30 Day Butt & Leg Challenge
දැන්වීම් අඩංගුයයෙදුම-තුළ මිලදී ගැනීම්
4.5star
සමාලෝචන ද36.5ක්info
මි5+
බාගැනීම්
PEGI 3
info
මෙම යෙදුම ගැන
ඔබේ කකුල් සහ කකුල් නිවසේදී ව්‍යායාම කිරීමේ අභියෝගය භාර ගැනීමට කාන්තාවන් ඔබ සූදානම්ද? නිවසේදීම පුහුණුවීම් ආරම්භ කර දින 30 කට පසු ප්‍රති results ල බලන්න.
කකුල් සහ බට් නිවැරදිව ව්‍යායාම කිරීම යනු නාද වූ කකුල් සහ ස්ථිර කකුල් ලබා ගැනීම සඳහා ඔබට කළ හැකි වැදගත්ම දෙයයි. මෙම කාන්තා දින 30 අභියෝගතා ව්‍යායාම සැලැස්මට ප්‍රධාන මාංශ පේශි කණ්ඩායම් තුන ඇතුළත් වේ: බට්, කලවා සහ කකුල්.
මෙම කාන්තා ශාරීරික යෝග්‍යතා යෙදුම සමඟ, ඔබට දින 30 ක ව්‍යායාම සැලැස්මක් සහිතව, කිසිදු උපකරණයක් නොමැතිව, නිවසේදීම පුහුණු කළ හැකිය, එවිට ඔබට අවශ්‍ය තැන සහ ඕනෑම වේලාවක ව්‍යායාම කළ හැකිය.
ඔබේ නිවසේ හෝ ව්‍යායාම් ශාලාවේදී ඔබට ව්‍යායාම කළ හැකි අතර පාදයේ ව්‍යායාම කළ හැකිය. ඔබට අවශ්‍ය වන්නේ දිනකට මිනිත්තු 10 ක් පමණි. නමුත් එපමණක් නොවේ: එක් එක් බට් ව්‍යායාමයේ වීඩියෝ සහ සජීවිකරණ හරහා ඔබට උදව් කරන ත්‍රිමාණ පුද්ගලික පුහුණුකරුවෙකු වෙත ඔබට ප්‍රවේශය ලැබෙනු ඇති අතර, පිළිස්සුණු කැලරි සහ ඔබේ සිරුරේ බර සොයා ගැනීමටද ඔබට හැකි වේ.
දැන් ඔබ කළ යුත්තේ දින 30 ක අභියෝගය භාරගෙන ඔබේ කකුල සහ බට් එක නොමිලේ පුහුණු කිරීම පමණි.
විශේෂාංග
- සෑම දිනකම විවිධ කකුල් සහ බට් ව්‍යායාම
- එක් එක් බට් ව්‍යායාම සඳහා හොඳම ප්‍රති results ල ලබා ගැනීමට සහ පුහුණු කිරීමට හොඳම ක්‍රමය පිළිබඳව ඔබේ අතථ්‍ය පුද්ගලික පුහුණුකරුගෙන් උපදෙස්
- උපකරණ අවශ්‍ය නොවන ශරීර ශක්තිය ව්‍යායාම
- බර අඩු කර ගැනීම
- පිළිස්සූ කැලරි ගණනය කිරීම
- සජීවිකරණ සහ වීඩියෝ සමඟ පුහුණු උපදෙස්
- ව්‍යායාම කරන විට මතක තබා ගැනීමට ඔබට මතක් කිරීම
- දින 30 සැලැස්මේ අභ්‍යාස සැමට, ආරම්භකයින්ට සහ වෘත්තිකයින්ට එකසේ සුදුසු ය, ඔබේ බට් ඇන්ඩ් කකුලේ ව්‍යායාම අදම ආරම්භ කරන්න!
ඔබගේ කකුල සහ බට් එක ආරක්ෂිත ආකාරයකින් වැඩ කිරීමට, නිවසේදී ව්‍යායාම කිරීමට, අවදානමක් නොමැතිව ඔබට අවස්ථාව ලබා දීමට අපි සතුටු වෙමු. ඔබේ කකුල මත තදින් තල්ලු කර සති කිහිපයකින් ඔබේ බට් එකේ ප්‍රති results ල බලන්න. ඊළඟ ගිම්හානය සඳහා සුදානම් වන්න සහ මෙම පුදුමාකාර දින 30 අභියෝගාත්මක යෙදුම සමඟ පරිපූර්ණ බට් ඇන්ඩ් කකුලක් ලබා ගන්න.
කකුල් සහ බට් නිවැරදිව ව්‍යායාම කිරීම යනු නාද වූ කකුල් සහ ස්ථිර කකුල් ලබා ගැනීම සඳහා ඔබට කළ හැකි වැදගත්ම දෙයයි. මෙම කාන්තා දින 30 අභියෝගතා ව්‍යායාම සැලැස්මට ප්‍රධාන මාංශ පේශි කණ්ඩායම් තුන ඇතුළත් වේ: බට්, කලවා සහ කකුල්.
