Shamdo - Sleep, Relax, Meditat

Effective ලදායී ශිල්පීය ක්‍රම විවිධාකාර හා දිනෙන් දින වර්ධනය වන අන්තර්ගත පුස්තකාලය සමඟ සංයුක්ත වේ.

එදිනෙදා චර්යාවන් නිසා ඇතිවන ආතතිය හා කාංසාව මඟහරවා ගැනීමට සහ කල්පවත්නා මනසේ සාමය වර්ධනය කර ගැනීමට ෂැම්ඩෝ ඔබට ඉඩ සලසයි.
ඔබේ මනසෙහි විවිධ මානයන් වැඩි දියුණු කරන පහත දැක්වෙන කාණ්ඩ සොයා ගන්න:
Itation භාවනා කිරීම - සෑම දෙයක්ම සමඟ එක් වන්න,
La ලිහිල් කිරීම - ආතතිය දුරු කිරීමට ඉඩ දෙන්න,
නින්ද - සන්සුන් හා සන්සුන් නින්දක් භුක්ති විඳින්න,
Cent සාන්ද්‍රණය - මේ මොහොතේ සුසර කරන්න,
Nature සොබාදහමේ ශබ්ද - සොබාදහමේ මහිමාන්විත භාවයෙන් සන්සුන් වන්න,
Port ක්‍රීඩාව - ඔබේ අභ්‍යන්තර අභිප්‍රේරණය සොයා ගන්න

සපයන ලද ශිල්පීය ක්‍රමවල බලපෑම තවදුරටත් වැඩි දියුණු කිරීම සඳහා ද්විමය බීට් උත්පාදන ලක්ෂණය භාවිතා කරන්න:
- ධාවනය වන ධාවන පථයට අනුව යෙදුම ස්වයංක්‍රීයව ඇල්ෆා, බීටා, ගැමා, ඩෙල්ටා සහ තීටා සංඛ්‍යාත සමතුලිත කරයි,
- මෙලාටොනින් වැඩි කිරීමට සහ ඩීඑච්ඊඒ සහ කෝටිසෝල් මට්ටම අඩු කිරීමට ඔබට උදව් කළ හැකිය

ඔබේ අත්දැකීම් පොහොසත් කිරීම සඳහා ස්ලීප් ටයිමර් සහ සිසිල් කලීඩෝස්කෝප් දෘශ්‍ය ආධාර වැනි ප්‍රයෝජනවත් අංග රාශියක් ද ඇත