Six Pack in 30 days
දැන්වීම් අඩංගුය
ද10+
බාගැනීම්
PEGI 3
info
මෙම යෙදුම ගැන
ගිම්හානය සඳහා ඉරා දැමීමට සූදානම්ද?
මෙම ප්‍රබල ඇබ්ස් ව්‍යායාම යෙදුම සමඟ බඩ මේදය පන්දම් කර ඔබේ හය පැක් හෙළි කරන්න. ඔබ නිවසේ සිටියත්, ගමනේ යෙදී සිටියත්, හෝ ආරම්භ කළත්, මෙම චර්යාවන් ඉක්මන්, ඵලදායී සහ සියලු යෝග්‍යතා මට්ටම් සඳහා නිර්මාණය කර ඇත. දිනකට මිනිත්තු කිහිපයක් විශාල වෙනස්කම් ඇති කළ හැකිය!
💪 සෑම මට්ටමක් සඳහාම ප්‍රගතිශීලී සැලසුම්
ව්‍යුහගත වැඩසටහන් 4කින් තෝරන්න: Six Pack, Rock Abs, Lose Belly Fat, සහ Full Body Fit. සෑම මට්ටමක්ම නිර්මාණය කර ඇත්තේ ඔබට සිහින් වීමට, මාංශ පේශි නිර්වචනය ලබා ගැනීමට සහ බරපතල මූලික ශක්තිය ගොඩනැගීමට උපකාර කිරීම සඳහා ය. දිනපතා නව අභ්‍යාස ඔබව අභිප්‍රේරණය කර අභියෝගයට ලක් කරයි.
🏆 සැබෑ ප්‍රතිඵල සඳහා දින 30 වැඩසටහන්
ඔප්පු කරන ලද දින 30 චර්යාවන් සමඟින් ඔබේ යෝග්‍යතා ඉලක්ක වෙත කැප වන්න. අපගේ පියවරෙන් පියවර ව්‍යායාම මඟින් මේදය දහනය කිරීමට සහ උදරය ගොඩනැගීමට දෛනික පුහුණුව තුළින් ඔබට මග පෙන්වයි. ඔබේ ශක්තිය වැඩි වන විට, තීව්‍රතාවය වැඩි වේ - ඔබට ස්ථාවරව සිටීමට සහ ප්‍රතිඵල වේගයෙන් දැකීමට උදවු කරයි.
🏠 ඔබගේ නිවසේ යෝග්‍යතා පුහුණුකරු
ජිම් එකට වෙලාවක් නැද්ද? ප්රශ්නයක් නැහැ. මෙම යෙදුම පුද්ගලික පුහුණුව ඔබේ නිවසටම ගෙන එයි. පරිපථ පුහුණු මූලධර්ම මත ගොඩනගා ඇති මෙම සැසි සාම්ප්‍රදායික ජිම් ව්‍යායාම මෙන් ඵලදායී වේ - උපකරණ අවශ්‍ය නොවේ.
🎥 වීඩියෝ සහ සජීවිකරණ සමඟ අනුගමනය කරන්න
සෑම පියවරක්ම නිවැරදි පෝරමය සහතික කිරීමට සහ තුවාල වළක්වා ගැනීමට පැහැදිලි වීඩියෝ සහ සජීවිකරණ ආදර්ශන සමඟ පැමිණේ. කුමක් කළ යුතුද සහ එය කරන්නේ කෙසේද යන්න ඔබ සැමවිටම දැන ගනු ඇත.
⭐ යෙදුම් විශේෂ අවස්ථා
කැටයම් කළ උදරය සහ සමස්ත යෝග්‍යතාවය සඳහා මාර්ගෝපදේශක දින 30 සැලසුම්
උදර මේදය දහනය කිරීමට සහ මූලික මාංශ පේශි ගොඩනැගීමට පුරුදු
ඔබේ ප්‍රගතියට ගැලපෙන පරිදි ක්‍රමයෙන් වැඩිවන තීව්‍රතාවය
මාර්ගයේ රැඳී සිටීමට ස්මාර්ට් සිහිකැඳවීම්
ඔබගේ දෛනික ව්‍යායාම ස්වයංක්‍රීයව හඹා යාම
ආරම්භකයින්, උසස් පරිශීලකයින්, පිරිමින්, කාන්තාවන් සහ යෞවනයන් සඳහා පරිපූර්ණයි
🔥 Core Burn & Fat Melt Workouts
මෙම යෙදුම මේදය දහනය කිරීමේ චර්යාවන්, මූලික පුහුණුව සහ පහළ බඩ අවධානයෙන් පිරී ඇත. මෙම ඉහළ කාර්යක්ෂම ව්‍යායාම සැලසුම් කර ඇත්තේ ඔබේ මැද කොටස තද කිරීමට සහ කැලරි පන්දම සඳහා ය.
