Vitamins Minerals Nutrients

🩺 විටමින්, ඛනිජ ලවණ, පෝෂ්‍ය පදාර්ථ යනු ශක්තිය, ප්‍රතිශක්තිය සහ යහපැවැත්ම සඳහා ඔබේ ශරීරයට දිනපතා අවශ්‍ය අත්‍යවශ්‍ය පෝෂ්‍ය පදාර්ථ අවබෝධ කර ගැනීම සඳහා ඔබේ සම්පූර්ණ සෞඛ්‍ය මාර්ගෝපදේශයයි.

ඔබ ඔබේ ආහාර ගැනීම නිරීක්ෂණය කළත් හෝ එක් එක් පෝෂක කරන්නේ කුමක්ද යන්න ගැන කුතුහලයෙන් සිටියත් - මෙම යෙදුම ඔබට ඉගෙන ගැනීමට සහ නිරෝගීව සිටීමට උපකාරී වේ!

🔑 ප්‍රධාන විශේෂාංග:
✅ විටමින් මාර්ගෝපදේශය (A සිට K)
සියලුම ප්රධාන විටමින් පිළිබඳ විස්තර: මූලාශ්ර, ප්රතිලාභ, ඌනතා ලක්ෂණ, RDA.

✅ ඛනිජ දළ විශ්ලේෂණය
යකඩ, කැල්සියම්, මැග්නීසියම්, සින්ක්, සහ තවත් - ඒවායේ කාර්යභාරය සහ මූලාශ්‍ර ගවේෂණය කරන්න.

✅ සාර්ව පෝෂක සහ ක්ෂුද්‍ර පෝෂක
කාබෝහයිඩ්‍රේට්, ප්‍රෝටීන්, මේද, තන්තු, ජලය, ඉලෙක්ට්‍රොලයිට් සහ ඛනිජ ලවණ ගැන ඉගෙන ගන්න.

✅ දෛනික පෝෂණ නිර්දේශ
ඔබට දිනකට කොපමණ ප්‍රමාණයක් අවශ්‍යදැයි පරීක්ෂා කරන්න (වයස/ලිංගභේදය මත පදනම් වූ තොරතුරු).

✅ ඌනතා සහ රෝග ලක්ෂණ පරීක්ෂක
පෝෂක ඌනතාවයන් ඇති විය හැකි දේ තේරුම් ගන්න - තෙහෙට්ටුව, හිසකෙස් වැටීම, ආදිය.

✅ ඉහළම ආහාර ප්‍රභවයන්
එක් එක් පෝෂ්‍ය පදාර්ථ වලින් පොහොසත් හොඳම පලතුරු, එළවළු, ඇට වර්ග, බීජ, ධාන්‍ය සහ සත්ව නිෂ්පාදන සොයා ගන්න.

✅ රෝග ලක්ෂණ හෝ ඉලක්කය අනුව සොයන්න
ශක්තිමත් අස්ථි හෝ වඩා හොඳ ප්රතිශක්තියක් අවශ්යද? උපකාර වන පෝෂ්ය පදාර්ථ සොයා ගන්න!

✅ සරල, නොබැඳි ප්රවේශය
අන්තර්ජාලය නොමැතිව භාවිතා කරන්න. පිරිසිදු, කියවිය හැකි නිර්මාණය.

💪 පරිපූර්ණ:
සෞඛ්යය ගැන සැලකිලිමත් පුද්ගලයින්
පෝෂණවේදීන් සහ සිසුන්
සුවය සහ පෝෂණය නිරීක්ෂණය කරන පුද්ගලයින්
යෝග්‍යතාවය සහ ආහාර සැලසුම් කිරීම ගැන උනන්දුවක් දක්වන ඕනෑම අයෙක්

📌 බෝනස්:
මල්ටිවිටමින් ක්‍රියා කරන ආකාරය ඉගෙන ගන්න
වීගන් සහ නිර්මාංශ හිතකාමී මූලාශ්‍ර
සියලුම වයස් කාණ්ඩ සඳහා සුදුසු වේ

📲 ඔබේ සෞඛ්‍ය දැනුම සහ පෝෂණය වැඩි දියුණු කිරීමට දැන් බාගන්න.

ජාන විටමින් සහ ඛනිජ ලවණ, උපයෝගිතා, සෞඛ්‍ය ලක්ෂන සහ භෝජන ස්‍රෝත්. විටමින් ගේඩ් සහ ස්වස්ථ්ය ජානකරි ආරක්ෂාව සඳහා.

විටමින් සහ අතිරේක
විටමින් ඛනිජ පෝෂක

හින්දි බසින් විටමින් මාර්ගෝපදේශය : හින්දි බසින් විටමින් වල ප්‍රතිලාභ : විටමින් ගායිඩ් හින්දි !!

හින්දි භාෂාවෙන් විටමින් මාර්ගෝපදේශය යනු සියලු වර්ගවල විටමින් සහ ඛනිජ වර්ග සහ ඒවායේ මූලාශ්‍රය සහ හින්දි භාෂාවෙන් ඒවායේ වැදගත්කම ඉගෙන ගැනීමට අද්විතීය යෙදුමකි.

