile unei posturi corecte:
- Durere redusă în partea inferioară a spatelui
- Mai puține dureri de cap
- Mai multă energie
- Tensiune redusă în umeri și gât
- Sănătatea articulațiilor îmbunătățită
- Capacitate pulmonară crescută pentru o respirație mai profundă
- Circulație și digestie îmbunătățite
- O coloană vertebrală sănătoasă
- Risc scăzut de scolioză, cifoza, osteoporoză, sindromul de ieșire toracică, "text neck" și alte probleme

Pot corecta postura?
👍 Da, poți corecta postura! Deși problemele pe termen lung pot necesita mai mult timp, aplicația noastră te ajută să faci progrese constante prin exerciții targetate și ușor de folosit.

Caracteristicile aplicației includ:
- Peste 200 de exerciții de yoga și pilates
- Planuri de antrenament de 30 de zile
- Planuri de antrenament ocazionale
- Suport pentru mai multe limbi
- Personalizarea planurilor de antrenament
- Creator de planuri de antrenament personalizate
- Timp de odihnă reglabil
- Cititor audio pentru descrierea exercițiilor
- Niveluri și durate flexibile ale antrenamentelor
- Suport complet offline
- Voice Coach
- Sfaturi video în HQ
- Modul întunecat
- Sincronizare cu cloud și Android Health
- Statistici ale antrenamentelor, înregistrare a greutății, înălțimii și IMC
- Mementouri zilnice
- Articole despre menținerea unei posturi bune și sănătatea coloanei vertebrale
- Planuri dietetice complementare

Aplicația oferă planuri de antrenament, cum ar fi:
- Plan de corectare a posturii pe 30 de zile
- Plan de tratament pentru scolioză pe 30 de zile
- Plan de yoga pe 30 de zile
- Provocarea plank pe 30 de zile
- Planuri pentru dimineață, după-amiază și seară
- Exerciții de încălzire de la 2 la 10 minute
- Exerciții pentru dureri și rigiditate a spatelui
- Exerciții ce pot fi efectuate la locul de muncă
- Exerciții de relaxare și anti-stres pentru îmbunătățirea stării de spirit și a încrederii în sine
- Exerciții de întindere pentru sarcină, scolioză, sindromul de ieșire toracică, "text neck", stretching, splits, creșterea înălțimii, ajutor pentru somn, sănătatea inimii și multe altele

Aplicația este ideală și pentru oricine:
- își dorește o coloană vertebrală și un corp sănătos
- suferă de dureri la spatele superior sau inferior
- petrece multe ore așezat acasă sau la birou
- dorește să își reducă nivelul de stres
- caută exerciții eficiente de întindere pentru partea superioară și inferioară a corpului
- vrea să corecteze postura cu capul înclinat înainte
- dorește să prevină sau să trateze scolioza, cifoza, osteoporoza, sindromul de ieșire toracică, "text neck" și alte probleme posturale
- iubește yoga și pilates

🚀 Descarcă acum și începe-ți călătoria către o viață mai sănătoasă și plină de energie!

Ai întrebări? 📧 Contactează echipa noastră de suport la [email protected] — suntem aici pentru tine!