Vitamins and minerals in foods

ඔබගේ ආහාරයේ ප්‍රමාණවත් විටමින් සහ ඛනිජ ලවණ තිබේදැයි පරීක්ෂා කිරීමට යෙදුම නිර්මාණය කර ඇත.

ඔබේ ආහාර වේල කෙතරම් සමබර දැයි බැලීමට සාමාන්‍ය ලැයිස්තුවට ආහාර එකතු කරන්න. නිවැරදි සමතුලිතතාවයක් ලබා ගැනීමට සහ ඔබේ ආහාර සැලැස්මේ විටමින් හෝ ඛනිජ ඌනතාවයන් වළක්වා ගැනීමට පරිභෝජනය කරන ආහාර ප්‍රමාණය (ග්‍රෑම්, කිලෝග්‍රෑම්, අවුන්ස, රාත්තල් වලින් ලබා ගත හැක) සකස් කරන්න.
ඔබට පුද්ගලයින් ගණන සහ ආහාර ගන්නා දින ගණන අනුව දර්ශක සකස් කළ හැකිය.

ආහාරවල ක්ෂුද්‍ර පෝෂකවල අන්තර්ගතය පිළිබඳ තොරතුරු ද ඇත, ආහාරවල විශේෂිත විටමින් හෝ ඛනිජයක් වැඩි හෝ අඩු වේ. තෝරාගත් ආහාර නිෂ්පාදනයේ හෝඩුවාවක් සහිත මූලද්රව්යවල දෛනික අගය පරිමාණයන් පෙන්වයි.

සාප්පු ලැයිස්තුවේ සැලසුම් කිරීම සහ භාවිතය සඳහා නිෂ්පාදන ලැයිස්තුව පිටපත් කළ හැකිය.

විටමින් ඇතුළත් වේ:
- බයෝටින්
- විටමින් A
- විටමින් සී
- විටමින් ඩී
- විටමින් ඊ
- විටමින් K
- විටමින් B1
- විටමින් B2
- විටමින් B3
- විටමින් B5
- විටමින් B6
- විටමින් B7
- විටමින් B9
- විටමින් B12

ඛනිජ ඇතුළත් වේ:
- පොටෑසියම්
- කැල්සියම්
- මැග්නීසියම්
- පොස්පරස්
- යකඩ
- අයඩින්
- මැංගනීස්
- තඹ
- සෙලේනියම්
- ෆ්ලෝරීන්
- සින්ක්
- සෝඩියම්
- ක්රෝමියම්

යෙදුම වෘත්තීය භාවිතය සඳහා අදහස් නොකරන අතර උපදේශන තොරතුරු අඩංගු වේ.

ඕනෑම ප්‍රශ්න සහ ප්‍රාර්ථනා සඳහා, කරුණාකර යෙදුම තුළ ඇති පෝරමය හරහා හෝ ගබඩා සමාලෝචන හරහා සම්බන්ධ වන්න.