👌 උපකරණ අවශ්‍ය නොවේ
සියලුම ව්‍යායාම ඔබේ ශරීර බර මත රඳා පවතී - ගොළුබෙල්ලන්, යන්ත්‍ර හෝ පටි නැත. ඔබ, ඔබේ බිම සහ ඔබේ අධිෂ්ඨානය පමණි.
😎 පිරිමින් සඳහා නිවසේ ව්‍යායාම
පිරිමින් සඳහා පමණක් සාදන ලද ඵලදායී ගෘහ ව්‍යායාම සොයනවාද? අපි ඔබව ආවරණය කර ඇත. මෙම සැලසුම් පිරිමි ශරීර වර්ග සහ ඉලක්ක සඳහා ප්‍රශස්ත කර ඇති අතර, ඔබට දෘශ්‍ය ප්‍රතිඵල ඉක්මනින් ලබා ගැනීමට උදවු කරයි.
💦 HIIT සහ Fat-Blasting Circuits
අධි තීව්‍රතා විරාම පුහුණුව සමඟින් ඔබේ පරිවෘත්තීය ක්‍රියාවලිය වේගවත් කරන්න! ඔබේ ශරීරය මූර්තිමත් කිරීමට සහ අඩු කාලයක් තුළ වැඩි කැලරි දහනය කිරීමට මේදය දහනය කරන පරිපථ සහ ab-shredding කට්ටල ඒකාබද්ධ කරන්න.
🗓 විශේෂඥයින් විසින් නිර්මාණය කරන ලද ව්‍යායාම
සෑම සැලසුමක්ම නිර්මාණය කර ඇත්තේ ක්‍රියා කරන දේ තේරුම් ගන්නා සහතික ලත් යෝග්‍යතා පුහුණුකරුවන් විසිනි. ඔබේ සාක්කුවේ පුද්ගලික පුහුණුකරුවෙකු ඇති ආකාරයට මාර්ගෝපදේශ අනුගමනය කරන්න.
මෙම ප්‍රබල ඇබ්ස් ව්‍යායාම යෙදුම සමඟ බඩ මේදය පන්දම් කර ඔබේ හය පැක් හෙළි කරන්න. ඔබ නිවසේ සිටියත්, ගමනේ යෙදී සිටියත්, හෝ ආරම්භ කළත්, මෙම චර්යාවන් ඉක්මන්, ඵලදායී සහ සියලු යෝග්‍යතා මට්ටම් සඳහා නිර්මාණය කර ඇත. දිනකට මිනිත්තු කිහිපයක් විශාල වෙනස්කම් ඇති කළ හැකිය!
💪 සෑම මට්ටමක් සඳහාම ප්‍රගතිශීලී සැලසුම්
ව්‍යුහගත වැඩසටහන් 4කින් තෝරන්න: Six Pack, Rock Abs, Lose Belly Fat, සහ Full Body Fit. සෑම මට්ටමක්ම නිර්මාණය කර ඇත්තේ ඔබට සිහින් වීමට, මාංශ පේශි නිර්වචනය ලබා ගැනීමට සහ බරපතල මූලික ශක්තිය ගොඩනැගීමට උපකාර කිරීම සඳහා ය. දිනපතා නව අභ්‍යාස ඔබව අභිප්‍රේරණය කර අභියෝගයට ලක් කරයි.
🏆 සැබෑ ප්‍රතිඵල සඳහා දින 30 වැඩසටහන්
ඔප්පු කරන ලද දින 30 චර්යාවන් සමඟින් ඔබේ යෝග්‍යතා ඉලක්ක වෙත කැප වන්න. අපගේ පියවරෙන් පියවර ව්‍යායාම මඟින් මේදය දහනය කිරීමට සහ උදරය ගොඩනැගීමට දෛනික පුහුණුව තුළින් ඔබට මග පෙන්වයි. ඔබේ ශක්තිය වැඩි වන විට, තීව්‍රතාවය වැඩි වේ - ඔබට ස්ථාවරව සිටීමට සහ ප්‍රතිඵල වේගයෙන් දැකීමට උදවු කරයි.
🏠 ඔබගේ නිවසේ යෝග්‍යතා පුහුණුකරු
ජිම් එකට වෙලාවක් නැද්ද? ප්රශ්නයක් නැහැ. මෙම යෙදුම පුද්ගලික පුහුණුව ඔබේ නිවසටම ගෙන එයි. පරිපථ පුහුණු මූලධර්ම මත ගොඩනගා ඇති මෙම සැසි සාම්ප්‍රදායික ජිම් ව්‍යායාම මෙන් ඵලදායී වේ - උපකරණ අවශ්‍ය නොවේ.
