Lazy Workouts - Home Exercises

Dacă ești o persoană care nu dorește să-ți petreacă zilele la un curs de antrenament sau pur și simplu nu ai timp sau energie pentru a programa un antrenament complet, avem o soluție pentru tine. Îți împărtășim exerciții sigure care pot fi făcute chiar și în cele mai leneșe zile ale tale. probabil că oricare dintre noi s-a întrebat cum ne putem pune rapid în formă. Dar când vine vorba de a trebui să te antrenezi, este prea ușor să găsești scuze pentru a nu face.

Așadar, pentru toți colegii mei leneși de acolo, iată exercițiile pe care le poți face cu prada parcată chiar pe scaun sau întinsă în pat. Pentru că, să recunoaștem, starea în picioare este doar supraevaluată uneori. Pentru a-i ajuta pe canapea să intre într-o oarecare măsură într-o rutină de exerciții, am compilat o listă de exerciții pe care fetele leneșe le pot efectua de pe canapele lor. Deși rămânerea motivată se întâmplă să fie o provocare majoră a exercițiilor fizice pentru unii oameni, există câțiva pentru care partea cea mai dificilă este să se ridice din pat (sau de pe canapea) pentru a se deda la activitate fizică.

Am apelat la antrenori personali experți care ne-au oferit cele mai bune mișcări de sculptură corporală pe care le puteți face din propriul pat. Un antrenament în pat nu va arde la fel de multe calorii ca o clasă HIIT și nici nu va crește masa musculară slabă, așa cum o va face un antrenament de forță greu, dar uneori următorul lucru este cel mai bun lucru pentru ziua respectivă. Și, când vine vorba de fitness, orice pas înainte ar trebui sărbătorit. Este important să rețineți că aceste exerciții la pat nu vor arde un număr semnificativ de calorii, ele au încă o mulțime de beneficii de întărire și tonifiere.

Antrenamentul întins pe tot corpul este visul de fitness al unei fete leneșe.
Antrenamentele noastre leneșe pentru femei ard grăsimile și stimulează metabolismul cu efort, energie și intensitate minime. Programele de antrenament sunt perfecte pentru femeile ocupate, începătorii sau pentru oricine se luptă să fie motivat să facă mișcare. Toate mișcările noastre sunt „Low Impact”, ceea ce înseamnă exerciții cu greutatea corporală fără sărituri permise. Practic, orice exercițiu așezat sau în picioare sau poziție de yoga. Cu mișcările de modelare a corpului pe care le poți face literalmente în timp ce stai întins. Provocările noastre de 30 de zile vă vor viza fesieri și abdomene și vă vor întări șoldurile. Sculptează picioare puternice și slabe cu aceste exerciții simple, dar eficiente pentru coapsă, pe care le poți face întins.