Eye exercises and Vision test

අපගේ ප්‍රවීණ ලෙස සකස් කරන ලද අක්ෂි ව්‍යායාම මගින් ඔබේ පෙනීම වැඩි දියුණු කර විඩාපත් ඇස්වලට සහනයක් ලබා ගන්න. ඔබ දිගු දිනක් වැඩ කිරීමෙන් පසු අක්ෂි තෙහෙට්ටුවෙන් පෙළෙනවා නම්, මෙම ව්‍යායාම සඳහා දිනකට මිනිත්තු කිහිපයක් පමණක් කැප කිරීමෙන් ඔබේ ඇස් පෙනීම ප්‍රබෝධමත් කිරීමට සහ සමස්ත අක්ෂි සෞඛ්‍යය ප්‍රවර්ධනය කිරීමට උපකාරී වේ. ඔබේ ඇස් නැවුම් කිරීමට සහ ඔබේ අවධානය වැඩි දියුණු කිරීමට මෙම සරල චර්යාවන් ඔබේ දෛනික කාලසටහනට ඇතුළත් කරන්න.


ඔබේ දැක්ම වැඩිදියුණු කිරීමට අපට ඔබට උදව් කළ හැකිද? දිනපතා අක්ෂි ව්‍යායාම මගින් ඇස් පෙනීම වැඩි දියුණු කිරීමට සහ දුර පෙනීම සහ දුර පෙනීම වැනි අක්ෂි රෝග වළක්වා ගැනීමට උපකාරී වේ. අපගේ ජංගම යෙදුම EyeLixir: වැඩසටහනේ දෘෂ්ටි ප්‍රතිකාරයේ කොටසක් වන අක්ෂි ව්‍යායාම ඔබට කියනු ඇත. සිහිකැඳවීමක් සාදන්න සහ නිතිපතා දර්ශන අභ්යාස කරන්න. අනතුරු ඇඟවීමක් සකසා උදෑසන අක්ෂි ව්‍යායාම වලින් ඔබේ දවස ආරම්භ කරන්න.

ඔබේ ඇස් සෑම දිනකම වෙහෙසට පත් විය. ඇස් සඳහා මෙම අභ්‍යාස සැලසුම් කර ඇත්තේ ඔබේ ඇස් ලිහිල් කිරීමට සහ පවතින අක්ෂි ආතතිය සහ තෙහෙට්ටුව ඉවත් කිරීමට උපකාරී වේ. ඔබේ ඇස්වලට උදව් කරන්න! නිතිපතා හා නිවැරදිව ව්යායාම කරන්න.

විශේෂාංග:
- එදිනෙදා භාවිතය සඳහා දර්ශන අභ්යාස
- මයෝපියාව වැළැක්වීම
- hyperopia වැළැක්වීම
- ඔබට ව්‍යායාම සංකීර්ණය සඳහා කාල පරාසයක් සැකසිය හැක
- නම්‍යශීලී මතක් කිරීම්
- අනතුරු ඇඟවීමේ ඔරලෝසුව
- භාවිත සංඛ්යා ලේඛන

දෘෂ්ටි පරීක්ෂණය සහ අක්ෂි පරීක්ෂාව. අපගේ වැඩසටහනේ ප්‍රධාන ඉලක්කය වන්නේ සෑම කෙනෙකුටම පැහැදිලි දැක්මක් ඇති කර ගැනීමට අවස්ථාවක් ලබා දීමයි. කෙටි පුහුණුවීම් සඳහා අද්විතීය ලෙස නිර්මාණය කරන ලද සැලැස්ම. යෙදුම බාගත කර දැන් ඔබේ ඇස් පෙනීම වැඩි දියුණු කිරීම ආරම්භ කරන්න!


හොඳින් වටකුරු ඇස් පෙනීම යථා තත්ත්වයට පත් කිරීමේ වැඩසටහන

- ඔබේ අරමුණු අනුව නිර්මාණය කර ඇත;

- විවිධ වර්ගයේ දෝෂ සහිත පෙනීමකින් පෙළෙන පුද්ගලයින් සඳහා විශේෂිත අභ්‍යාස කට්ටල සහ නිර්දේශ කණ්ඩායම් ඇතුළත් වේ;

- අභ්යාස ක්රියාත්මක කිරීම පිළිබඳ උපදෙස් සහ නිර්දේශ;

- ඔබට පුහුණු සැලැස්ම ඔබම සකස් කළ හැකිය;


සරල සහ කෙටි වීඩියෝ පාඩම්

- විශාල විවිධ අභ්යාස.


පෙළඹවීම

- ඉදිරි පුහුණුවීම් පිළිබඳව ඔබව දැනුවත් කිරීමට "ස්මාර්ට්" දැනුම්දීම්;

- ඉඟි සහ අනෙකුත් පරිශීලක ප්‍රතිපෝෂණ.