අපි අපේ ආහාර වලින් විටමින් ලබා ගන්නා අතර පසුව අවශ්ය සම්පූර්ණ ප්රමාණය ලබා ගැනීම සඳහා අතිරේක විටමින් භාවිතා කළ යුතුය. දිනපතා විටමින් නියමිත ප්‍රමාණය ලබා ගැනීම ඔබේ රුධිර සෛල නිපදවීමට උපකාරී වන අතර ඒවා ආහාර ශක්තිය බවට පත් කරයි.

ඔබ කුමන ආකාරයේ ජීවිතයක් ගත කරනවාද යන්න ගැටළුවක් නොවේ, සෑම කෙනෙකුටම ක්‍රියා කිරීම සඳහා විටමින් සහ ඛනිජ ලවණවල ඝන ප්‍රභවයක් අවශ්‍ය වේ.

විටමින් වර්ග දෙකකට බෙදා ඇත: මේද ද්‍රාව්‍ය සහ ජලයේ ද්‍රාව්‍ය.

මේදයේ දියවන සහ ඔබේ ශරීරයේ ගබඩා කළ හැකි මේද-ද්‍රාව්‍ය විටමින් - A, D, E සහ K පිළිබඳව අපි විස්තරාත්මකව පැහැදිලි කර ඇත්තෙමු.
ජල-ද්‍රාව්‍ය විටමින් - C සහ B-සංකීර්ණ විටමින් (විටමින් B6, B12, niacin, riboflavin සහ folate වැනි) - ඒවා ඔබේ ශරීරයට අවශෝෂණය කර ගැනීමට පෙර ජලයේ දියවිය යුතුය.

ඔබ ප්‍රමුඛ විශේෂතා:
1. විටමින් සහ මිනරල්ස් කි පූරි ජානකරි:
විටමින් A, B, C, D, E, K සහ sabhi minrals සඳහා උපයෝගි කර ගැනීම.
කම ලක්ෂන ජයසේ තකාන්, කමජෝරි, බාල ඡදනා, ත්වචා කී සමස්‍යං.
මූලාශ්රය: ෆල්, සබ්ජියම්, නට්ස්, ඩෙයාරි, මස්සාහාරි සහ ශකහාරි විකල්ප්.
2. ලක්ෂණ:
जानें ki kis vitamin ki कमी से कौन-सी बमारियं हो सकती हैं.
අනිමියා, හැඩ්ඩියොං කි කමජෝරි, ත්වාචා රෝග, සහ අන්ය ස්වස්ථායී සමජාතීය.
3. භෝජන සහ ඩයිට් ප්ලාන්:
හර් විටමින් සඳහා ආහාර ප්‍රරෝහණයන් සඳහා සූචි.
ස්වස්ථ ජීවන ශෛලී ඩයිට් ගයිඩ්.
4. හින්දි භාෂාවෙන් ස්වස්ථ්ය ජනකාරි:
උපයෝගිතා සඳහා සරල සහ ආසන් භාෂාව.
ඔෆලයින් මාදිලිය: බින ඉන්ටර්නෙට් සඳහා භී ජානකරී පත්‍ර.
5. ආයුර්වේදය සහ පෝෂණ:
ආයුර්වේද දෘෂ්ටිකෝණයෙන් විටමින් සහ මිනරල් වර්ග.
යෝග සහ පෝෂණ ටිප්ස්.
ටොප් ෆයිචර්ස්:
හින්දි භාෂාවෙන් විටමින් මාර්ගෝපදේශය
ඛනිජ සහ උනකේ උපයෝගිතා.
විටමින් සඳහා ආහාර ප්රභවයන්
ඌනතා රෝග ලක්ෂණ සහ ඉලාජ්.
සෞඛ්‍ය සහ පෝෂණ උපදෙස්.

විටමින්ස් සහ ප්‍රභාව.
කව්න්-කූන් සේ විටමින් ෂාමිල් ද?
විටමින් A: අන්ඛොන් සහ ත්වාචය සඳහා ලාභදායකය.
විටමින් B-කොම්ප්ලෙක්ස්: අනර්ජි සහ නර්ව් ෆන්ක්ෂන්.
විටමින් C: ඉමියුනිටි බද්දා සහ සම සඳහා.
විටමින් D.
විටමින් E: ත්වාච සහ බලලෝන් වැනි.
විටමින් K: ඛූන් ජමනේ සහ හැඩ්ඩියෝන් සඳහා මජබූති.

හින්දි භාෂාවෙන් විටමින්
විටමින් සහ ඛනිජ මාර්ගෝපදේශ
විටමින් ඌනතාවයේ රෝග ලක්ෂණ
සෞඛ්ය ඉඟි යෙදුම හින්දි
විටමින් ප්‍රතිලාභ හින්දි
පෝෂණ මාර්ගෝපදේශ යෙදුම
විටමින් A සිට Z හින්දි