Aplicația Kegel Workout oferă instrucțiuni simple și directe pentru a întări mușchii podelei pelvine, special concepute pentru bărbați.
Exercițiile Kegel sunt simple și pot fi efectuate oriunde, luând doar 5-15 minute pe zi. Cu toate acestea, eficacitatea maximă pentru sănătatea bărbaților poate fi atinsă doar cu o practică regulată. Aplicația Kegel Workout vă ajută să rămâneți disciplinat și să efectuați corect întregul set de exerciții fără antrenor.

Care este secretul exercițiilor de antrenor Kegel?

Exercițiile Kegel pentru bărbați sunt pe cât de simple, pe atât de eficiente. Aceste exerciții de strângere întăresc mușchii podelei pelvine, care joacă un rol cheie în menținerea unui sistem genito-urinar sănătos și a sănătății bărbaților. Aceste exerciții de strângere ajută la creșterea rezistenței și la tonifierea mușchilor de bază.

Indiferent de vârsta ta, exercițiile Kegel sunt extrem de eficiente în prevenirea problemelor de sănătate la bărbați. Antrenamentul regulat al acestor mușchi ajută la întărirea generală ușoară a mușchilor pelvieni, care nu fac suficient exercițiu în viața normală.

Planul de antrenament

Aplicația Kegel Workout pentru bărbați oferă un plan de antrenament personalizat bazat pe lucrările Dr. Arnold Kegel și împărțit în diferite niveluri de dificultate. Înainte de a începe, fiecare utilizator este ghidat printr-un tutorial simplu care oferă toate informațiile necesare despre tehnicile simple de antrenament, regularitate și condițiile necesare antrenamentelor. Programul de antrenament cu antrenor include atât exerciții de fitness pentru podeaua pelvină pentru bărbați, efectuate atât în ​​picioare, cât și întinși, cât și exerciții de respirație pentru rezultate optime de sănătate masculină.
Un cronometru special este încorporat în aplicație pentru a afișa timpii de contracție și relaxare ai mușchilor podelei pelvine. Graficele suplimentare și programele de antrenament personalizate pentru bărbați facilitează urmărirea progresului dvs. și vă amintesc de antrenamentele viitoare fără antrenor.

De ce ar trebui fiecare bărbat să facă aceste exerciții?

Slăbirea mușchilor podelei pelvine este una dintre cele mai frecvente cauze ale multor probleme de sănătate la bărbați. Încorporarea acestor exerciții simple de antrenor pentru bărbați în viața de zi cu zi vă va ajuta să preveniți o serie de probleme legate de vârstă și vă va crește încrederea.

Articole și încercări utile

Puteți citi articolele noastre scurte și informative despre cum funcționează aceste antrenamente în funcție de antrenori, cum să ne formați obiceiuri sănătoase și ce factori afectează sănătatea sexuală.
Împreună cu antrenorii, am dezvoltat un sistem de provocare pentru a vă ajuta să vă consolidați rezultatele, să lucrați toți mușchii adânci ai podelei pelvine, să creșteți eficacitatea exercițiilor simple pentru bărbați și să mențineți disciplina.
Declinarea răspunderii: antrenamentele și recomandările furnizate în aplicație au doar scop informativ. Ar trebui să vă consultați medicul și antrenorul înainte de a începe orice recomandare.