මුහුණේ ජිම්නාස්ටික්, මුහුණ ගොඩනැගීම, මෙන්ම ඇස් සහ දෘෂ්ඨි අභ්‍යාස ඔබට මුහුණේ මාංශ පේශි තානය යථා තත්වයට පත් කර රැළි අඩු කළ හැකි පුහුණු ක්‍රමයකි. අවවාදයයි: ව්‍යායාම කිරීමට පෙර, ඔබේ අත් හොඳින් සෝදා ඔබේ මුහුණේ වේශ නිරූපණය කරන්න.
අක්ෂි ජිම්නාස්ටික් යනු ඔබට තනිවම දිය හැකි අක්ෂි තෙහෙට්ටුව සඳහා ඵලදායී හා සරල උපකාරයකි. දෘශ්‍ය තෙහෙට්ටුව සමඟ කටයුතු කිරීමට සහ අක්ෂි මාංශ පේශි ශක්තිමත් කිරීමට නිර්මාණය කර ඇති බොහෝ සූත්‍ර තිබේ. ඒවායින් සමහරක් විශ්වීය වන අතර අනෙක් ඒවා ඇතැම් වර්ගවල පුද්ගලයින් සඳහා ප්‍රශස්ත වේ.
විශේෂ ජිම්නාස්ටික් විවේකය, ලිහිල් කිරීම, අධික ඇස් ආතතිය ඉවත් කිරීමට උපකාරී වේ. ඇස්වල මාංශ පේශි පුහුණු කළ හැකි අතර පුහුණු කළ යුතුය. අයකිරීමේ හොඳ දෙය නම්:
- එය ක්රියාත්මක කිරීම සඳහා බොහෝ කාලයක් සහ විශේෂ පුහුණුවක් අවශ්ය නොවේ;
- බොහෝ විට නැගිටීමට අවශ්ය නැත;
- ඔබ ව්‍යායාම කරන බව පිටතින් නොපෙනේ, ඔබේ කාර්යාල සගයන්ගේ අමතර අවධානය ගැන කරදර නොවිය යුතුය.
අක්ෂි ව්‍යායාම සෑම වයස් කාණ්ඩයකම අයට ප්‍රයෝජනවත් වේ. අක්ෂි තෙහෙට්ටුව සමඟ සාර්ථකව කටයුතු කිරීම සහ අක්ෂි මාංශ පේශි ශක්තිමත් කිරීම සඳහා නිර්මාණය කර ඇති බොහෝ ව්යායාම සහ සම්පූර්ණ සංකීර්ණ ඇත. ඒවායින් සමහරක් විශ්වීය වන අතර අනෙක් ඒවා ඇතැම් වර්ගවල පුද්ගලයින් සඳහා ප්‍රශස්ත වේ.
එවැනි ජිම්නාස්ටික් වල ප්රධාන වාසි වන්නේ එය උපකාර කළ හැකි බවයි:
තෙහෙට්ටුව සමනය කරන්න - ටික වේලාවක් ඒකාකාරී වැඩවලින් අවධානය වෙනතකට යොමු කිරීම, ඔබට විවේක ගත හැකිය;
ඇස්වල රුධිර සංසරණය යථා තත්ත්වයට පත් කිරීම;
අක්ෂි මාංශ පේශි ශක්තිමත් කරන්න.
ව්‍යායාම ලිහිල් කිරීමට, තවදුරටත් ගැටළු විසඳීමට සූදානම් වීමට සහ ස්නායු භාවය සමනය කිරීමට උපකාරී වේ.
ව්‍යායාම මගින් ඔබට ආතතිය සහ ඒ සමඟ ඇති වන අපහසුතා සමඟ සාර්ථකව කටයුතු කළ හැකිය.
ඇස් සඳහා සරල ජිම්නාස්ටික් ඇත, වැඩි දෘෂ්ය ආතතියට මුහුණ දෙන සෑම කෙනෙකුටම උපකාර කරයි. එය ඔබට ලිහිල් කිරීමට, වියළි ඇස් ඉවත් කිරීමට සහ රුධිර සංසරණය උත්තේජනය කිරීමට ඉඩ සලසයි.
ඔබ කණ්නාඩි පැළඳ සිටී නම්, ව්යායාම කිරීමට පෙර ඒවා ඉවත් කළ යුතුය. නමුත් අක්ෂි කාච පැළඳ සිටින අය ගැන කුමක් කිව හැකිද?
ඔබේ කාච ඉවත් නොකර ඔබට කළ හැකි ව්‍යායාම තිබේ. කෙසේ වෙතත්, ඇස් සඳහා එවැනි ජිම්නාස්ටික් ඔබට අපහසුතාවයක් ඇති කරයි නම්, ඔබ එය අත්හැරිය යුතු අතර නිවැරදි සංකීර්ණය සොයා ගැනීමට අක්ෂි වෛද්යවරයෙකු අමතන්න.