Calisthenics Workout Plan
දැන්වීම් අඩංගුයයෙදුම-තුළ මිලදී ගැනීම්
ද10+
බාගැනීම්
PEGI 3
info
මෙම යෙදුම ගැන
ශරීර බර ව්‍යායාම ප්‍රගුණ කිරීමට සහ අසමසම ශක්තිය, නම්‍යශීලී බව සහ විඳදරාගැනීම සඳහා ඔබේ සර්වකාලීන මාර්ගෝපදේශය වන අපගේ Calisthenics Workout යෙදුම සමඟ පරිවර්තනීය යෝග්‍යතා ගමනක් ආරම්භ කරන්න. ඔබ ඔබේ කුසලතා වැඩි දියුණු කිරීමට අපේක්ෂා කරන කැලිස්ටීනික් උද්යෝගිමත් හෝ ශරීර බර පුහුණු කිරීමේ ලෝකය ගවේෂණය කිරීමට උනන්දුවක් දක්වන ආරම්භකයකු වුවද, අපගේ යෙදුම ඔබේ අද්විතීය යෝග්‍යතා අවශ්‍යතා සපුරාලීම සඳහා නිර්මාණය කර ඇත.
අපගේ Calisthenics ව්‍යායාම යෙදුම සමඟ ඔබේ ශරීරය පරිවර්තනය කරන්න! ඔබ ආරම්භකයකු හෝ උසස් යෝග්‍යතා උද්යෝගිමත් අයෙකු වුවද, අපගේ යෙදුම මඟින් ඔබට ශක්තිය, නම්‍යශීලී බව සහ විඳදරාගැනීම ගොඩනැගීමට උපකාර වන ශරීර බර ව්‍යායාමවල විස්තීර්ණ එකතුවක් පිරිනමයි.
මූලික ලක්ෂණ:
🏋️♂️ පුද්ගලීකරණය කළ ව්‍යායාම: ඔබගේ වර්තමාන යෝග්‍යතා මට්ටමට සහ දිගු කාලීන ඉලක්ක වලට ගැලපෙන පරිදි ඔබේ යෝග්‍යතා දින චර්යාව සකස් කරන්න. අපගේ යෙදුම ඔබගේ ප්‍රගතියට අනුගත වේ, සෑම ව්‍යායාමයක්ම අභියෝගාත්මක නමුත් සාක්ෂාත් කරගත හැකි බව සහතික කරයි.
🤸♀️ විවිධ අභ්‍යාස: මූලික චලනයන්හි සිට උසස් ශිල්පීය ක්‍රම දක්වා, අපගේ යෙදුම විවිධ කැලිස්තෙනික් අභ්‍යාස ඉදිරිපත් කරයි. ඔබේ ව්‍යායාම උද්වේගකර සහ ඵලදායීව තබා ගනිමින් ඔබේ මාංශ පේශි නව්‍ය ක්‍රමවලට සම්බන්ධ කර ගන්න.
📈 ප්‍රගති ලුහුබැඳීම: කාලයත් සමඟ ඔබේ ජයග්‍රහණ සහ වැඩිදියුණු කිරීම් නිරීක්ෂණය කිරීමෙන් අභිප්‍රේරණය වන්න. සවිස්තරාත්මක විශ්ලේෂණ ඔබේ කාර්ය සාධනය පිළිබඳ අවබෝධයක් ලබා දෙයි, ඔබට ජයග්‍රහණ සැමරීමට සහ වර්ධනය සඳහා ක්ෂේත්‍ර හඳුනා ගැනීමට උපකාරී වේ.
🎯 ඉලක්ක සැකසීම: ඔබේ යෝග්‍යතා අරමුණු නිර්වචනය කර අපගේ යෙදුම ඔබව සාර්ථකත්වය කරා ගෙන යාමට ඉඩ දෙන්න. එය නිශ්චිත කුසලතා ප්‍රගුණ කිරීම හෝ ශක්තිමත් සන්ධිස්ථානයක් කරා ළඟා වුවද, ඉලක්ක තැබීම ඔබේ යෝග්‍යතා ගමනට අරමුණක් එක් කරයි.
ඔබේ යෝග්‍යතා අත්දැකීම යළි නිර්වචනය කිරීමට සූදානම්ද? අපගේ Calisthenics Workout යෙදුම දැන් බාගත කර අසීමිත හැකියාවන්ගෙන් යුත් ලෝකයකට දොර අගුළු හරින්න. ඔබ සම්පූර්ණ ශරීර පරිවර්තනයක් ඉලක්ක කර ගත්තද නැතහොත් ඔබේ සමස්ත යහපැවැත්ම වැඩි දියුණු කිරීමට බලාපොරොත්තු වුවද, අපගේ යෙදුම වඩාත් ශක්තිමත්, සෞඛ්‍ය සම්පන්න ඔබව කරා යන මාවතේ ඔබේ කැපවූ සහකරු වේ.
