Приложение Kegel Workout предлагает простые и понятные инструкции по укреплению мышц тазового дна, специально разработанные для мужчин.
Упражнения Кегеля просты и их можно выполнять где угодно, занимая всего 5–15 минут в день. Однако максимальной эффективности для мужского здоровья можно добиться только при регулярной практике. Приложение Kegel Workout помогает сохранять дисциплину и правильно выполнять весь комплекс упражнений без тренера.

В чем секрет упражнений Кегеля?

Упражнения Кегеля для мужчин настолько же просты, насколько и эффективны. Эти сжимающие упражнения укрепляют мышцы тазового дна, которые играют ключевую роль в поддержании здоровья мочеполовой системы и мужского здоровья. Эти сжимающие упражнения помогают повысить выносливость и привести в тонус основные мышцы.

Независимо от вашего возраста, упражнения Кегеля весьма эффективны в профилактике проблем со здоровьем у мужчин. Регулярная тренировка этих мышц помогает в целом легко укрепить мышцы таза, которые в обычной жизни не получают достаточного количества упражнений.

План тренировок

Приложение Kegel Workout для мужчин предлагает персональный план тренировок, основанный на работах доктора Арнольда Кегеля и разделенный на разные уровни сложности. Перед началом каждый пользователь проходит простое руководство, в котором содержится вся необходимая информация о простых техниках тренировок, регулярности и условиях, необходимых для тренировок. Программа тренировок с тренером включает в себя как упражнения для укрепления мышц тазового дна для мужчин, выполняемые как стоя, так и лежа, а также дыхательные упражнения для достижения оптимальных результатов в мужском здоровье.
В приложение встроен специальный таймер, показывающий время сокращения и расслабления мышц тазового дна. Дополнительные графики и персонализированные программы тренировок для мужчин позволяют легко отслеживать ваш прогресс и напоминать о предстоящих тренировках без тренера.

Почему эти упражнения должен делать каждый мужчина?

Ослабленные мышцы тазового дна являются одной из наиболее частых причин многих проблем со здоровьем у мужчин. Включение этих простых упражнений для мужчин в повседневную жизнь поможет предотвратить множество возрастных проблем и повысить уверенность в себе.

Полезные статьи и испытания

О том, как работают эти тренировки по мнению тренеров, как сформировать полезные привычки и какие факторы влияют на сексуальное здоровье, вы можете прочитать в наших коротких и информативных статьях.
Совместно с тренерами мы разработали систему задач, которая поможет вам закрепить результаты, проработать все глубокие мышцы тазового дна, повысить эффективность простых упражнений для мужчин и сохранить дисциплину.
Отказ от ответственности: тренировки и рекомендации, представленные в приложении, предназначены только для информационных целей. Прежде чем приступать к выполнению каких-либо рекомендаций, вам следует проконсультироваться со своим врачом и тренером.