Stuhl yoga Senioren: Fit 50+

"ක්‍රියාශීලී ජීවිතයක් සඳහා මෘදු, ආරක්ෂිත පුටු යෝග - ඔබේ රිද්මයට අනුව"
වයස අවුරුදු 50 සහ ඊට වැඩි පුද්ගලයින් සඳහා විශේෂයෙන් සංවර්ධනය කර ඇත! අපගේ ඉලක්කය වන්නේ ඔබේම නිවසේ සිටම ඔබේ සංචලනය, සමබරතාවය සහ ජීවන තත්ත්වය වැඩිදියුණු කිරීම සඳහා මෘදු, ආරක්ෂිත සහ ඵලදායී මාර්ගයක් ඔබට පිරිනැමීමයි.

🌿 ඔබට මෙම ගැටළු තිබේද?
- සෞඛ්‍ය සම්පන්නව සිටීමට සහ අධික වෙහෙසෙන් වැළකී සිටීමට කැමති වැඩිහිටි පුද්ගලයින්.
- වාඩි වී සිටින ව්‍යායාම වලට කැමති සන්ධි ගැටළු ඇති පුද්ගලයින්.
- ඔවුන්ගේ සමබරතාවය සහ ස්ථාවරත්වය වැඩි දියුණු කිරීමට කැමති ජ්යෙෂ්ඨයින්.
- පුනරුත්ථාපනය කරන පුද්ගලයින් හෝ මෘදු ව්‍යායාම සොයන සීමිත සංචලනය සහිත පුද්ගලයින්.
- ආරක්ෂිතව සහ ප්‍රවේශමෙන් ආරම්භ කිරීමට අවශ්‍ය ව්‍යායාම අත්දැකීම් නොමැති ආරම්භකයින්.
- උදාසීන ජීවන රටාවක් සහ ආතතිය සහ සංචලනය ගැටළු ඇති පුද්ගලයින්.
- නිවසේදී සුවපහසු ලෙස ව්‍යායාම කිරීමට අවශ්‍ය සෞඛ්‍යය ගැන සැලකිලිමත් වන පුද්ගලයින්.
- වැඩිහිටි දෙමාපියන් සඳහා ආරක්ෂිත ව්‍යායාම විකල්පයක් සොයන ඥාතීන්.

🧘♀️ අපගේ විවිධ පාඨමාලා සොයා ගන්න
- සම්පූර්ණ ශරීරය උණුසුම් කිරීම: සන්ධි සහ මාංශ පේශි මෘදු ලෙස සකස් කිරීම
- ශේෂ පුහුණුව: ස්ථාවරත්වය වැඩි දියුණු කරයි, වැටීමේ අවදානම අඩු කරයි
- ඒකාබද්ධ බලමුලු ගැන්වීම: තද ගතිය සමනය කරයි, එදිනෙදා සංචලනය ප්‍රවර්ධනය කරයි
- ගැඹුරු දිගු කිරීම: ආතතිය නිදහස් කරයි, නම්‍යශීලී බව වැඩි කරයි
- හුස්ම ගැනීමේ ශිල්පීය ක්‍රම: ආතතිය අඩු කිරීම සහ නින්දේ ගුණාත්මකභාවය වැඩි දියුණු කිරීම
- සිහිය භාවනාව: අභ්‍යන්තර සාමය සහ චිත්තවේගීය සමතුලිතතාවය සඳහා
- ඉඳගත් මූලික පුහුණුව: ගැඹුරු මාංශ පේශි ශක්තිමත් කරයි, ඉරියව්ව වැඩි දියුණු කරයි
- වේදනා සහන: සන්ධි වේදනාව සඳහා ඉලක්කගත ව්‍යායාම
- ශක්ති ප්‍රවාහ: ජීව ශක්තිය සඳහා සැහැල්ලු ආසන සහිත යෝග අනුපිළිවෙල

