MyPace: Pacing & Energy App

බිඳවැටීමේ චක්රය නවත්වන්න. ඔබේ නිදන්ගත රෝග සමඟ තිරසාරව ජීවත් වීමට පටන් ගන්න.

MyPace යනු ME/CFS, ෆයිබ්‍රොමියල්ජියා, දිගු COVID, සහ අනෙකුත් බලශක්ති සීමාකාරී තත්ත්වයන් සහිත පුද්ගලයන් සඳහා විශේෂයෙන් නිර්මාණය කර ඇති සරල වේගයේ යෙදුමයි. සංකීර්ණ රෝග ලක්ෂණ ට්රැකර් මෙන් නොව, අපි එක් දෙයක් කෙරෙහි අවධානය යොමු කරමු: ඔබේ තිරසාර පදනම සොයා ගැනීමට සහ පවත්වා ගැනීමට ඔබට උපකාර කිරීම.

SMART PACING සරලව සාදා ඇත

ශාරීරික හා මානසික ශක්තිය යන දෙකම නිරීක්ෂණය කරන්න (කියවීමද ගණන්!)
ප්‍රමිතික ව්‍යාකූල නොවී පැය ගණනකින් ඔබේ දෛනික බලශක්ති අයවැය සකසන්න
ඔබ කඩා වැටීමට පෙර අනතුරු ඇඟවීම් ලබා ගන්න, පසුව නොවේ
ඔබේ දැල්වීම අවුස්සන රටා බලන්න

දයානුකම්පාවෙන් නිර්මාණය කර ඇත

වරදකාරී සංචාර හෝ "තල්ලු" පණිවිඩ යැවීමක් නැත
කුඩා ජයග්‍රහණ සමරයි (ඔව්, ඇඳුම් පැළඳුම් ගණන් ගැනීම!)
විවේකය ඵලදායී බව කාරුණික මතක් කිරීම්

ඔබේ රටා ඉගෙන ගන්න

කාලයත් සමඟ ඔබේ සැබෑ පදනම සොයා ගන්න
වැඩිපුරම බලශක්තිය වැය වන ක්‍රියාකාරකම් මොනවාදැයි තේරුම් ගන්න
අධික දත්ත නොමැතිව සතිපතා ප්‍රවණතා බලන්න
වෛද්‍ය පත්වීම් සඳහා සරල වාර්තා අපනයනය කරන්න

ප්රධාන විශේෂාංග

බලශක්ති අයවැය ට්රැකර් - යථාර්ථවාදී දෛනික සීමාවන් සකසන්න
ක්‍රියාකාරකම් ටයිමරය - කාර්යයන් අතරතුර කිසි විටෙක ධාවන පථය අහිමි නොකරන්න
ප්‍රමුඛතා කාර්ය ලැයිස්තු - වඩාත්ම වැදගත් දේ කෙරෙහි අවධානය යොමු කරන්න
රටා හඳුනාගැනීම - උපකාර වන දේ සහ රිදවන දේ ඉගෙන ගන්න

නිදන්ගත රෝග තේරුම් ගන්නා පුද්ගලයින් විසින් ගොඩනඟා ඇත්තේ, එය සමඟ ජීවත් වන පුද්ගලයින් සඳහා ය.
දායක ගාස්තු නැත. සමාජ ලක්ෂණ නැත. විනිශ්චය නැත. ඔබට වඩා හොඳින් ගමන් කිරීමට සහ අඩුවෙන් කඩා වැටීමට උපකාර වන සරල මෙවලමක් පමණි.
MyPace පදනම් වී ඇත්තේ වේදනා කළමනාකරණ සායන සහ ME/CFS විශේෂඥයින් විසින් භාවිතා කරන සාක්ෂි මත පදනම් වූ පේසිං මූලධර්ම මතය. තාක්‍ෂණය ඔබට ඔබේ තත්ත්වය සමඟ වඩා හොඳින් ජීවත් වීමට උපකාර කළ යුතු බව අපි විශ්වාස කරමු, ඒ ගැන ඔබට නරක හැඟීමක් ඇති නොකරයි.

මෙය කා සඳහාද?

ME/CFS සහිත පුද්ගලයින් (නිදන්ගත තෙහෙට්ටුව සහලක්ෂණය)
Fibromyalgia රණශූරයන්
දිගු කොවිඩ් රෝගීන්
සීමිත ශක්තියක් හෝ නිදන්ගත තෙහෙට්ටුවක් කළමනාකරණය කරන ඕනෑම අයෙක්
මිනිසුන් "උත්පාතය සහ බිඳවැටීම" චක්‍රවලින් වෙහෙසට පත්ව සිටිති

අපව වෙනස් කරන්නේ කුමක්ද?

සාමාන්‍ය රෝග ලක්ෂණ ට්‍රැකර් මෙන් නොව, MyPace බලශක්ති කළමනාකරණය සහ වේගය කෙරෙහි පමණක් අවධානය යොමු කරයි - නිදන්ගත රෝග විශේෂඥයින් විසින් නිර්දේශ කරනු ලබන #1 කුසලතාව. අපි රෝග ලක්ෂණ 50 ක් නිරීක්ෂණය කරන්නේ නැහැ. විශාලතම වෙනස ඇති කරන එක් කුසලතාව ප්‍රගුණ කිරීමට අපි ඔබට උදවු කරමු.
තිරසාර ජීවිතයක් සඳහා ඔබේ ගමන අදම අරඹන්න. මක්නිසාද යත් හෙට දින මුදල් නොගෙවා ඔබට හොඳ දවසක් ලැබීමට සුදුසු බැවිනි.

සටහන: MyPace යනු ස්වයං-කළමනාකරණ මෙවලමක් වන අතර වෛද්‍ය උපදෙස් ප්‍රතිස්ථාපනය නොකරයි. ඔබේ තත්ත්වය පිළිබඳව ඔබේ සෞඛ්‍ය සේවා සපයන්නා සමඟ නිතරම විමසන්න.