Flexibility for Fighters
දැන්වීම් අඩංගුයයෙදුම-තුළ මිලදී ගැනීම්
4.8star
සමාලෝචන 836ක්info
ද50+
බාගැනීම්
PEGI 3
info
මෙම යෙදුම ගැන
දෛනික නම්‍යශීලී සහ සංචලතා පුහුණුව සමඟින් ඔබේ සම්පූර්ණ සටන් විභවය අගුළු හරින්න
ඉහළට පයින් ගැසීමට, ශක්තිමත්ව පහර දීමට සහ නිරවද්‍යතාවයෙන් ගමන් කිරීමට අවශ්‍යද? නම්‍යශීලී බව සෑම විශිෂ්ට සටන් කලාකරුවෙකුගේම රහස් ආයුධයයි. ඔබ Muay Thai, Taekwondo, Karate, හෝ MMA පුහුණු කළත් - බලය, චලිත පරාසය සහ තුවාල වැළැක්වීම සඳහා නම්‍යශීලී මාංශ පේශි සහ සන්ධි අත්‍යවශ්‍ය වේ.
සටන්කාමීන් සඳහා නම්‍යශීලීභාවය යනු සටන් කලා වෘත්තිකයන් සඳහා විශේෂයෙන් නිර්මාණය කර ඇති අවසාන දිගු කිරීමේ යෙදුමයි. මඟ පෙන්වන ව්‍යායාම, දින 30 අභියෝග සහ ප්‍රගති ලුහුබැඳීම සමඟින්, මෙම යෙදුම ඔබට දෛනික සංචලතා චර්යාව හරහා උපරිම කාර්ය සාධනය කරා ළඟා වීමට උපකාරී වේ.
🥋 සටන්කරුවන්ට නම්‍යශීලීභාවය අවශ්ය ඇයි
සටන් කලාවේ සෑම ශිල්පීය ක්‍රමයක්ම - හිසට පහර දීමේ සිට පිටුපසට කරකැවීම දක්වා - පාලනය, සංචලනය සහ නිරවද්‍යතාවය අවශ්ය වේ. අපගේ දිගු කිරීමේ වැඩසටහන් ඔබට උපකාර කිරීමට සකසා ඇත:
✔ පයින් ගැසීමේ උස සහ ද්‍රවශීලතාවය වැඩි කරන්න
✔ උකුල් සංචලනය වැඩි දියුණු කිරීම
✔ තුවාල ඇතිවීමේ අවදානම අඩු කරන්න
✔ පුහුණු සැසි අතර වේගයෙන් ප්‍රකෘතිමත් වීම
✔ සමබරතාවය සහ පුපුරන සුලු බලය වැඩි කරන්න
💥 විශේෂාංග
✔ සියලුම මට්ටම් සඳහා දින 30 වැඩසටහන් (ආරම්භක, උසස්, පළපුරුදු)
✔ සෑම දිගුවක් සඳහාම සජීවිකරණ ආදර්ශන
✔ හඬ මාර්ගෝපදේශය - තිරය දෙස බැලීම අවශ්ය නොවේ
✔ සවිස්තරාත්මක ව්‍යායාම ඉතිහාසය සමඟ ඔබේ ප්‍රගතිය නිරීක්ෂණය කරන්න
✔ අභිරුචි ව්‍යායාම - ඔබේම දින චර්යාවන් ගොඩනඟන්න
✔ සටන්කරුවන් සඳහා සාදා ඇත - Kickboxing, Jiu-Jitsu, Capoeira සහ තවත්
🔥 සටන් කලාකරුවන් සඳහා ගොඩනගා ඇත
යෙදුම සටන් කලා ව්‍යාපාර සඳහා සහාය වන දිගු කිරීම් කෙරෙහි අවධානය යොමු කරයි. ඉලක්කගත සංචලන අභ්‍යාස සමඟින් ඔබේ බෙදීම් පරිපූර්ණ කරන්න, ඔබේ උකුල් ශක්තිමත් කරන්න, සහ තරල චලිතය අගුළු හරින්න.
⚡ අද ආරම්භ කරන්න
සතියකට වරක් හෝ දෙවරක් දිගු කිරීම ප්රමාණවත් නොවේ. ඔබේ පයින් පහරවල් සහ ශිල්පීය ක්‍රමවල සැබෑ ප්‍රගතිය දැකීමට, ඔබට දිනපතා, නාභිගත නම්‍යශීලී වැඩ අවශ්ය වේ. ඔබගේ දින 30 අභියෝගය දැන් ආරම්භ කර ඔබගේ මීළඟ sparring සැසියේ වෙනස දැනෙන්න.
ඉහළට පයින් ගැසීමට, ශක්තිමත්ව පහර දීමට සහ නිරවද්‍යතාවයෙන් ගමන් කිරීමට අවශ්‍යද? නම්‍යශීලී බව සෑම විශිෂ්ට සටන් කලාකරුවෙකුගේම රහස් ආයුධයයි. ඔබ Muay Thai, Taekwondo, Karate, හෝ MMA පුහුණු කළත් - බලය, චලිත පරාසය සහ තුවාල වැළැක්වීම සඳහා නම්‍යශීලී මාංශ පේශි සහ සන්ධි අත්‍යවශ්‍ය වේ.
