Running App : Run Exercise
දැන්වීම් අඩංගුය
500+
බාගැනීම්
PEGI 3
info
මෙම යෙදුම ගැන
ධාවන යෙදුමක් සහ ධාවන ට්රැකර් සමඟ ඔබේ ධාවන ඉලක්ක සපුරා ගන්න
ධාවන යෙදුම සමඟ ඔබේ යෝග්‍යතාවය සහ ධාවන ඉලක්ක සපුරා ගන්න! ඔබ ධාවනයට මුල් පියවර තබන ආධුනිකයෙක් හෝ මැරතන් තරගයක් සඳහා ටයිම් කරන පළපුරුදු ධාවකයෙක් වුවද, මෙම යෙදුම ඔබගේ අවශ්‍යතා සපුරාලීමට සකස් කර ඇත. ඔබේ ලකුණු ලුහුබඳින්න, ඔබේ ශක්තිය වැඩි දියුණු කරන්න, සහ පුද්ගලාරෝපිත සැලසුම්, තත්‍ය කාලීන සංඛ්‍යාලේඛන සහ ප්‍රවීණ මාර්ගෝපදේශ සමඟ ඔබේ යෝග්‍යතා ඉලක්ක තලා දමන්න—සියල්ල ඔබේ ඇඟිලි තුඩෙන්! 🌟
ප්රධාන ලක්ෂණ:
පුද්ගලාරෝපිත ධාවන සැලසුම්:
ධාවන යෙදුම ඔබගේ වර්තමාන යෝග්‍යතා මට්ටමට සහ ඉලක්කවලට ගැලපෙන පරිදි සකස් කරන ලද ධාවන සැලසුම් ඉදිරිපත් කරයි. ඔබ දැන් ආරම්භ කරන්නේ හෝ මැරතන් ධාවනය කිරීමට ඉලක්ක කරගෙන සිටියත්, යෙදුම ස්ථාවර ප්‍රගතියක් සමඟ ඔබේ ඉලක්ක සාක්ෂාත් කර ගැනීමට උදවු කිරීමට අභිරුචි ව්‍යායාම සැලසුම් නිර්මාණය කරයි.
තත්‍ය කාලීන ධාවන අභ්‍යාස ලුහුබැඳීම:
යෙදුමේ ධාවන ව්‍යායාම විශේෂාංගය භාවිතයෙන් ඔබේ ව්‍යායාම නිරවද්‍යව නිරීක්ෂණය කරන්න. ගොඩනඟන ලද ට්රැකර් ඔබේ දුර, වේගය, වේලාව සහ තත්‍ය කාලීනව දහනය කළ කැලරි නිරීක්ෂණය කරයි. GPS-සක්‍රීය ට්රැකර් සෑම ධාවනයක්ම නිවැරදිව සිතියම්ගත කර ඇති බව සහතික කරයි, ඔබට ඔබේ කාර්ය සාධනය විශ්ලේෂණය කිරීමට සහ කාලයත් සමඟ වැඩිදියුණු කිරීම් කිරීමට ඉඩ සලසයි.
ශක්තිය සහ නම්‍යශීලී චර්යාවන්:
ධාවන යෙදුම ධාවනය කෙරෙහි පමණක් අවධානය යොමු නොකරයි. ඔබේ ධාවන ව්‍යායාමවලට අනුපූරක වන ශක්තිමත් පුහුණුව සහ නම්‍යශීලී අභ්‍යාස ද එයට ඇතුළත් ය. මෙම ධාවන ව්‍යායාම චර්යාවන් ඔබේ කාලසටහනට ඇතුළත් කිරීම තුවාල වීමේ අවදානම අවම කිරීමට සහ ඔබේ සමස්ත කාර්ය සාධනය වැඩි කිරීමට උපකාරී වේ.
