ස්වයං ආරක්ෂක පුහුණුව

වීදි සටනකට එදිරිව එකකට වඩා බිය නොවන්න, ඔබට පහර දෙන ඕනෑම කෙනෙකුට පහර දෙන්න! ස්වයං ආරක්ෂාව ඔබම ඉගෙන ගන්න!

සියලුම මට්ටම් සඳහා වීඩියෝ පාඩම් සමඟ සියලුම මූලික කරුණු සහ උසස් සටන් ක්‍රම පිළිබඳව හුරුපුරුදු වන්න.
මෙය krav maga චලනයන් ඉගෙන ගැනීමට හෝ පියවරෙන් පියවර වීඩියෝ පාඩම් අනුගමනය කිරීමට සම්පූර්ණ මිශ්‍ර සටන් කලා පුහුණු යෙදුමකි. සියලුම සටන් ශිල්පීය ක්‍රම පුහුණු කිරීමට කික්බොක්සිං පහරවල් පුහුණු කරන්න සහ කරාටේ පාඩම් සමඟින් ඔබම ආරක්ෂා වීමට ඉගෙන ගන්න. පුහුණුකරුවන්ගේ සටන් ඉඟි සහ චලනයන් හෝ වෘත්තීය සටන්කරුවන්ගේ පන්ති අනුගමනය කිරීම පමණි.

ලොකුම ජයග්‍රහණය නම් සටනක් අවශ්‍ය නොවන නිසා ඔබට හැකි නම් සෑම විටම දුව ගොස් ආරක්ෂිතව සිටින්න. නමුත් සටන් වැලැක්විය නොහැකි සහ ප්‍රචණ්ඩත්වයට යොමු වී පහර දීමට සිදුවන භයානක අවස්ථාවක වීදි සටන් ක්‍රම පිළිබඳ මූලික කරුණු ඉගෙන ගැනීම හොඳය. කරාටේ පාඩම් ඉගෙන ගන්න, යමෙක් ආයුධයකින් නිරායුධ කිරීමට ජූඩෝ කික් පුහුණු වන්න හෝ ඔහුගේ ප්‍රමාණය කුමක් වුවත්, සටන් කලා ව්‍යාපාරවලින් ඔබේ ප්‍රතිවාදියා පරාජය කරන්න. අපගේ සටන් පුහුණුකරු ඵම්එම්ඒ සහ කුංෆු වැනි සියලුම වයස් සඳහා ආසියානු සටන් කලාවන් බොහොමයක් උගන්වයි. අයිකිඩෝ පහර හෝ මුආයි තායි පහරවල් ඔබට රහසක් නොවේ!

දිනපතා නිවසේ ව්‍යායාම සහ උත්සාහයන් සමඟ ඔබ අතින් ශිල්පීය ක්‍රම සහ බොක්සිං පහරවල් ප්‍රගුණ කරනු ඇත. ගැහැණු ළමයින් සඳහා ආත්මාරක්ෂාව ඇත්තෙන්ම ආගන්තුකයෙකු සමඟ විශ්වාසයක් ඇති කර ගැනීමට උපකාරී වේ. ඔබව ආරක්ෂා කර ගැනීමට කුං ෆු ඉගෙන ගන්න සහ වීදි සටන් ශිල්පීය ක්‍රමවල මූලික කරුණු වල විශිෂ්ට මට්ටමක් ලබා ගැනීම සඳහා නිවසේ ආරක්ෂක පුහුණුව පුහුණු වන්න. උපකරණ සහ යෝග්‍යතාවය නොමැතිව නිවසේ පුහුණුවීම් සඳහා දෛනික ව්‍යායාම මඟින් ඔබට හොඳ හැඩයකින් සිටීමට සහ Krav Maga ඉගෙනීමට සහ ඔබව ආරක්ෂා කර ගැනීමට ඉඩ සලසයි. ඔබ කුංෆු ඉගෙන ගන්නේ නම් හෝ ඔබේ චලනයන් සහ ඉක්මන් ප්‍රතිචාර ප්‍රගුණ කිරීමට කරාටේ පන්ති පුහුණු වන්නේ නම්, ආක්‍රමණිකයෙකු පිහියකින් නිරායුධ කිරීම පහසු වනු ඇත.

මෙම සටන් කලා ඇකඩමියේ සටන් පුහුණුකරු විකල්ප නොමැතිව ප්‍රචණ්ඩත්වයට යොමු වන තිරිසන් බලය භාවිතා කිරීමට අවස්ථාවන් දැනගෙන ආත්මාරක්ෂාව සඳහා ඔබට උගන්වනු ඇත. ප්‍රවීණතා මට්ටම් සඳහා සියලුම සටන් කලා සටන් ඉඟි දැන ගැනීමට බොක්සිං පන්ච් සහ ක්‍රව් මාගා පාඩම් සහ සිය ගණනක් ගෘහස්ථ පුහුණු ප්‍රහාර ඉගෙන ගන්න. ආත්මාරක්ෂාව සමඟ ඔබේ ආක්‍රමණික ප්‍රහාර අඩු කරන්න.
ඔබට ජූඩෝ, එම්එම්ඒ හෝ යූඑෆ්සී තරඟාවලි සඳහා කුං-ෆු සටන් චලනයන් හෝ පුහුණුවීම් ඉගෙන ගත හැකිය.

ජියු ජිට්සුගේ විශ්මය ජනක නමුත් වේගවත් ප්‍රතිචාරයක් සමඟින් අනතුරුදායක අවස්ථාවන්හිදී ආත්මාරක්ෂාව සඳහා සටන් කරන්නේ කෙසේදැයි දැන ගැනීමට ශාරීරික යෝග්‍යතාවයෙන් ක්‍රීඩාව පුහුණු කිරීමටත් කුංෆු සහ අනෙකුත් සටන් කලාවන් ඉගෙන ගැනීමටත් නිවසේදී අභ්‍යාස පුහුණු සටන් කලා ශිල්පීය ක්‍රම ඔබ විසින්ම සිදු කිරීම හොඳ දෛනික ව්‍යායාමයක් වනු ඇත. හෝ කික් බොක්සිං අවසන් පහරක්!