ඔබ සෑම මාංශ පේශි කණ්ඩායමක්ම ඉලක්ක කර ගන්නා විවිධ ව්‍යායාමයන් ගැන සොයා බලන විට ඔබේ ශරීරය ප්‍රගුණ කිරීමේ කලාව සොයා ගන්න. සාම්ප්‍රදායික ව්‍යායාමවල සීමාවන්ගෙන් මිදී සම්බන්ධීකරණය සහ පාලනය වැඩි දියුණු කරන තරල චලනයන්හි නිරත වන්න. අත්තිවාරම් මූලික කරුණුවල සිට උසස් තාක්ෂණික ක්‍රම දක්වා, අපගේ යෙදුම ඔබට පියවරෙන් පියවර මඟ පෙන්වයි, ආරක්ෂිත සහ ඵලදායී ප්‍රගතියක් සහතික කරයි.
අභිරුචිකරණය කළ හැකි ව්‍යායාම සැලසුම්, සහ තත්‍ය කාලීන ප්‍රගතිය හඹා යෑම ඇතුළු විශේෂාංග රාශියක් අගුළු හරින්න. මාංශ පේශි ගොඩනැගීම, විඳදරාගැනීම වැඩි කිරීම හෝ කැලිස්ටෙනික් ප්‍රවීනත්වයේ ඔබේ කුසලතා පිරිපහදු කිරීම, ඔබේ ඉලක්කවලට ගැලපෙන පරිදි ඔබේ අත්දැකීම් සකස් කරන්න.
ඔබ යෝග්‍යතාවයට ප්‍රවේශ වන ආකාරය විප්ලවීය කිරීමට අප හා එක්වන්න - කැලිස්තීනික් ක්‍රමය. දැන් බාගත කර ඔබේ ශරීරය ප්‍රතිනිර්මාණය කරන සහ ඔබේ යෝග්‍යතා ඉලක්ක යළි නිර්වචනය කරන calisthenics ගමනක් ආරම්භ කරන්න. ඔබේ පුද්ගලික කැලිස්ටෙනික්ස් පුහුණුකරු ටැප් එකකින් පමණි!
අපගේ Calisthenics ව්‍යායාම යෙදුම සමඟ ඔබේ ශරීරය පරිවර්තනය කරන්න! ඔබ ආරම්භකයකු හෝ උසස් යෝග්‍යතා උද්යෝගිමත් අයෙකු වුවද, අපගේ යෙදුම මඟින් ඔබට ශක්තිය, නම්‍යශීලී බව සහ විඳදරාගැනීම ගොඩනැගීමට උපකාර වන ශරීර බර ව්‍යායාමවල විස්තීර්ණ එකතුවක් පිරිනමයි.
මූලික ලක්ෂණ:
🏋️♂️ පුද්ගලීකරණය කළ ව්‍යායාම: ඔබගේ වර්තමාන යෝග්‍යතා මට්ටමට සහ දිගු කාලීන ඉලක්ක වලට ගැලපෙන පරිදි ඔබේ යෝග්‍යතා දින චර්යාව සකස් කරන්න. අපගේ යෙදුම ඔබගේ ප්‍රගතියට අනුගත වේ, සෑම ව්‍යායාමයක්ම අභියෝගාත්මක නමුත් සාක්ෂාත් කරගත හැකි බව සහතික කරයි.
🤸♀️ විවිධ අභ්‍යාස: මූලික චලනයන්හි සිට උසස් ශිල්පීය ක්‍රම දක්වා, අපගේ යෙදුම විවිධ කැලිස්තෙනික් අභ්‍යාස ඉදිරිපත් කරයි. ඔබේ ව්‍යායාම උද්වේගකර සහ ඵලදායීව තබා ගනිමින් ඔබේ මාංශ පේශි නව්‍ය ක්‍රමවලට සම්බන්ධ කර ගන්න.
📈 ප්‍රගති ලුහුබැඳීම: කාලයත් සමඟ ඔබේ ජයග්‍රහණ සහ වැඩිදියුණු කිරීම් නිරීක්ෂණය කිරීමෙන් අභිප්‍රේරණය වන්න. සවිස්තරාත්මක විශ්ලේෂණ ඔබේ කාර්ය සාධනය පිළිබඳ අවබෝධයක් ලබා දෙයි, ඔබට ජයග්‍රහණ සැමරීමට සහ වර්ධනය සඳහා ක්ෂේත්‍ර හඳුනා ගැනීමට උපකාරී වේ.