ඔබේ ප්‍රගතිය නිරීක්ෂණය කර ඉලක්ක සකසන්න:
යෙදුමේ උසස් ට්රැකර් විශේෂාංගය සමඟ අත් කරගත හැකි ඉලක්ක තබා ඔබේ ප්‍රගතිය නිරීක්ෂණය කරන්න. ඔබට ඔබේ පෙර වාර්තාව පරාජය කිරීමට හෝ තරඟයක් සඳහා සූදානම් වීමට අවශ්‍ය වුවද, ට්රැකර් මඟින් ඔබට අභිප්‍රේරණය වී කාලයත් සමඟ ඔබේ වැඩිදියුණු කිරීම් මැනීමට ඉඩ සලසයි. ට්රැකර් ධාවනය කරන්න ඔබේ ලකුණු නිරවද්‍යතාවයෙන් නිරීක්ෂණය කරන්න! ඔබේ කාර්ය සාධනය ගැන විමසිල්ලෙන් සිටීමට දුර, වේගය, දහනය කළ කැලරි සහ කාලසීමාව නිරීක්ෂණය කරන්න. 🕒📍
බර අඩු කර ගැනීම සඳහා ධාවනය වන යෙදුම:
අමතර බර ඵලදායී ලෙස ඉවත් කිරීමට ඔබට උපකාර කිරීම සඳහා ධාවන සහ කැලරි දහනය කිරීමේ උපාය මාර්ග ඒකාබද්ධ කිරීමට සැලසුම් කර ඇති විශේෂිත සැලසුම්. 🥗🌟
අමතර විශේෂාංග:
• පිරිමින් සඳහා ධාවනය: ශක්තිය, මාංශ පේශි තානය සහ සමස්ත ශක්තිය ගොඩනැගීම කෙරෙහි අවධානය යොමු කරමින් පිරිමින් සඳහා ගැලපෙන සැලසුම්. 🏋️♂️
• කාන්තාවන් සඳහා ධාවනය: කාන්තාවන්ට ඔවුන්ගේ යෝග්‍යතාවය සහ ටෝනිං ඉලක්ක සාක්ෂාත් කර ගැනීම සඳහා නිර්මාණය කර ඇති විශේෂිත වැඩසටහන්. 🧘♀️
• HIIT ධාවන ව්‍යායාම: ඉහළ තීව්‍රතා අන්තරාල පුහුණු සැසි සමඟ මේදය දහනය සහ විඳදරාගැනීම උපරිම කරන්න. 🔥⏱️
• ධාවන අභියෝග: දිරිමත්ව සිටීමට මාසික අභියෝග, ප්‍රමුඛ පුවරු සහ ආකර්ෂණීය ත්‍යාග සමඟින් ඔබේ සීමාවන් තල්ලු කරන්න. 🏆
ප්රතිලාභ:
ඉලක්ක සාක්ෂාත් කර ගැනීම: සෑම යෝග්‍යතා මට්ටමකටම ගැලපෙන සැලසුම් සමඟ බර අඩු කර ගැනීම, විඳදරාගැනීම හෝ වේගය සඳහා ධාවනය කරන්න.
ලුහුබැඳීම සහ වැඩිදියුණු කිරීම: සවිස්තරාත්මක විශ්ලේෂණ සමඟ ඔබේ ප්‍රගතිය සහ වැඩිදියුණු කළ යුතු ක්ෂේත්‍ර පිළිබඳ අවබෝධය ලබා ගන්න.
පහසු සහ පහසු: ඔබ එළිමහනේ හෝ ට්‍රෙඩ්මිල් එකක් මත ධාවනය කළත්, මෙම යෙදුම ඔබව ස්ථාවරව තබයි.
නිවැරදි ලුහුබැඳීම් සහ අභිරුචි කළ ව්‍යායාම සමඟ සෞඛ්‍ය සම්පන්න, යෝග්‍ය ජීවන රටාවක් කරා ඔබේ ගමන ආරම්භ කිරීමට අදම ධාවන යෙදුම බාගන්න.
සහාය හෝ ප්‍රශ්න සඳහා, [email protected] හි අප හා සම්බන්ධ වීමට නිදහස් වන්න.
ධාවන යෙදුම සමඟ ඔබේ යෝග්‍යතාවය සහ ධාවන ඉලක්ක සපුරා ගන්න! ඔබ ධාවනයට මුල් පියවර තබන ආධුනිකයෙක් හෝ මැරතන් තරගයක් සඳහා ටයිම් කරන පළපුරුදු ධාවකයෙක් වුවද, මෙම යෙදුම ඔබගේ අවශ්‍යතා සපුරාලීමට සකස් කර ඇත. ඔබේ ලකුණු ලුහුබඳින්න, ඔබේ ශක්තිය වැඩි දියුණු කරන්න, සහ පුද්ගලාරෝපිත සැලසුම්, තත්‍ය කාලීන සංඛ්‍යාලේඛන සහ ප්‍රවීණ මාර්ගෝපදේශ සමඟ ඔබේ යෝග්‍යතා ඉලක්ක තලා දමන්න—සියල්ල ඔබේ ඇඟිලි තුඩෙන්! 🌟
ප්රධාන ලක්ෂණ:
පුද්ගලාරෝපිත ධාවන සැලසුම්:
ධාවන යෙදුම ඔබගේ වර්තමාන යෝග්‍යතා මට්ටමට සහ ඉලක්කවලට ගැලපෙන පරිදි සකස් කරන ලද ධාවන සැලසුම් ඉදිරිපත් කරයි. ඔබ දැන් ආරම්භ කරන්නේ හෝ මැරතන් ධාවනය කිරීමට ඉලක්ක කරගෙන සිටියත්, යෙදුම ස්ථාවර ප්‍රගතියක් සමඟ ඔබේ ඉලක්ක සාක්ෂාත් කර ගැනීමට උදවු කිරීමට අභිරුචි ව්‍යායාම සැලසුම් නිර්මාණය කරයි.
