Pranaria - Breathing exercise

Bun venit la Pranaria.
Descoperiți puterea exercițiilor de respirație profundă pentru a vă calma mintea și corpul. Această aplicație pranayama oferă sesiuni de meditație ghidate de inspirație și expirare, concepute pentru a reduce anxietatea, pentru a reduce stresul și pentru a sprijini sănătatea plămânilor. Respirați profund, relaxați-vă pe deplin și găsiți-vă echilibrul interior prin respirație atentă și tehnici de respirație relaxată.

Cum vă pot ajuta practicile:
⦿ Prana respira yoga te va ajuta să te relaxezi și să te concentrezi;
⦿ Puteți utiliza aplicația de respirație ritmată de pranayama pentru anxietate, astm, hipertensiune arterială și atacuri de panică. Drept urmare, vă puteți controla cu ușurință și eficient emoțiile și puteți obține ameliorarea stresului;
⦿ Antrenamentul capacității pulmonare: Restabiliți volumul vital;
⦿ Temporizatorul de expirare pentru inspirație va crește nivelul activității creierului: atenția, concentrarea și memoria;
⦿ Învață să induci o stare de calm și relaxare în tine cu ajutorul respirației prane adecvate și exercițiu de control relaxat;
⦿ Îmbunătățiți calitatea și profunzimea somnului;
⦿ Exercițiu pulmonar puternic, curățare și recuperare;
⦿ Pregătiți-vă pentru o întâlnire sau o performanță importantă, deveniți mai atenți;
⦿ Reducerea nivelului de presiune, stres și anxietate, promovând relaxarea de durată și echilibrul emoțional.

Aplicație de exercițiu pentru plămâni puternici
• Faceți antrenament pentru capacitatea pulmonară. Cu cât plămânii sunt ventilați mai activ, cu atât sunt mai complet alimentați cu sânge și cu atât starea noastră generală este mai bună.
• Aplicația de respirație profundă Prana ghidată poate ajuta la atenuarea bunăstării generale, precum și la restabilirea testului de capacitate pulmonară și contribuie la ameliorarea stresului.
• Am dezvoltat un test special pentru plămâni care măsoară volumul curent cu ajutorul temporizatorului pentru inspirație și expirare. Făcând exerciții și prană, puteți urmări nivelul actual de capacitate pulmonară și îl puteți observa în dinamică.

Pranayama
Pranaria se bazează pe o abordare științifică: am adaptat cele mai bune practici de respirație ritmică din sistemele Sufi și Vedic pentru utilizarea zilnică. Cele mai bune modele ghidate de antrenament, cum ar fi cronometrul 4-7-8, Kapalabhati, Prana ritmică și intermitentă, respirația relaxează respirația și se concentrează asupra meditației.

Funcțiile principale ale aplicației pranayama
• 24 de programe de antrenament pentru practicarea diferitelor tipuri de meditație de respirație ghidată în ritm pentru a calma și relaxa, pranayama pentru încredere, înainte de culcare, pentru verificarea sănătății plămânilor, antrenament atent, celebra 478 relaxă practică respirație și multe altele;
• Temporizator de expirare pentru inspirație cu instrucțiuni vocale și notificări sonore;
• Instrucțiuni și recomandări detaliate pentru fiecare antrenament: cum să faci corect exerciții de respirație prana yoga pentru anxietate cu burtă, ce poziție este mai bună, când să inspiri și când să expiri;
• Un număr mare de teme muzicale și sunete calmante – puteți personaliza fiecare antrenament și vă puteți scufunda complet în procesul de meditație inspirație expiră pentru relaxare profundă și pace.

Cât durează antrenamentul?
Durata medie a fiecărui exercițiu este de 7 minute. În plus, puteți personaliza singur durata fiecărei lecții. Chiar și 4-5 minute de exercițiu de respirație prin rezonanță pranayama pentru a vă relaxa și a vă calma în aplicație vor avea un efect uimitor.

Cum se face corect?
Se recomandă să alegeți 1–3 programe și să exersați regulat în aplicația noastră de inspirație și expirare. Rezultatele vizibile pot apărea încă din prima săptămână. Pranaria – Exercițiul de respirație are un sistem provocator de respirație gratuită, cu care vă puteți personaliza programul de antrenament și vă puteți urmări progresul prin respirație relaxată, mindfulness și conștientizarea corpului.