Tabata Workout. Interval Timer
දැන්වීම් අඩංගුයයෙදුම-තුළ මිලදී ගැනීම්
4.6star
සමාලෝචන ද26.9ක්info
මි1+
බාගැනීම්
PEGI 3
info
මෙම යෙදුම ගැන
Tabata ටයිමරය සමඟ ඔබේ යෝග්‍යතා දින චර්යාව පරිවර්තනය කරන්න!
HIIT (ඉහළ තීව්‍රතා විරාම පුහුණුව) හි ප්‍රබල ප්‍රතිලාභ අත්විඳින්න, ඔබගේ ව්‍යායාම දින චර්යාවේ විප්ලවීය වෙනසක් කිරීමට නිර්මාණය කර ඇති අපගේ සියල්ලෙන් එක විරාම කාලසටහන සමඟින්.
ඔප්පු කරන ලද Tabata ක්‍රමය භාවිතා කරමින්, අපගේ යෙදුම තත්පර 20 ක දැඩි ව්‍යායාමයකින් පසුව තත්පර 10 ක විවේකයකින්, 8 වතාවක් නැවත නැවතත් - ව්‍යායාම් ශාලාවේ පැයක් තරම් ඵලදායි ලෙස මිනිත්තු 4 ක ඉක්මන් සැසියක් බවට පත් කරයි.
ප්රධාන ලක්ෂණ:
• අභිරුචිකරණය කළ හැකි Tabata ටයිමරය: ඔබගේ ශාරීරික යෝග්‍යතා ඉලක්ක වෙත එක් එක් සැසිය සකස් කිරීමට ඔබට ඉඩ සලසන වෙනස් කළ හැකි චක්‍ර සමඟින් ඔබේ ව්‍යායාම පුද්ගලීකරණය කරන්න.
• උසස් විරාම කාල ගණකය: අන්තරාල පුහුණු ලෝලීන් සඳහා පරිපූර්ණව ගැලපේ, අපගේ බුද්ධිමය අතුරු මුහුණත දැඩි පිපිරීම් සහ ප්‍රතිසාධන කාල සීමාවන් අතර මාරුවීම බාධාවකින් තොරව සිදු කරයි.
• HIIT ව්‍යායාම සරල කර ඇත: සෑම දිනකම මාර්ගයේ රැඳී සිටීමට ඔබට උපකාර වන පැහැදිලි උපදෙස් සහ සැකසීම් සමඟ ඉහළ තීව්‍රතා විරාම පුහුණුවට කිමිදෙන්න.
• නම්‍යශීලී උපලේඛනගත කිරීම සහ සිහිකැඳවීම්: ඔබේ ජීවන රටාවට ගැළපෙන ව්‍යායාම දින දර්ශනයක් සකසන්න සහ කාලෝචිත සිහිකැඳවීම් ලබා ගැනීම සඳහා ඔබට කිසිදා සැසියක් අතපසු නොකරන්න.
• සවිස්තරාත්මක සංඛ්‍යාලේඛන සහ ප්‍රගති ලුහුබැඳීම: ඔබව අභිප්‍රේරණය කර වගකීමෙන් යුතුව තබා ගැනීමට, ව්‍යායාමයකට දහනය වන කැලරි ඇතුළුව, ගැඹුරු සංඛ්‍යාලේඛන සමඟින් ඔබේ කාර්ය සාධනය නිරීක්ෂණය කරන්න.
• ස්වයංක්‍රීය උපස්ථ: අපගේ කරදරයකින් තොර උපස්ථ පද්ධතිය සමඟ ඔබගේ සියලු දත්ත සුරක්ෂිතව සහ ප්‍රවේශ විය හැකි ලෙස තබා ගන්න.
ඔබ පළපුරුදු මලල ක්‍රීඩකයෙක් හෝ ඔබේ ශාරීරික යෝග්‍යතා ගමන ආරම්භ කරන්නේ නම්, අපගේ Tabata Timer යෙදුම සැලසුම් කර ඇත්තේ ඵලදායී, කාර්යක්ෂම සහ ආකර්ෂණීය කාලාන්තර පුහුණුවේ ප්‍රතිලාභවලින් ඔබව සවිබල ගැන්වීමටය.
දැන් බාගත කර ලබා ගත හැකි හොඳම විරාම පුහුණු මෙවලම සමඟ ඔබේ ව්‍යායාම අත්දැකීම පරිවර්තනය කිරීමේ පළමු පියවර ගන්න.
HIIT (ඉහළ තීව්‍රතා විරාම පුහුණුව) හි ප්‍රබල ප්‍රතිලාභ අත්විඳින්න, ඔබගේ ව්‍යායාම දින චර්යාවේ විප්ලවීය වෙනසක් කිරීමට නිර්මාණය කර ඇති අපගේ සියල්ලෙන් එක විරාම කාලසටහන සමඟින්.
