Learn judo at home
දැන්වීම් අඩංගුය
ද10+
බාගැනීම්
PEGI 18
info
මෙම යෙදුම ගැන
මල්ලවපොර ක්‍රීඩකයෙකු සඳහා වඩාත් වැදගත් සටන් කලාවක් වන ජූඩෝ හි විශේෂිත ප්‍රහාරක පුහුණුව ඉගෙන ගන්න.
📌 ඔහු මොකද කරන්නේ?
- 1 සිට 10 දක්වා දුෂ්කරතා මට්ටම අනුව වර්ගීකරණය කරන ලද ජූඩෝ සහ සටන් ශිල්පීය ක්රම 100 කට වඩා අඩංගු වේ.
- 1 මට්ටමේ සටන් ක්රම පහසුම වන අතර 10 වන මට්ටම මිශ්‍ර සටන් කලා විශේෂඥයින් සඳහා වේ.
- මෙම සංවිධානාත්මක ඔන්ලයින් වීඩියෝ සමඟින් ඔබට පහසුවෙන් ඉටු කළ හැකි මට්ටමෙන් පටන්ගෙන ජූඩෝ ඉගෙන ගත හැකිය.
- සටනට අනුවර්තනය වූ ඔබේ ශක්තිය සහ මාංශ පේශි වැඩි දියුණු කිරීම සඳහා ඔබට නිවසේදී හෝ ව්‍යායාම ශාලාවේදී ශාරීරික ව්‍යායාම කළ හැකිය.
වඩාත්ම බලගතු MMA ශිල්පීය ක්රම කිහිපයක් ඉගෙන ගන්න. UFC වෘත්තිකයන් විසින් භාවිතා කරන තාක්ෂණික ක්රම.
❗ විශේෂාංග
- යෙදුම මල්ලවපොර සහ ජූඩෝ ශිල්පීය ක්රම සහ ඉදිරිපත් කිරීම් රාශියක් අඩංගු වේ.
- ජූඩෝ ශිල්පීය ක්රම THROWING ලෙස වර්ග කර ඇත, එහිදී ඔබ ප්‍රතිවාදියා බිමට හෙළයි...
- ග්‍රැප්ලින්ග්, එහිදී ඔබ හුස්ම හිරවීම සහ ඉදිරිපත් කිරීම් ඉගෙන ගනු ඇත.
- බොඩි ස්ට්‍රයිකිං, එහිදී ඔබ පහර දීමේ ක්රම, පයින් පහරවල්, වැලමිට පහරවල් කිහිපයක් ඉගෙන ගනු ඇත.
ජූඩෝ විසින් UFC ලෝක ශූර කබීබ් නූර්මගොමෙඩොව් විසින් පුහුණු කරන ලද සහ අගය කරන ලද ලෝකයේ සහ රුසියාවේ වැදගත්ම සම්බන්ධතා ක්‍රීඩාවක් වන සම්බෝ බිහි විය.
ජූඩෝ පුහුණුව සහ ඕනෑම සටන් කලාවක් අත්, බයිසෙප්, ට්‍රයිසෙප්, පෙක්ටෝරල්, උරහිස් හෝ ඩෙල්ටොයිඩ්, පිටුපස හෝ පෘෂ්ඨීය මාංශ පේශි, උදර, තට්ටම් සහ කකුල් ශක්තිමත් කරයි. ඔබ ව්‍යායාම් ශාලාවට යාමට හෝ ක්‍රීඩා කිරීමට කැමති නම්, මෙම සටන් කලාවේ පුහුණුව සමඟ ඔබේ පුහුණුව සම්පූර්ණ කරන්න.
ඔබට බර අඩු කර ගැනීමට අවශ්‍ය නම්, ශක්තිමත් සහ තානය සහිත ශරීරයකින් සෞඛ්‍ය සම්පන්න වන්න, ජූඩෝ සහ සම්බන්ධතා ක්‍රීඩා යෝග්‍යතාවයේ ක්‍රියාකාරී අංගයක් සාක්ෂාත් කර ගැනීමට උපකාරී වේ. ඔබට දිනකට පුහුණුවීමට සුළු කාලයක් ගත කිරීමට සිදුවේ, මාසයකින් ඔබට ඔබ ගැන හොඳ හැඟීමක් ඇති වේ.
📌 ඔහු මොකද කරන්නේ?
- 1 සිට 10 දක්වා දුෂ්කරතා මට්ටම අනුව වර්ගීකරණය කරන ලද ජූඩෝ සහ සටන් ශිල්පීය ක්රම 100 කට වඩා අඩංගු වේ.
- 1 මට්ටමේ සටන් ක්රම පහසුම වන අතර 10 වන මට්ටම මිශ්‍ර සටන් කලා විශේෂඥයින් සඳහා වේ.