🎥 වීඩියෝ සහ සජීවිකරණ සමඟ අනුගමනය කරන්න
සෑම පියවරක්ම නිවැරදි පෝරමය සහතික කිරීමට සහ තුවාල වළක්වා ගැනීමට පැහැදිලි වීඩියෝ සහ සජීවිකරණ ආදර්ශන සමඟ පැමිණේ. කුමක් කළ යුතුද සහ එය කරන්නේ කෙසේද යන්න ඔබ සැමවිටම දැන ගනු ඇත.
⭐ යෙදුම් විශේෂ අවස්ථා
කැටයම් කළ උදරය සහ සමස්ත යෝග්‍යතාවය සඳහා මාර්ගෝපදේශක දින 30 සැලසුම්
උදර මේදය දහනය කිරීමට සහ මූලික මාංශ පේශි ගොඩනැගීමට පුරුදු
ඔබේ ප්‍රගතියට ගැලපෙන පරිදි ක්‍රමයෙන් වැඩිවන තීව්‍රතාවය
මාර්ගයේ රැඳී සිටීමට ස්මාර්ට් සිහිකැඳවීම්
ඔබගේ දෛනික ව්‍යායාම ස්වයංක්‍රීයව හඹා යාම
ආරම්භකයින්, උසස් පරිශීලකයින්, පිරිමින්, කාන්තාවන් සහ යෞවනයන් සඳහා පරිපූර්ණයි
🔥 Core Burn & Fat Melt Workouts
මෙම යෙදුම මේදය දහනය කිරීමේ චර්යාවන්, මූලික පුහුණුව සහ පහළ බඩ අවධානයෙන් පිරී ඇත. මෙම ඉහළ කාර්යක්ෂම ව්‍යායාම සැලසුම් කර ඇත්තේ ඔබේ මැද කොටස තද කිරීමට සහ කැලරි පන්දම සඳහා ය.
👌 උපකරණ අවශ්‍ය නොවේ
සියලුම ව්‍යායාම ඔබේ ශරීර බර මත රඳා පවතී - ගොළුබෙල්ලන්, යන්ත්‍ර හෝ පටි නැත. ඔබ, ඔබේ බිම සහ ඔබේ අධිෂ්ඨානය පමණි.
😎 පිරිමින් සඳහා නිවසේ ව්‍යායාම
පිරිමින් සඳහා පමණක් සාදන ලද ඵලදායී ගෘහ ව්‍යායාම සොයනවාද? අපි ඔබව ආවරණය කර ඇත. මෙම සැලසුම් පිරිමි ශරීර වර්ග සහ ඉලක්ක සඳහා ප්‍රශස්ත කර ඇති අතර, ඔබට දෘශ්‍ය ප්‍රතිඵල ඉක්මනින් ලබා ගැනීමට උදවු කරයි.
💦 HIIT සහ Fat-Blasting Circuits
අධි තීව්‍රතා විරාම පුහුණුව සමඟින් ඔබේ පරිවෘත්තීය ක්‍රියාවලිය වේගවත් කරන්න! ඔබේ ශරීරය මූර්තිමත් කිරීමට සහ අඩු කාලයක් තුළ වැඩි කැලරි දහනය කිරීමට මේදය දහනය කරන පරිපථ සහ ab-shredding කට්ටල ඒකාබද්ධ කරන්න.
🗓 විශේෂඥයින් විසින් නිර්මාණය කරන ලද ව්‍යායාම
සෑම සැලසුමක්ම නිර්මාණය කර ඇත්තේ ක්‍රියා කරන දේ තේරුම් ගන්නා සහතික ලත් යෝග්‍යතා පුහුණුකරුවන් විසිනි. ඔබේ සාක්කුවේ පුද්ගලික පුහුණුකරුවෙකු ඇති ආකාරයට මාර්ගෝපදේශ අනුගමනය කරන්න.
යාවත්කාලීන කළේ
ආරක්ෂාව ඇරඹෙනුයේ සංවර්ධකයන් ඔබේ දත්ත රැස් කර බෙදා ගන්නා ආකාරය අනුවය. දත්ත රහස්‍යතා හා ආරක්ෂා පරිචයන් ඔබේ භාවිතය, කලාපය හා වයස අනුව වෙනස් විය හැක. සංවර්ධකයා විසින් මෙම තොරතුරු සැපයූ අතර කලින් කලට ඒවා යාවත්කාලීන කරනු ලැබිය හැක.
අලුත් මොනවාද
Updated design
Bug fixes
Bug fixes
යෙදුම් සහය
සංවර්ධක පිළිබඳව
