Athletic-X: Height Increase

ඔබේ නිදහසට කරුණු වලට වඩා ශක්තිමත් වන්න! ඔබට සෑම විටම අවශ්‍ය වූ මාංශ පේශි ගොඩනගා ගන්න, අවසාන සියල්ලෙන් එක ගෙදර ව්‍යායාම සමඟ. මෙම ඵලදායී මාංශ පේශි බූස්ටර ව්‍යායාම සමඟ ඉරියව් වැඩි දියුණු කර ශක්තිය ලබා ගන්න.

අපි ඔබට අධිමානුෂික ශක්තිය සහ ශක්තිය ලබා දෙන උමතු සම්පූර්ණ ශරීර ව්‍යායාම සැලසුම් සකස් කළෙමු:
★ 100 Pull Ups Workout - pullups workout 0 සිට 100 දක්වා
★ Zero to Hero - ඔවුන්ගේ පළමු පුල්-අප් කිරීමට කැමති අය සඳහා ආරම්භක ව්‍යායාම
★ උස වැඩිවීම - උස වැඩි කිරීමට, උසට වැඩීමට සහ ඉරියව් වැඩිදියුණු කිරීමට ව්‍යායාම කිරීම
★ විශාල පපුව - ශක්තිමත් පපුව සහ ඉහළ ශරීරයේ මාංශ පේශි
★ ශක්තිමත් අත් - බයිසෙප් සහ ට්‍රයිසෙප් ප්‍රමාණය වැඩි කිරීමට ව්‍යායාම
★ V-හැඩය - පුළුල් පිටුපස, දැවැන්ත පිටුපස සහ පරිපූර්ණ vshape සඳහා ව්‍යායාම
★ ඵම්එම්ඒ ෆිටර් - වෘත්තීය ඵම්එම්ඒ සටන්කරුවන් වැනි දුම්රිය, සිදුරු කිරීමේ වේගය සහ පුපුරන සුලු බලය වැඩි කරන්න
★ Iron body - ultimate full body all-in-one workout

උස වැඩි කිරීම: උස වැඩි කිරීමට සහ ඉරියව් වැඩි දියුණු කිරීමට පුල්අප්
Pull ups යනු ඉරියව්ව වැඩි දියුණු කිරීමට සහ ඔබට උසට වැඩීමට උපකාරී වන උස වැඩි කිරීමේ ව්‍යායාමයකි. ඔබට උසට වැඩීමට සහ උස වැඩි කිරීමට අවශ්‍ය නම් අපගේ උස වැඩිවීමේ යෝග්‍යතා යෙදුමේ විවිධ පුල්-අප් ව්‍යායාම සමඟ උස වැඩි කිරීමට උත්සාහ කරන්න.

පුද්ගලික පුහුණුකරු: ව්‍යායාම සහ යෝග්‍යතා පුහුණුකරු
මෙම ව්‍යායාම පිරිමින් සහ කාන්තාවන්, ආරම්භකයින් සහ වෘත්තිකයන් සඳහා පරිපූර්ණයි. ඔබගේ යෝග්‍යතා මට්ටමේ යෙදුම මත පදනම්ව ඔබ වෙනුවෙන්ම සකස් කර ඇති ඔබගේ පුද්ගලික ව්‍යායාම සැලැස්ම ජනනය කරනු ඇත. මෙය වඩා හොඳ වීමට ඔබේ පුද්ගලික මාංශ පේශි බූස්ටරයයි.

නිවසේ ව්‍යායාම - උපකරණ නැත
පිරිමින් සඳහා ඵලදායී ගෙදර ව්‍යායාම අවශ්‍යද? පිරිමින්ට නිවසේදී ව්‍යායාම කිරීම සඳහා අපි විවිධ ගෘහ ව්‍යායාම සපයන්නෙමු. පිරිමින් සඳහා වන නිවසේ ව්‍යායාමය ඔබට කෙටි කාලයක් තුළ හය පැක් ඇබ්ස් ලබා ගැනීමටත්, මාංශ පේශි ශක්තිය වැඩි කිරීමටත් උපකාරී වන බව ඔප්පු වී ඇත. ඊළඟ මට්ටමට ගොස් වඩා හොඳ වන්න. අපගේ නිවසේ ව්‍යායාමය උත්සාහ කරන්න - උපකරණ අවශ්‍ය නොවේ!

ශරීර බර පුහුණුව: කැලිස්තෙනික්ස් යෝග්‍යතාවය
මෙම වැඩසටහන් වෘත්තීය උපදේශකයින් සහ ක්‍රීඩක ක්‍රීඩිකාවන් විසින් පරීක්ෂා කර සංවර්ධනය කර ඇති අතර එය කැලිස්ටීනික්ස් යෝග්‍යතාවය සහ හැකියාව තුළ විශිෂ්ටත්වය දැක්වීම සඳහා වඩාත් සෘජු හා සරල ආකෘතියක් සපයයි. ඔබ thenx calisthenics වලට කැමතිද? මීළඟ මට්ටමට යාමට සහ වඩා හොඳ වීමට calisthenics යෝග්‍යතා ව්‍යායාම උත්සාහ කරන්න.