🎯 ඉලක්ක සැකසීම: ඔබේ යෝග්‍යතා අරමුණු නිර්වචනය කර අපගේ යෙදුම ඔබව සාර්ථකත්වය කරා ගෙන යාමට ඉඩ දෙන්න. එය නිශ්චිත කුසලතා ප්‍රගුණ කිරීම හෝ ශක්තිමත් සන්ධිස්ථානයක් කරා ළඟා වුවද, ඉලක්ක තැබීම ඔබේ යෝග්‍යතා ගමනට අරමුණක් එක් කරයි.
ඔබේ යෝග්‍යතා අත්දැකීම යළි නිර්වචනය කිරීමට සූදානම්ද? අපගේ Calisthenics Workout යෙදුම දැන් බාගත කර අසීමිත හැකියාවන්ගෙන් යුත් ලෝකයකට දොර අගුළු හරින්න. ඔබ සම්පූර්ණ ශරීර පරිවර්තනයක් ඉලක්ක කර ගත්තද නැතහොත් ඔබේ සමස්ත යහපැවැත්ම වැඩි දියුණු කිරීමට බලාපොරොත්තු වුවද, අපගේ යෙදුම වඩාත් ශක්තිමත්, සෞඛ්‍ය සම්පන්න ඔබව කරා යන මාවතේ ඔබේ කැපවූ සහකරු වේ.
ඔබ සෑම මාංශ පේශි කණ්ඩායමක්ම ඉලක්ක කර ගන්නා විවිධ ව්‍යායාමයන් ගැන සොයා බලන විට ඔබේ ශරීරය ප්‍රගුණ කිරීමේ කලාව සොයා ගන්න. සාම්ප්‍රදායික ව්‍යායාමවල සීමාවන්ගෙන් මිදී සම්බන්ධීකරණය සහ පාලනය වැඩි දියුණු කරන තරල චලනයන්හි නිරත වන්න. අත්තිවාරම් මූලික කරුණුවල සිට උසස් තාක්ෂණික ක්‍රම දක්වා, අපගේ යෙදුම ඔබට පියවරෙන් පියවර මඟ පෙන්වයි, ආරක්ෂිත සහ ඵලදායී ප්‍රගතියක් සහතික කරයි.
අභිරුචිකරණය කළ හැකි ව්‍යායාම සැලසුම්, සහ තත්‍ය කාලීන ප්‍රගතිය හඹා යෑම ඇතුළු විශේෂාංග රාශියක් අගුළු හරින්න. මාංශ පේශි ගොඩනැගීම, විඳදරාගැනීම වැඩි කිරීම හෝ කැලිස්ටෙනික් ප්‍රවීනත්වයේ ඔබේ කුසලතා පිරිපහදු කිරීම, ඔබේ ඉලක්කවලට ගැලපෙන පරිදි ඔබේ අත්දැකීම් සකස් කරන්න.
ඔබ යෝග්‍යතාවයට ප්‍රවේශ වන ආකාරය විප්ලවීය කිරීමට අප හා එක්වන්න - කැලිස්තීනික් ක්‍රමය. දැන් බාගත කර ඔබේ ශරීරය ප්‍රතිනිර්මාණය කරන සහ ඔබේ යෝග්‍යතා ඉලක්ක යළි නිර්වචනය කරන calisthenics ගමනක් ආරම්භ කරන්න. ඔබේ පුද්ගලික කැලිස්ටෙනික්ස් පුහුණුකරු ටැප් එකකින් පමණි!
යාවත්කාලීන කළේ
ආරක්ෂාව ඇරඹෙනුයේ සංවර්ධකයන් ඔබේ දත්ත රැස් කර බෙදා ගන්නා ආකාරය අනුවය. දත්ත රහස්‍යතා හා ආරක්ෂා පරිචයන් ඔබේ භාවිතය, කලාපය හා වයස අනුව වෙනස් විය හැක. සංවර්ධකයා විසින් මෙම තොරතුරු සැපයූ අතර කලින් කලට ඒවා යාවත්කාලීන කරනු ලැබිය හැක.
තෙවැනි පාර්ශ්වයන් සමග කිසිදු දත්තයක් බෙදා ගනු නොලැබේ
වැඩි විස්තර දැනගන්න සංවර්ධකයන් බෙදා ගැනීම ප්‍රකාශ කරන ආකාරය ගැන
මෙම යෙදුම මගින් මෙම දත්ත විධි එකතු කරනු ඇත
ස්ථානය, යෙදුම් ක්‍රියාකාරකම සහ 2 වෙනත්
දත්ත සංකේතනය කර නැත
දත්ත මැකිය නොහැක
යෙදුම් සහය
සංවර්ධක පිළිබඳව
