How to Do Marathon Training
දැන්වීම් අඩංගුය
50+
බාගැනීම්
PEGI 3
info
මෙම යෙදුම ගැන
සැතපුම් ජය ගැනීමට සහ ඔබේ මැරතන් ඉලක්ක සාක්ෂාත් කර ගැනීමට ඔබේ අවසාන මාර්ගෝපදේශය වන "මැරතන් පුහුණුවීම් කරන්නේ කෙසේද" වෙත සාදරයෙන් පිළිගනිමු. ඔබ දිගු දුර ධාවන ලෝකයට ඔබේ පළමු පියවර තබන ආධුනිකයෙක් හෝ පුද්ගලික හොඳම දේ ඉලක්ක කරගත් පළපුරුදු ධාවකයෙක් වුවද, අපගේ යෙදුම ඔබේ මැරතන් ගමන සාර්ථක කර ගැනීමට විශේෂඥ මගපෙන්වීම, අත්‍යවශ්‍ය ව්‍යායාම සහ වටිනා උපදෙස් සපයයි.
මැරතන් පුහුණුව සඳහා කැපවීම, නොපසුබට උත්සාහය සහ හොඳින් ව්‍යුහගත සැලැස්මක් අවශ්‍ය වේ. අපගේ යෙදුම සමඟින්, ඔබට මැරතන් පුහුණු අභ්‍යාස, ධාවන කාලසටහන් සහ උපාය මාර්ගවල විස්තීර්ණ එකතුවකට ප්‍රවේශය ඇති අතර එමඟින් ඔබේ කාර්ය සාධනය ප්‍රශස්ත කරන අතර එම අවසන් රේඛාව අභිමානයෙන් තරණය කිරීමට උපකාරී වේ.
මූලික ධාවන සහ ටෙම්පෝ ව්‍යායාම සමඟ ශක්තිමත් පදනමක් ගොඩනැගීමේ සිට දිගු ධාවන සහ වේග කාල පරතරයන් ප්‍රගුණ කිරීම දක්වා, අපගේ යෙදුම මැරතන් පුහුණුවේ සියලුම අංග ආවරණය කරයි. සෑම ව්‍යායාමයක්ම නිසි වේගයක්, පෝරමය සහ තුවාල වළක්වා ගැනීම සහතික කිරීම සඳහා සවිස්තරාත්මක උපදෙස් සහ මාර්ගෝපදේශ සමඟ ඇත. ඔබේ විඳදරාගැනීම වැඩි දියුණු කිරීමට, ශක්තිය ගොඩනඟා ගැනීමට සහ එම අභියෝගාත්මක සැතපුම් වලට මුහුණ දීමට අවශ්‍ය මානසික දෘඩතාව වර්ධනය කර ගන්නේ කෙසේදැයි ඔබ ඉගෙන ගනු ඇත.
මැරතන් පුහුණුව සඳහා කැපවීම, නොපසුබට උත්සාහය සහ හොඳින් ව්‍යුහගත සැලැස්මක් අවශ්‍ය වේ. අපගේ යෙදුම සමඟින්, ඔබට මැරතන් පුහුණු අභ්‍යාස, ධාවන කාලසටහන් සහ උපාය මාර්ගවල විස්තීර්ණ එකතුවකට ප්‍රවේශය ඇති අතර එමඟින් ඔබේ කාර්ය සාධනය ප්‍රශස්ත කරන අතර එම අවසන් රේඛාව අභිමානයෙන් තරණය කිරීමට උපකාරී වේ.
මූලික ධාවන සහ ටෙම්පෝ ව්‍යායාම සමඟ ශක්තිමත් පදනමක් ගොඩනැගීමේ සිට දිගු ධාවන සහ වේග කාල පරතරයන් ප්‍රගුණ කිරීම දක්වා, අපගේ යෙදුම මැරතන් පුහුණුවේ සියලුම අංග ආවරණය කරයි. සෑම ව්‍යායාමයක්ම නිසි වේගයක්, පෝරමය සහ තුවාල වළක්වා ගැනීම සහතික කිරීම සඳහා සවිස්තරාත්මක උපදෙස් සහ මාර්ගෝපදේශ සමඟ ඇත. ඔබේ විඳදරාගැනීම වැඩි දියුණු කිරීමට, ශක්තිය ගොඩනඟා ගැනීමට සහ එම අභියෝගාත්මක සැතපුම් වලට මුහුණ දීමට අවශ්‍ය මානසික දෘඩතාව වර්ධනය කර ගන්නේ කෙසේදැයි ඔබ ඉගෙන ගනු ඇත.
යාවත්කාලීන කළේ
ආරක්ෂාව ඇරඹෙනුයේ සංවර්ධකයන් ඔබේ දත්ත රැස් කර බෙදා ගන්නා ආකාරය අනුවය. දත්ත රහස්‍යතා හා ආරක්ෂා පරිචයන් ඔබේ භාවිතය, කලාපය හා වයස අනුව වෙනස් විය හැක. සංවර්ධකයා විසින් මෙම තොරතුරු සැපයූ අතර කලින් කලට ඒවා යාවත්කාලීන කරනු ලැබිය හැක.
මෙම යෙදුම මෙකී දත්ත වර්ග තෙවැනි පාර්ශ්වයන් සමග බෙදාගනු ලැබිය හැක
උපාංග හෝ IDs
කිසිදු දත්තයක් රැස් කරනු නොලැබේ
වැඩි විස්තර දැනගන්න සංවර්ධකයන් එකතුව ප්‍රකාශ කරන ආකාරය ගැන
ගමනාගමනයෙහි දත්ත සංකේතනය කරන ලදී
දත්ත මැකීමට ඔබට ඉල්ලා සිටිය හැකිය
යෙදුම් සහය
සංවර්ධක පිළිබඳව