මාංශ පේශි බූස්ටර ව්‍යායාමය: මාංශ පේශි සහ ශක්තිය ගොඩනැගීම
මෙම යෝග්‍යතා යෙදුම දෛනික ව්‍යායාම චර්යාවන් සපයයි, ඔබේ ඉලක්ක කලාපවලට පහර දෙන්න, බර අඩු කර ගන්න, සහ මාංශ පේශි ගොඩනැගීම.
වඩා හොඳ පිරිමියෙකු වීමට අපගේ මාංශ පේශි වර්ධක ව්‍යායාමය උත්සාහ කරන්න.

HIIT ව්‍යායාම: ඉන්ටර්වල් ට්‍රේනින්, ටබටා
මෙම යෝග්‍යතා යෙදුම මඟින් ඔබට උපරිම කැලරි දහනය කිරීමට උපකාරී වන ව්‍යායාම, විරාම පුහුණුව, රවුම් පුහුණුව සහ ටබාටා සපයයි.

දින 30කින් සික්ස් පැක්. බර අඩු කර ගන්න - මේදය දහනය කරන ව්‍යායාම
බර අඩු කර ගැනීමට, කැලරි දහනය කිරීමට, බඩ මේදය නැති කර ගැනීමට, පැතලි බඩක් ලබා ගැනීමට සහ සම්පූර්ණ සික්ස් පැක් ඇබ්ස් ලබා ගැනීමට අවශ්‍යද? වඩා හොඳ ශරීර හැඩයක් සහ 6 pack abs සඳහා හොඳම මේදය දහනය සහ බර අඩු කිරීමේ ව්‍යායාම. දවස් 30න් සික්ස් පැක් ගන්න.

Leadboard Table: Hall Of Fame
මිතුරන්ට අභියෝග කරන්න හෝ ලෝක ශූරයෙකු වන්න. ප්‍රසිද්ධ වීමට සහ ඔබේ YouTube නාලිකාවේ නව ග්‍රාහකයින් ලබා ගැනීමට ඔබේ YouTube වීඩියෝව යවන්න.

ශරීර පරිවර්තනය: ඡායාරූප ගැලරිය
ඔබේ ප්‍රගතිය නිරීක්ෂණය කරන්න, ඔබේ මාංශ පේශි වර්ධනය වන ආකාරය බලන්න. සෑම සතියකම ඡායාරූප ගැලරිය තුළ ඡායාරූප සුරකින්න.

පෝෂණය සහ ආහාර වේල. Keto, Paleo, Intermittent Fasting 16/8
අපි වෘත්තිකයන් විසින් නිර්මාණය කරන ලද ඔප්පු කරන ලද අමුද්‍රව්‍ය වලින් ආහාර සැලසුම් 60 කට අධික ප්‍රමාණයක් නිර්මාණය කළෙමු. කීටෝ ආහාර, පැලියෝ ආහාර, නිර්මාංශ, ලැක්ටෝස් සහ ග්ලූටන් රහිත, කඩින් කඩ නිරාහාරව සිටීම හෝ නිතිපතා ආහාර අතර තෝරන්න. ආහාර සැලසුම් ඔබට උපකාරී වනු ඇත:
★ තරබාරු නොවී මාංශ පේශි ලබා ගන්න
★ ආරක්ෂිතව සහ තිරසාර ලෙස බර අඩු කර ගන්න
★ සෞඛ්‍ය සම්පන්න ආහාර ගැනීමෙන් යෝග්‍යව සිටින්න
★ ඔබේ මොළයේ මතකය, අවධානය සහ සාන්ද්‍රණය වැඩි කරන්න
★ කාම ආශාව වැඩි කර ප්‍රේම ගුරුවරයෙකු වන්න
අපගේ යෙදුම කැලරි ගණනය කර ඔබගේ අවශ්‍යතා සහ ඉලක්ක සඳහා පෝෂණ සැලැස්මක් සාදනු ඇත.

වතුර බොන්න. ජල ට්රැකර්
ඔබේ මාංශ පේශි වර්ධනය සඳහා ජලය පානය කිරීම අත්‍යවශ්‍ය වේ. ජල ට්‍රැකර් මඟින් ඔබට දිනපතා පානය කළ යුතු ජල ප්‍රමාණය ගණනය කෙරේ.

දැන් ආරම්භ කර ඔබට සැමවිටම අවශ්‍ය මාංශ පේශි ගොඩනඟන්න!