💪 වෙනස ඔබටම දැනෙන්න
- ප්‍රධාන එදිනෙදා චලනයන්: නැගී සිටීමේ සිට නැමීම දක්වා - වැඩි සංචලතාව සහ සම්බන්ධීකරණය සමඟ.
- මාංශ පේශි ශක්තිය ගොඩනැගීම: ශක්තිමත්, වැදගත් සහ ජවසම්පන්න බවක් දැනේ.
- ආරක්ෂාව ලබා ගන්න: වඩා හොඳ සමතුලිතතාවයක්, වැටීමේ අවදානම අඩු - ආරක්ෂිත ඇවිදීම සහ නැගී සිටීම සඳහා.
- ස්වාභාවිකව ආතතිය සමනය කරන්න: ගැඹුරු විවේකයක් සහ වඩා හොඳ නින්දක් සඳහා හුස්ම ගැනීමේ අභ්‍යාස සහ භාවනාව.
- ඔබේම සෞඛ්‍යය සැලසුම් කරන්න: ඔබේ රිද්මය සහ අත්දැකීම් සොයා ගන්න: "මට මේක කරන්න පුළුවන්!"
- ඔබේ ජීවිතයේ ප්‍රීතිය සක්‍රිය කරන්න: නව ආත්ම විශ්වාසයකින් වැඩි ජීව ශක්තියක් ලබා ගන්න.

⚙️සුවිශේෂී විශේෂාංග - ඔබ වෙනුවෙන් නිර්මාණය කර ඇත
- ආරක්ෂිත පුහුණුව
- ඒකාබද්ධ හිතකාමී, ක්‍රියාත්මක කිරීමට පහසු අභ්‍යාස ප්‍රශස්ත ලෙස තුවාල වළක්වයි.
- උණුසුම් කිරීම සහ දිගු කිරීමේ ව්‍යායාම ඔබේ ශරීරය පරිපූර්ණ ලෙස සූදානම් කරයි.
- ආරක්ෂිත, විනෝදජනක පුහුණුවක් සඳහා - ඉරියව් සහ හුස්ම ගැනීම පිළිබඳ ඉඟි සමඟ අපි ඔබට සහාය දෙමු.
- තනි පුද්ගල සැලසුම්
- ඔබේ සෞඛ්‍ය/අවශ්‍යතා සඳහා පුද්ගලිකව සකස් කර ඇත.
- සියලු මට්ටම් සඳහා නම්යශීලී.
- පුහුණු ට්රැකර්
- ප්‍රගතිය නිරීක්ෂණය කරයි (කාලය, බර, හෘද ස්පන්දන වේගය, කැලරි).
- සංවර්ධනය දෘශ්‍යමාන කරයි සහ ඉලක්ක සපුරා ගැනීමට සහාය වේ.
- වීඩියෝ උපදෙස්
- එක් එක් ව්යායාම සඳහා වෘත්තීය පුහුණුකරුවන්.
- වේගය සහ පුනරාවර්තන නම්‍යශීලී පාලනය.
- බීම මතක් කිරීම
- සෞඛ්‍ය සම්පන්න සජලනය චර්යාවන් සඳහා පුද්ගලීකරණය කළ මතක් කිරීම්.

🎁 එය නොමිලේ උත්සාහ කරන්න! දැන් යෙදුම ලබා ගන්න - පුටු යෝග සමඟ ඔබේ යහපැවැත්ම සහ ජීව ශක්තිය වැඩි කරන්න.
✅ නම්‍යශීලී දායකත්වය: අවශ්‍ය පරිදි වාරික අන්තර්ගතය අගුළු හරින්න, ඕනෑම වේලාවක ඔබේ දායකත්වය කළමනාකරණය කරන්න.
🔑 සුරක්ෂිත දත්ත ආරක්ෂාව: පුද්ගලික දත්ත භාවිතා කරනු ලබන්නේ ඔබගේ යෙදුම් අත්දැකීම සඳහා පමණි - කිසිවිටෙක තෙවන පාර්ශවයන් සමඟ බෙදා නොගනී.

තරුණ බවක් දැනීමට කිසිදා ප්‍රමාද නැත!
මෙම යෙදුම ඔබට වඩාත් ආත්ම විශ්වාසය, අභ්‍යන්තර ශක්තිය සහ ජීවිතයේ ප්‍රීතිය සඳහා පියවරෙන් පියවර මඟ පෙන්වයි - අදම ආරම්භ කරන්න!

සටහන: මෙම යෙදුම තොරතුරු අරමුණු සඳහා පමණි. නව යෝග්‍යතා වැඩසටහනක් ආරම්භ කිරීමට පෙර සෑම විටම ඔබේ වෛද්‍යවරයා හමුවන්න.
භාවිත නියම: https://www.workoutinc.net/terms-of-use
රහස්‍යතා ප්‍රතිපත්තිය: https://www.workoutinc.net/privacy-policy