Exerciții pentru talie subțire

Efectuează seturile de exerciții pentru șolduri late și vei admira curând în oglindă rezultatele obținute. Obținerea unei siluete bine definite presupune multă disciplină și direcționarea corectă a exercițiilor de tonifiere a corpului. Este posibil să-ți ameliorezi tonusul din zona coapselor, să elimini grăsimile depuse și să obții simultan un aspect rotund, ferm și un contrast esențial față de talie.

Cum să ai talie mai mică și șolduri mai mari?
Fata, nu ești singura – milioane de femei își pun aceeași întrebare când se uită în oglindă, în fiecare zi.
Toate tânjim să obținem talie mică șolduri mari și să obținem acea formă de clepsidră a corpului, pentru că arată absolut uimitor.

Exercițiile pentru un corp curbat vor consta predominant în mișcări care vizează mușchii oblici, sau mușchii abdominali transversali. O siluetă clepsidră constă de obicei într-o talie mai mică, echilibrată de un bust mai mare și șolduri mai curbate.

Exerciții de slăbire pentru femei la domiciliu.
Deoarece este greu să reduci la fața locului grăsimea într-o singură zonă a corpului, este important să te concentrezi pe pierderea generală în greutate dacă vrei să dai jos centimetri din talie. Dar există unele exerciții și antrenamente care s-au dovedit a fi mai reușite pentru a viza grăsimea din jurul mijlocului. Planurile noastre de antrenament vă vor ajuta să vă tonifiați corpul cu curbe în toate locurile potrivite. Exercițiile vă vor aplatiza stomacul, vă vor micșora talia pentru a vă oferi o talie mică, vă vor tonifia coapsele, vă vor face fundul mai rotund și șoldurile mai late.

Am adăugat exerciții pentru picioare la domiciliu care nu necesită echipament și cu instrucțiuni video este ideal pentru începători. Dacă sunteți în căutarea unei rutine provocatoare pentru a vă afuma cu adevărat picioarele și fesele, un antrenament pentru partea inferioară a corpului fără echipament s-ar putea să nu fie prima opțiune la care vă gândiți. Dar este o concepție greșită că ai nevoie de echipamente precum gantere, haltere sau chiar benzi de rezistență pentru a-ți face mușchii să lucreze cu adevărat.

Accentul pe ceea ce lucrezi va depinde de forma ta naturală.
Dacă ești deja subțire de jur împrejur, este posibil să vrei să începi prin a-ți dezvolta musculatura în jurul umerilor și în zona pieptului pentru a fi mai lată în partea de sus. Dacă aveți greutate în jurul mijlocului, probabil că veți dori să acordați prioritate eliminării acesteia.

Provocarea de 30 de zile pentru o talie fermă: slăbiți și tonifiați în doar 30 de zile.
Conceput pentru a vă răsuci și răsuci drumul către un mijloc mai subțire și mai tonificat. Acest program vă va ajuta să vă sculptați și să vă tonifiați talia pentru un aspect mai subțire și mai suplu. Cele mai bune antrenamente pentru abdomene încorporează răsucirea și întoarcerea pentru a ajuta la arderea grăsimilor și a sculpta părțile laterale pentru un trunchi lung și suplu - ceea ce este exact ceea ce acest plan este conceput pentru a face! Lucrul cu oblicii ajută la sculptarea, tonifierea și strângerea burții și la întărirea secțiunii medii.

Visezi la o siluetă de clepsidră?
Cei mai mulți oameni admiră femeile din sala de sport care au talia minusculă și șolduri pline și bine conturate. Dacă șoldurile cu aspect mai plin sunt o preferință a ta, exercițiile noastre pentru șolduri bine conturate te pot ajuta. Pentru a adăuga câteva curbe șoldurilor, există anumiți mușchi care trebuie antrenați în mod regulat. Acești mușchi includ oblicii interni și externi, precum și mușchii abductori și fesieri.

Atunci când izolați un mușchi sau un grup de mușchi în mod constant, puteți întări și modela acea parte a corpului dumneavoastră. Întărirea mușchilor oblici încordează mușchii. Lucrând șoldurile și fesele, vă veți strânge, tonifia și ridica, pentru a vă lăsa cu o siluetă mai voluptoasă de clepsidră.