මෙම කාන්තා ශාරීරික යෝග්‍යතා යෙදුම සමඟ, ඔබට දින 30 ක ව්‍යායාම සැලැස්මක් සහිතව, කිසිදු උපකරණයක් නොමැතිව, නිවසේදීම පුහුණු කළ හැකිය, එවිට ඔබට අවශ්‍ය තැන සහ ඕනෑම වේලාවක ව්‍යායාම කළ හැකිය.
ඔබේ නිවසේ හෝ ව්‍යායාම් ශාලාවේදී ඔබට ව්‍යායාම කළ හැකි අතර පාදයේ ව්‍යායාම කළ හැකිය. ඔබට අවශ්‍ය වන්නේ දිනකට මිනිත්තු 10 ක් පමණි. නමුත් එපමණක් නොවේ: එක් එක් බට් ව්‍යායාමයේ වීඩියෝ සහ සජීවිකරණ හරහා ඔබට උදව් කරන ත්‍රිමාණ පුද්ගලික පුහුණුකරුවෙකු වෙත ඔබට ප්‍රවේශය ලැබෙනු ඇති අතර, පිළිස්සුණු කැලරි සහ ඔබේ සිරුරේ බර සොයා ගැනීමටද ඔබට හැකි වේ.
දැන් ඔබ කළ යුත්තේ දින 30 ක අභියෝගය භාරගෙන ඔබේ කකුල සහ බට් එක නොමිලේ පුහුණු කිරීම පමණි.
විශේෂාංග
- සෑම දිනකම විවිධ කකුල් සහ බට් ව්‍යායාම
- එක් එක් බට් ව්‍යායාම සඳහා හොඳම ප්‍රති results ල ලබා ගැනීමට සහ පුහුණු කිරීමට හොඳම ක්‍රමය පිළිබඳව ඔබේ අතථ්‍ය පුද්ගලික පුහුණුකරුගෙන් උපදෙස්
- උපකරණ අවශ්‍ය නොවන ශරීර ශක්තිය ව්‍යායාම
- බර අඩු කර ගැනීම
- පිළිස්සූ කැලරි ගණනය කිරීම
- සජීවිකරණ සහ වීඩියෝ සමඟ පුහුණු උපදෙස්
- ව්‍යායාම කරන විට මතක තබා ගැනීමට ඔබට මතක් කිරීම
- දින 30 සැලැස්මේ අභ්‍යාස සැමට, ආරම්භකයින්ට සහ වෘත්තිකයින්ට එකසේ සුදුසු ය, ඔබේ බට් ඇන්ඩ් කකුලේ ව්‍යායාම අදම ආරම්භ කරන්න!
ඔබගේ කකුල සහ බට් එක ආරක්ෂිත ආකාරයකින් වැඩ කිරීමට, නිවසේදී ව්‍යායාම කිරීමට, අවදානමක් නොමැතිව ඔබට අවස්ථාව ලබා දීමට අපි සතුටු වෙමු. ඔබේ කකුල මත තදින් තල්ලු කර සති කිහිපයකින් ඔබේ බට් එකේ ප්‍රති results ල බලන්න. ඊළඟ ගිම්හානය සඳහා සුදානම් වන්න සහ මෙම පුදුමාකාර දින 30 අභියෝගාත්මක යෙදුම සමඟ පරිපූර්ණ බට් ඇන්ඩ් කකුලක් ලබා ගන්න.
යාවත්කාලීන කළේ
ආරක්ෂාව ඇරඹෙනුයේ සංවර්ධකයන් ඔබේ දත්ත රැස් කර බෙදා ගන්නා ආකාරය අනුවය. දත්ත රහස්‍යතා හා ආරක්ෂා පරිචයන් ඔබේ භාවිතය, කලාපය හා වයස අනුව වෙනස් විය හැක. සංවර්ධකයා විසින් මෙම තොරතුරු සැපයූ අතර කලින් කලට ඒවා යාවත්කාලීන කරනු ලැබිය හැක.
මෙම යෙදුම මෙකී දත්ත වර්ග තෙවැනි පාර්ශ්වයන් සමග බෙදාගනු ලැබිය හැක
සෞඛ්‍ය හා යෝග්‍යතාව, දින දර්ශනය සහ 2 වෙනත්
කිසිදු දත්තයක් රැස් කරනු නොලැබේ
වැඩි විස්තර දැනගන්න සංවර්ධකයන් එකතුව ප්‍රකාශ කරන ආකාරය ගැන
ගමනාගමනයෙහි දත්ත සංකේතනය කරන ලදී
ඇගයීම් සහ සමාලෝචන
4.5
සමාලෝචන ද35.9ක්
අලුත් මොනවාද
Some bug fixes
යෙදුම් සහය
සංවර්ධක පිළිබඳව
