Talie mai mica în 30 zile

Programele noastre de antrenament vă vor ajuta să vă tonifiați corpul cu curbe în toate locurile potrivite. Este planul de antrenament perfect pentru orice femeie care dorește să își transforme corpul pentru a obține silueta clepsidră. Exercițiile vă vor aplatiza stomacul, vă vor micșora talia pentru a oferi o talie mică, vă vor tonifia coapsele, vă vor face fundul mai rotund și șoldurile mai late.

Clepsidra a fost o formă corporală de bază de ani de zile. O talie subțire cu coapse groase și un fund rotund este standardul pentru a te simți și a arăta uimitor. Pentru a obține acest aspect, va trebui să exersezi mai multe părți ale corpului în același interval de timp. Dacă sunteți în căutarea unui fund mai mare și a unor abdomen tonifiat, provocările noastre de 30 de zile vă vor ghida prin patru săptămâni de muncă grea, transpirație, dezvoltare musculară și ardere de grăsimi.

Sculptați și tonifiați-vă partea inferioară a corpului cu exerciții eficiente de yoga, pilates și fitness. Exercițiile cu greutate corporală, cum ar fi fandările, planșele și ghemuirile vor fi cele mai bune tipuri de antrenamente pentru tine. Puneți-vă în formă acasă cu planuri de antrenament concepute pentru femei. Transpirați doar 7 până la 15 minute pe zi pentru a obține un corp bikini perfect. Antrenamentele vor maximiza arderea grăsimilor cu mișcări cardio HIIT, ideale pentru începători. Indiferent dacă sunteți bărbat sau femeie, este posibil să reduceți grăsimea coapselor cu ajutorul exercițiilor de slăbire a coapselor.

Exercițiile noastre de subțiere a coapselor vor lucra fiecare unghi al părții inferioare a corpului pentru a construi picioare super puternice - și tot ce ai nevoie este greutatea corpului tău. Vă oferim cele mai eficiente mișcări cu greutatea corpului pe care le puteți face pentru a vă lucra zona inferioară a corpului, în special coapsele și picioarele.

Femeile au tendința de a se îngrășa în zona pelviană fără să existe un motiv anume. Prin urmare, este necesar să mențineți un stil de viață sănătos și să verificați dacă talia depășește limitele dezirabile.
Atunci când își propun să reducă talia, multe persoane trec direct la abdomene. Deși acest exercițiu de reducere a taliei poate ajuta cu siguranță la dezvoltarea musculaturii și face ca talia să arate puțin mai bine, nu este perfect. Includeți exerciții aerobice împreună cu exercițiile dvs. pentru a reduce talia.
Exercițiul aerobic este un element cheie atunci când lucrați la pierderea centimetrilor din talie. Răsucirile, îndoiturile, abdomenele și alte exerciții de bază sunt excelente pentru a strânge și tonifia talia, dar nimic nu îndepărtează centimetrii ca aerobicul.

Programele de antrenament vă vor aplatiza secțiunea mediană și vă vor întări întregul corp. Tonificați-vă stomacul și burta cu sfaturile noastre aprobate de experții în fitness. Atunci când vă decideți asupra formei de fitness, asigurați-vă că găsiți un exercițiu care vă place - fie că este vorba de antrenamentul cu intervale de înaltă intensitate (HIIT), yoga, pilates sau cele mai bune programe de antrenament pentru abdomen, deoarece este mai probabil să vă țineți de el și să faceți un pas mai aproape de atingerea obiectivelor de fitness. Pentru a vă ajuta să învățați cum să obțineți o talie subțire sau un stomac tonifiat, antrenorii noștri personali au creat provocări de antrenament de 30 de zile.