- මෙම සංවිධානාත්මක ඔන්ලයින් වීඩියෝ සමඟින් ඔබට පහසුවෙන් ඉටු කළ හැකි මට්ටමෙන් පටන්ගෙන ජූඩෝ ඉගෙන ගත හැකිය.
- සටනට අනුවර්තනය වූ ඔබේ ශක්තිය සහ මාංශ පේශි වැඩි දියුණු කිරීම සඳහා ඔබට නිවසේදී හෝ ව්‍යායාම ශාලාවේදී ශාරීරික ව්‍යායාම කළ හැකිය.
වඩාත්ම බලගතු MMA ශිල්පීය ක්රම කිහිපයක් ඉගෙන ගන්න. UFC වෘත්තිකයන් විසින් භාවිතා කරන තාක්ෂණික ක්රම.
❗ විශේෂාංග
- යෙදුම මල්ලවපොර සහ ජූඩෝ ශිල්පීය ක්රම සහ ඉදිරිපත් කිරීම් රාශියක් අඩංගු වේ.
- ජූඩෝ ශිල්පීය ක්රම THROWING ලෙස වර්ග කර ඇත, එහිදී ඔබ ප්‍රතිවාදියා බිමට හෙළයි...
- ග්‍රැප්ලින්ග්, එහිදී ඔබ හුස්ම හිරවීම සහ ඉදිරිපත් කිරීම් ඉගෙන ගනු ඇත.
- බොඩි ස්ට්‍රයිකිං, එහිදී ඔබ පහර දීමේ ක්රම, පයින් පහරවල්, වැලමිට පහරවල් කිහිපයක් ඉගෙන ගනු ඇත.
ජූඩෝ විසින් UFC ලෝක ශූර කබීබ් නූර්මගොමෙඩොව් විසින් පුහුණු කරන ලද සහ අගය කරන ලද ලෝකයේ සහ රුසියාවේ වැදගත්ම සම්බන්ධතා ක්‍රීඩාවක් වන සම්බෝ බිහි විය.
ජූඩෝ පුහුණුව සහ ඕනෑම සටන් කලාවක් අත්, බයිසෙප්, ට්‍රයිසෙප්, පෙක්ටෝරල්, උරහිස් හෝ ඩෙල්ටොයිඩ්, පිටුපස හෝ පෘෂ්ඨීය මාංශ පේශි, උදර, තට්ටම් සහ කකුල් ශක්තිමත් කරයි. ඔබ ව්‍යායාම් ශාලාවට යාමට හෝ ක්‍රීඩා කිරීමට කැමති නම්, මෙම සටන් කලාවේ පුහුණුව සමඟ ඔබේ පුහුණුව සම්පූර්ණ කරන්න.
ඔබට බර අඩු කර ගැනීමට අවශ්‍ය නම්, ශක්තිමත් සහ තානය සහිත ශරීරයකින් සෞඛ්‍ය සම්පන්න වන්න, ජූඩෝ සහ සම්බන්ධතා ක්‍රීඩා යෝග්‍යතාවයේ ක්‍රියාකාරී අංගයක් සාක්ෂාත් කර ගැනීමට උපකාරී වේ. ඔබට දිනකට පුහුණුවීමට සුළු කාලයක් ගත කිරීමට සිදුවේ, මාසයකින් ඔබට ඔබ ගැන හොඳ හැඟීමක් ඇති වේ.
යාවත්කාලීන කළේ
ආරක්ෂාව ඇරඹෙනුයේ සංවර්ධකයන් ඔබේ දත්ත රැස් කර බෙදා ගන්නා ආකාරය අනුවය. දත්ත රහස්‍යතා හා ආරක්ෂා පරිචයන් ඔබේ භාවිතය, කලාපය හා වයස අනුව වෙනස් විය හැක. සංවර්ධකයා විසින් මෙම තොරතුරු සැපයූ අතර කලින් කලට ඒවා යාවත්කාලීන කරනු ලැබිය හැක.
මෙම යෙදුම මෙකී දත්ත වර්ග තෙවැනි පාර්ශ්වයන් සමග බෙදාගනු ලැබිය හැක
යෙදුම් තතු සහ කාර්යසාධනය සහ උපාංග හෝ IDs
කිසිදු දත්තයක් රැස් කරනු නොලැබේ
වැඩි විස්තර දැනගන්න සංවර්ධකයන් එකතුව ප්‍රකාශ කරන ආකාරය ගැන
දත්ත සංකේතනය කර නැත
දත්ත මැකිය නොහැක
යෙදුම් සහය
සංවර්ධක පිළිබඳව
diego alvarez huaman
CALLE CHAMOCHUMBI 272 MZ. I LT 6
EL AGUSTINO 15004
Peru
undefined
