Exercises for Back Pain Tips
දැන්වීම් අඩංගුය
50+
බාගැනීම්
PEGI 3
info
මෙම යෙදුම ගැන
කොන්දේ වේදනාව සඳහා අභ්‍යාස සමඟින් කොන්දේ වේදනාවට සමුදෙන්න: ශක්තිමත් සහ වේදනා රහිත පිටුපසට ඔබේ විශ්වාසවන්ත සහකාරිය
ඔබේ දෛනික කටයුතුවලට බාධා කරන සහ ඔබේ ජීවන තත්ත්වය හීන කරන කොන්දේ වේදනාව සමඟ ජීවත් වීමෙන් ඔබ වෙහෙසට පත්ව සිටිනවාද? තවත් බලන්න එපා! "කොන්දේ වේදනා ඉඟි සඳහා අභ්‍යාස" හඳුන්වා දීම, සහන සොයා ගැනීමට සහ ඔබේ පිටුපස සෞඛ්‍ය පාලනය නැවත ලබා ගැනීමට ඔබේ අවසාන මාර්ගෝපදේශය. ඔබ ඉඳහිට අපහසුතාවයක් හෝ නිදන්ගත කොන්දේ වේදනාවක් අත්විඳිමින් සිටියත්, අපගේ විශේෂඥ උපදෙස් සහ ව්‍යායාම ඔබේ නිවසේ සිටම ඔබේ කොන්ද ශක්තිමත් කිරීමට, නම්‍යශීලී බව වැඩි දියුණු කිරීමට සහ වේදනාව සමනය කිරීමට ඔබට ශක්තිය ලබා දෙනු ඇත.
දුර්වල ඉරියව්, මාංශ පේශි අසමතුලිතතාවය හෝ යටින් පවතින වෛද්‍ය තත්වයන් වැනි විවිධ සාධක වලින් පිටුපස වේදනාව ඇති විය හැක. පිටුපස වේදනාව ඵලදායී ලෙස විසඳීම සඳහා, මූලික මාංශ පේශි ශක්තිමත් කිරීම, නම්‍යශීලී බව වැඩි කිරීම සහ නිසි ශරීර යාන්ත්‍ර විද්‍යාව අනුගමනය කිරීම කෙරෙහි අවධානය යොමු කිරීම ඉතා වැදගත් වේ. සෞඛ්‍ය සම්පන්න සහ වේදනා රහිත පසුපසට යන ඔබේ ගමනේදී ඔබට මඟ පෙන්වන මූලික මූලධර්ම අපි ගවේෂණය කරමු.
ඔබේ දෛනික කටයුතුවලට බාධා කරන සහ ඔබේ ජීවන තත්ත්වය හීන කරන කොන්දේ වේදනාව සමඟ ජීවත් වීමෙන් ඔබ වෙහෙසට පත්ව සිටිනවාද? තවත් බලන්න එපා! "කොන්දේ වේදනා ඉඟි සඳහා අභ්‍යාස" හඳුන්වා දීම, සහන සොයා ගැනීමට සහ ඔබේ පිටුපස සෞඛ්‍ය පාලනය නැවත ලබා ගැනීමට ඔබේ අවසාන මාර්ගෝපදේශය. ඔබ ඉඳහිට අපහසුතාවයක් හෝ නිදන්ගත කොන්දේ වේදනාවක් අත්විඳිමින් සිටියත්, අපගේ විශේෂඥ උපදෙස් සහ ව්‍යායාම ඔබේ නිවසේ සිටම ඔබේ කොන්ද ශක්තිමත් කිරීමට, නම්‍යශීලී බව වැඩි දියුණු කිරීමට සහ වේදනාව සමනය කිරීමට ඔබට ශක්තිය ලබා දෙනු ඇත.
දුර්වල ඉරියව්, මාංශ පේශි අසමතුලිතතාවය හෝ යටින් පවතින වෛද්‍ය තත්වයන් වැනි විවිධ සාධක වලින් පිටුපස වේදනාව ඇති විය හැක. පිටුපස වේදනාව ඵලදායී ලෙස විසඳීම සඳහා, මූලික මාංශ පේශි ශක්තිමත් කිරීම, නම්‍යශීලී බව වැඩි කිරීම සහ නිසි ශරීර යාන්ත්‍ර විද්‍යාව අනුගමනය කිරීම කෙරෙහි අවධානය යොමු කිරීම ඉතා වැදගත් වේ. සෞඛ්‍ය සම්පන්න සහ වේදනා රහිත පසුපසට යන ඔබේ ගමනේදී ඔබට මඟ පෙන්වන මූලික මූලධර්ම අපි ගවේෂණය කරමු.
යාවත්කාලීන කළේ
ආරක්ෂාව ඇරඹෙනුයේ සංවර්ධකයන් ඔබේ දත්ත රැස් කර බෙදා ගන්නා ආකාරය අනුවය. දත්ත රහස්‍යතා හා ආරක්ෂා පරිචයන් ඔබේ භාවිතය, කලාපය හා වයස අනුව වෙනස් විය හැක. සංවර්ධකයා විසින් මෙම තොරතුරු සැපයූ අතර කලින් කලට ඒවා යාවත්කාලීන කරනු ලැබිය හැක.
මෙම යෙදුම මෙකී දත්ත වර්ග තෙවැනි පාර්ශ්වයන් සමග බෙදාගනු ලැබිය හැක
උපාංග හෝ IDs
කිසිදු දත්තයක් රැස් කරනු නොලැබේ
වැඩි විස්තර දැනගන්න සංවර්ධකයන් එකතුව ප්‍රකාශ කරන ආකාරය ගැන
ගමනාගමනයෙහි දත්ත සංකේතනය කරන ලදී
දත්ත මැකීමට ඔබට ඉල්ලා සිටිය හැකිය
යෙදුම් සහය
සංවර්ධක පිළිබඳව