ඔප්පු කරන ලද Tabata ක්‍රමය භාවිතා කරමින්, අපගේ යෙදුම තත්පර 20 ක දැඩි ව්‍යායාමයකින් පසුව තත්පර 10 ක විවේකයකින්, 8 වතාවක් නැවත නැවතත් - ව්‍යායාම් ශාලාවේ පැයක් තරම් ඵලදායි ලෙස මිනිත්තු 4 ක ඉක්මන් සැසියක් බවට පත් කරයි.
ප්රධාන ලක්ෂණ:
• අභිරුචිකරණය කළ හැකි Tabata ටයිමරය: ඔබගේ ශාරීරික යෝග්‍යතා ඉලක්ක වෙත එක් එක් සැසිය සකස් කිරීමට ඔබට ඉඩ සලසන වෙනස් කළ හැකි චක්‍ර සමඟින් ඔබේ ව්‍යායාම පුද්ගලීකරණය කරන්න.
• උසස් විරාම කාල ගණකය: අන්තරාල පුහුණු ලෝලීන් සඳහා පරිපූර්ණව ගැලපේ, අපගේ බුද්ධිමය අතුරු මුහුණත දැඩි පිපිරීම් සහ ප්‍රතිසාධන කාල සීමාවන් අතර මාරුවීම බාධාවකින් තොරව සිදු කරයි.
• HIIT ව්‍යායාම සරල කර ඇත: සෑම දිනකම මාර්ගයේ රැඳී සිටීමට ඔබට උපකාර වන පැහැදිලි උපදෙස් සහ සැකසීම් සමඟ ඉහළ තීව්‍රතා විරාම පුහුණුවට කිමිදෙන්න.
• නම්‍යශීලී උපලේඛනගත කිරීම සහ සිහිකැඳවීම්: ඔබේ ජීවන රටාවට ගැළපෙන ව්‍යායාම දින දර්ශනයක් සකසන්න සහ කාලෝචිත සිහිකැඳවීම් ලබා ගැනීම සඳහා ඔබට කිසිදා සැසියක් අතපසු නොකරන්න.
• සවිස්තරාත්මක සංඛ්‍යාලේඛන සහ ප්‍රගති ලුහුබැඳීම: ඔබව අභිප්‍රේරණය කර වගකීමෙන් යුතුව තබා ගැනීමට, ව්‍යායාමයකට දහනය වන කැලරි ඇතුළුව, ගැඹුරු සංඛ්‍යාලේඛන සමඟින් ඔබේ කාර්ය සාධනය නිරීක්ෂණය කරන්න.
• ස්වයංක්‍රීය උපස්ථ: අපගේ කරදරයකින් තොර උපස්ථ පද්ධතිය සමඟ ඔබගේ සියලු දත්ත සුරක්ෂිතව සහ ප්‍රවේශ විය හැකි ලෙස තබා ගන්න.
ඔබ පළපුරුදු මලල ක්‍රීඩකයෙක් හෝ ඔබේ ශාරීරික යෝග්‍යතා ගමන ආරම්භ කරන්නේ නම්, අපගේ Tabata Timer යෙදුම සැලසුම් කර ඇත්තේ ඵලදායී, කාර්යක්ෂම සහ ආකර්ෂණීය කාලාන්තර පුහුණුවේ ප්‍රතිලාභවලින් ඔබව සවිබල ගැන්වීමටය.
දැන් බාගත කර ලබා ගත හැකි හොඳම විරාම පුහුණු මෙවලම සමඟ ඔබේ ව්‍යායාම අත්දැකීම පරිවර්තනය කිරීමේ පළමු පියවර ගන්න.
යාවත්කාලීන කළේ
ආරක්ෂාව ඇරඹෙනුයේ සංවර්ධකයන් ඔබේ දත්ත රැස් කර බෙදා ගන්නා ආකාරය අනුවය. දත්ත රහස්‍යතා හා ආරක්ෂා පරිචයන් ඔබේ භාවිතය, කලාපය හා වයස අනුව වෙනස් විය හැක. සංවර්ධකයා විසින් මෙම තොරතුරු සැපයූ අතර කලින් කලට ඒවා යාවත්කාලීන කරනු ලැබිය හැක.
තෙවැනි පාර්ශ්වයන් සමග කිසිදු දත්තයක් බෙදා ගනු නොලැබේ
වැඩි විස්තර දැනගන්න සංවර්ධකයන් බෙදා ගැනීම ප්‍රකාශ කරන ආකාරය ගැන
මෙම යෙදුම මගින් මෙම දත්ත විධි එකතු කරනු ඇත
පුද්ගලික තොරතුරු සහ සෞඛ්‍ය හා යෝග්‍යතාව
ගමනාගමනයෙහි දත්ත සංකේතනය කරන ලදී
දත්ත මැකීමට ඔබට ඉල්ලා සිටිය හැකිය
ඇගයීම් සහ සමාලෝචන
4.6
සමාලෝචන ද26.3ක්
අලුත් මොනවාද
+ some translations updated
යෙදුම් සහය
සංවර්ධක පිළිබඳව
AXIOMRUN, TOO
3 ulitsa Chelyuskina
070001 Ust-Kamenogorsk
Kazakhstan
+7 701 836 0819