සටන්කාමීන් සඳහා නම්‍යශීලීභාවය යනු සටන් කලා වෘත්තිකයන් සඳහා විශේෂයෙන් නිර්මාණය කර ඇති අවසාන දිගු කිරීමේ යෙදුමයි. මඟ පෙන්වන ව්‍යායාම, දින 30 අභියෝග සහ ප්‍රගති ලුහුබැඳීම සමඟින්, මෙම යෙදුම ඔබට දෛනික සංචලතා චර්යාව හරහා උපරිම කාර්ය සාධනය කරා ළඟා වීමට උපකාරී වේ.
🥋 සටන්කරුවන්ට නම්‍යශීලීභාවය අවශ්ය ඇයි
සටන් කලාවේ සෑම ශිල්පීය ක්‍රමයක්ම - හිසට පහර දීමේ සිට පිටුපසට කරකැවීම දක්වා - පාලනය, සංචලනය සහ නිරවද්‍යතාවය අවශ්ය වේ. අපගේ දිගු කිරීමේ වැඩසටහන් ඔබට උපකාර කිරීමට සකසා ඇත:
✔ පයින් ගැසීමේ උස සහ ද්‍රවශීලතාවය වැඩි කරන්න
✔ උකුල් සංචලනය වැඩි දියුණු කිරීම
✔ තුවාල ඇතිවීමේ අවදානම අඩු කරන්න
✔ පුහුණු සැසි අතර වේගයෙන් ප්‍රකෘතිමත් වීම
✔ සමබරතාවය සහ පුපුරන සුලු බලය වැඩි කරන්න
💥 විශේෂාංග
✔ සියලුම මට්ටම් සඳහා දින 30 වැඩසටහන් (ආරම්භක, උසස්, පළපුරුදු)
✔ සෑම දිගුවක් සඳහාම සජීවිකරණ ආදර්ශන
✔ හඬ මාර්ගෝපදේශය - තිරය දෙස බැලීම අවශ්ය නොවේ
✔ සවිස්තරාත්මක ව්‍යායාම ඉතිහාසය සමඟ ඔබේ ප්‍රගතිය නිරීක්ෂණය කරන්න
✔ අභිරුචි ව්‍යායාම - ඔබේම දින චර්යාවන් ගොඩනඟන්න
✔ සටන්කරුවන් සඳහා සාදා ඇත - Kickboxing, Jiu-Jitsu, Capoeira සහ තවත්
🔥 සටන් කලාකරුවන් සඳහා ගොඩනගා ඇත
යෙදුම සටන් කලා ව්‍යාපාර සඳහා සහාය වන දිගු කිරීම් කෙරෙහි අවධානය යොමු කරයි. ඉලක්කගත සංචලන අභ්‍යාස සමඟින් ඔබේ බෙදීම් පරිපූර්ණ කරන්න, ඔබේ උකුල් ශක්තිමත් කරන්න, සහ තරල චලිතය අගුළු හරින්න.
⚡ අද ආරම්භ කරන්න
සතියකට වරක් හෝ දෙවරක් දිගු කිරීම ප්රමාණවත් නොවේ. ඔබේ පයින් පහරවල් සහ ශිල්පීය ක්‍රමවල සැබෑ ප්‍රගතිය දැකීමට, ඔබට දිනපතා, නාභිගත නම්‍යශීලී වැඩ අවශ්ය වේ. ඔබගේ දින 30 අභියෝගය දැන් ආරම්භ කර ඔබගේ මීළඟ sparring සැසියේ වෙනස දැනෙන්න.
යාවත්කාලීන කළේ
ආරක්ෂාව ඇරඹෙනුයේ සංවර්ධකයන් ඔබේ දත්ත රැස් කර බෙදා ගන්නා ආකාරය අනුවය. දත්ත රහස්‍යතා හා ආරක්ෂා පරිචයන් ඔබේ භාවිතය, කලාපය හා වයස අනුව වෙනස් විය හැක. සංවර්ධකයා විසින් මෙම තොරතුරු සැපයූ අතර කලින් කලට ඒවා යාවත්කාලීන කරනු ලැබිය හැක.
තෙවැනි පාර්ශ්වයන් සමග කිසිදු දත්තයක් බෙදා ගනු නොලැබේ
වැඩි විස්තර දැනගන්න සංවර්ධකයන් බෙදා ගැනීම ප්‍රකාශ කරන ආකාරය ගැන
මෙම යෙදුම මගින් මෙම දත්ත විධි එකතු කරනු ඇත
පුද්ගලික තොරතුරු සහ සෞඛ්‍ය හා යෝග්‍යතාව
ගමනාගමනයෙහි දත්ත සංකේතනය කරන ලදී
දත්ත මැකීමට ඔබට ඉල්ලා සිටිය හැකිය
ඇගයීම් සහ සමාලෝචන
4.8
සමාලෝචන 810ක්
අලුත් මොනවාද
+ added setting: enable rest between exercises
යෙදුම් සහය
සංවර්ධක පිළිබඳව
AXIOMRUN, TOO
3 ulitsa Chelyuskina
070001 Ust-Kamenogorsk
Kazakhstan
+7 701 836 0819
