Military and Army Workouts

ලෝකයේ සටන් කරන ප්‍රභූන් මෙන් ශක්තිය ගොඩනඟා ගැනීමට අවශ්‍යද? අද ඔබට දහඩිය දැමිය හැකි යුධ අභ්‍යාස කිහිපයක් මෙන්න. ඔබ සොල්දාදුවෙකු වන විට, හැඩයෙන් සිටීම තේරීමක් නොවේ - එය අවශ්යතාවයකි. ඔබ ඔබේ ඒකකයට යැපීමට හැකි කෙනෙකු විය යුතුය - එය ජීවිතය හෝ මරණය පිළිබඳ කාරණයකි. පොලිස් නිලධාරීන් සහ ගිනි නිවන භටයින්ට අමතරව සොල්දාදුවන් උපායශීලී මලල ක්‍රීඩකයින් ලෙස සැලකෙන්නේ එබැවිනි. ඔබේ රැකියාව ජීවිතයට මඟ පෙන්වන විට, ඔබ සුදුසු විය යුතුය.

වසර සිය ගණනක සිට සන්නද්ධ හමුදා විශේෂිත ව්‍යායාම චර්යාවන්හි නිරතව සිටිති. ඔවුන් මෙය කරන්නේ සොල්දාදුවන් ශක්තිමත්ව තබා ගැනීමට සහ ඉල්ලා සිටින ඕනෑම අවස්ථාවක ප්‍රශස්ත මට්ටමින් ක්‍රියා කිරීමට සූදානම්ව සිටීමටයි. ශාරීරික යෝග්‍යතාව සහ සුවතාවය ළඟා කර ගැනීම සඳහා ඔබටත් අනුගමනය කළ හැකි යුධ අභ්‍යාස කිහිපයක් තිබේ.

මේ ආකාරයේ සමස්ත චර්යාව සම්පූර්ණ ශරීරයක් සඳහා පරිපූර්ණයි. නමුත් ඔබ ඉලක්ක කරන්නේ නිශ්චිත මාංශ පේශි කණ්ඩායමක් පමණක් වුවද - ඔබ දුවන විට ඔබේ කකුල් හෝ ව්‍යායාම් ශාලාවේ පපුවේ දවසේදී ඔබේ පපුව වැනි - එය තවමත් ඔබේ රුධිර පොම්ප කිරීමට සහ ඔබේ හෘද ස්පන්දන වේගය වැඩි කිරීමට හොඳ ය. නැවත වැඩ කිරීමට සූදානම්.

හමුදාවේ සිටින සොල්දාදුවන් පසුපෙළ සොල්දාදුවෙකු, ප්‍රවාහන විශේෂඥයෙකු, කෝකියෙකු හෝ ඉදිරි පෙළට ගියද, ඔවුන්ගේ රාජකාරි ඉටු කිරීමට සුදුසු සහ හැකියාව තිබිය යුතුය. එයින් අදහස් වන්නේ සෑම කෙනෙකුම යම් මට්ටමක යෝග්‍යතාවයක් පවත්වා ගැනීමට අවශ්‍ය වන අතර, ඔවුන් එසේ කරන්නේ මනාව සකස් කරන ලද ශාරීරික පුහුණු පද්ධතියක් හෝ PT හරහා ය.