Zumba® App

ලොව පුරා සිටින මිලියන ගණනක් අවසාන යෝග්‍යතා මංගල්‍යය අත්විඳ ඇති අතර දැන් අපි සාදය ඔබේ අතේ තබා ගන්නෙමු! පුද්ගලිකව + ඉල්ලුම මත පන්ති සොයා ගැනීමට, දේශීය උපදේශකයින් සමඟ සම්බන්ධ වීමට, සහ ඔබේ කොල්ලය සෙලවෙන ඕනෑම තැනක සිට වැඩ කිරීමට Zumba යෙදුම බාගන්න.

- පුද්ගල පන්ති සොයන්න: ඔබ අසල පන්ති සොයන්න සහ දේශීය උපදේශකයින් සමඟ සම්බන්ධ වන්න.
- ඔබේ ඉලක්ක තලා දමන්න: ඔබේ ව්‍යායාම උපලේඛනගත කරන්න, ඉන්පසු ඔබේ ක්‍රියාකාරකම් නිරීක්ෂණය කර ජයග්‍රහණ උපයා ගන්න.
- ඔබේ අත්දැකීම් පුද්ගලීකරණය කරන්න: සෑම මට්ටමක්ම, කුසලතාවයක් සහ මනෝභාවයක් සඳහා 3, 10, 20, 30, සහ 50-min පන්තිවල විවිධත්වය භුක්ති විඳින්න.
- ඔබේ ප්‍රගතිය බෙදා ගන්න: සමාන යෝග්‍යතා ගමනක දී අන් අයගෙන් ආස්වාදයක් ලබා ගන්න.

Zumba Virtual+ වෙත දායක වී සෑම මට්ටමක්, කුසලතාවක් සහ මනෝභාවයක් සඳහා පන්තිවලට අසීමිත ප්‍රවේශයක් ලබා ගන්න. ඔබට අවශ්‍ය සියල්ල, ඔබ වෙනුවෙන්ම නිර්මාණය කර ඇත. මිනිත්තු 3ක Zumba විවේකයේ සිට මිනිත්තු 50ක ව්‍යායාම දක්වා - ඔබේ ස්ථානයේ, ඔබේ වේගය අනුව.

- Zumba, HIIT, Mobility, Target Zones, livestreams සහ තවත් වැනි ඉල්ලුම මත පන්ති.
- ඔබට අවශ්‍ය තැන සහ විට පන්ති පවත්වන්න. ඔබේ ව්‍යායාමය, ඔබේ නීති.
- ඔබගේ ස්මාර්ට් රූපවාහිනියට පන්ති ප්‍රවාහය කරන්න හෝ ඔබගේ දුරකථනය, ලැප්ටොප් හෝ ටැබ්ලටය සමඟ ගමනේ දී සාදය පවත්වන්න.

සියලුම චලනයන් සාදරයෙන් පිළිගනිමු: Zumba® සමඟ මූලික පියවර ඉගෙන ගන්න හෝ මට්ටම් කරන්න: ලතින් රසය (මිනිත්තු 30+50) සමඟ අඩු සහ ඉහළ තීව්‍රතාවයකින් යුත් චලනයන් මිශ්‍ර කරන අන්තරාල විලාසිතාවේ නර්තන යෝග්‍යතා පන්ති.

Zumba® Breaks: උදේ පාන්දර සිට රැස්වීම් අතර, ඉක්මන් නර්තන විවේකයකින් ඔබේ පියවර ගන්න! Salsa, Reggaeton, Cumbia, Merengue, හෝ Salsa (මිනිත්තු 3) තෝරන්න.

රිද්ම සැසි: බෙලි ෆියුෂන්, සල්සා, සහ හවුස්/ටෙක්නෝ (විනාඩි 10 සහ 20) සංගීතයේ විවිධ පැති ගවේෂණය කරන සැසි සමඟ ඔබේ රිද්ම සාරාංශය රසවත් කරන්න.

ඉලක්ක කලාප: abs/core, පහළ ශරීරය සහ ඉහළ ශරීරය (විනාඩි 10) ඉලක්ක කර ගනිමින් ඉක්මන් ශක්තිය ව්‍යායාම සමඟින් ඔබේ merengue මත මාංශ පේශි ටිකක් දමන්න.

HIIT + Mobility: ශක්තිමත් Nation® HIIT ව්‍යායාම සහ CIRCL Mobility™ හුස්ම ගැනීම, නම්‍යශීලීභාවය සහ සංචලතා පන්ති සමඟින් ඔබේ සුවතා අත්දැකීම සම්පූර්ණ කරන්න. (විනාඩි 30).

Happy™ වෙත පිවිසෙන්න, දැන් යෙදුම බාගන්න!