තත්‍ය කාලීන ධාවන අභ්‍යාස ලුහුබැඳීම:
යෙදුමේ ධාවන ව්‍යායාම විශේෂාංගය භාවිතයෙන් ඔබේ ව්‍යායාම නිරවද්‍යව නිරීක්ෂණය කරන්න. ගොඩනඟන ලද ට්රැකර් ඔබේ දුර, වේගය, වේලාව සහ තත්‍ය කාලීනව දහනය කළ කැලරි නිරීක්ෂණය කරයි. GPS-සක්‍රීය ට්රැකර් සෑම ධාවනයක්ම නිවැරදිව සිතියම්ගත කර ඇති බව සහතික කරයි, ඔබට ඔබේ කාර්ය සාධනය විශ්ලේෂණය කිරීමට සහ කාලයත් සමඟ වැඩිදියුණු කිරීම් කිරීමට ඉඩ සලසයි.
ශක්තිය සහ නම්‍යශීලී චර්යාවන්:
ධාවන යෙදුම ධාවනය කෙරෙහි පමණක් අවධානය යොමු නොකරයි. ඔබේ ධාවන ව්‍යායාමවලට අනුපූරක වන ශක්තිමත් පුහුණුව සහ නම්‍යශීලී අභ්‍යාස ද එයට ඇතුළත් ය. මෙම ධාවන ව්‍යායාම චර්යාවන් ඔබේ කාලසටහනට ඇතුළත් කිරීම තුවාල වීමේ අවදානම අවම කිරීමට සහ ඔබේ සමස්ත කාර්ය සාධනය වැඩි කිරීමට උපකාරී වේ.
ඔබේ ප්‍රගතිය නිරීක්ෂණය කර ඉලක්ක සකසන්න:
යෙදුමේ උසස් ට්රැකර් විශේෂාංගය සමඟ අත් කරගත හැකි ඉලක්ක තබා ඔබේ ප්‍රගතිය නිරීක්ෂණය කරන්න. ඔබට ඔබේ පෙර වාර්තාව පරාජය කිරීමට හෝ තරඟයක් සඳහා සූදානම් වීමට අවශ්‍ය වුවද, ට්රැකර් මඟින් ඔබට අභිප්‍රේරණය වී කාලයත් සමඟ ඔබේ වැඩිදියුණු කිරීම් මැනීමට ඉඩ සලසයි. ට්රැකර් ධාවනය කරන්න ඔබේ ලකුණු නිරවද්‍යතාවයෙන් නිරීක්ෂණය කරන්න! ඔබේ කාර්ය සාධනය ගැන විමසිල්ලෙන් සිටීමට දුර, වේගය, දහනය කළ කැලරි සහ කාලසීමාව නිරීක්ෂණය කරන්න. 🕒📍
බර අඩු කර ගැනීම සඳහා ධාවනය වන යෙදුම:
අමතර බර ඵලදායී ලෙස ඉවත් කිරීමට ඔබට උපකාර කිරීම සඳහා ධාවන සහ කැලරි දහනය කිරීමේ උපාය මාර්ග ඒකාබද්ධ කිරීමට සැලසුම් කර ඇති විශේෂිත සැලසුම්. 🥗🌟
අමතර විශේෂාංග:
• පිරිමින් සඳහා ධාවනය: ශක්තිය, මාංශ පේශි තානය සහ සමස්ත ශක්තිය ගොඩනැගීම කෙරෙහි අවධානය යොමු කරමින් පිරිමින් සඳහා ගැලපෙන සැලසුම්. 🏋️♂️
• කාන්තාවන් සඳහා ධාවනය: කාන්තාවන්ට ඔවුන්ගේ යෝග්‍යතාවය සහ ටෝනිං ඉලක්ක සාක්ෂාත් කර ගැනීම සඳහා නිර්මාණය කර ඇති විශේෂිත වැඩසටහන්. 🧘♀️
• HIIT ධාවන ව්‍යායාම: ඉහළ තීව්‍රතා අන්තරාල පුහුණු සැසි සමඟ මේදය දහනය සහ විඳදරාගැනීම උපරිම කරන්න. 🔥⏱️
• ධාවන අභියෝග: දිරිමත්ව සිටීමට මාසික අභියෝග, ප්‍රමුඛ පුවරු සහ ආකර්ෂණීය ත්‍යාග සමඟින් ඔබේ සීමාවන් තල්ලු කරන්න. 🏆
ප්රතිලාභ:
ඉලක්ක සාක්ෂාත් කර ගැනීම: සෑම යෝග්‍යතා මට්ටමකටම ගැලපෙන සැලසුම් සමඟ බර අඩු කර ගැනීම, විඳදරාගැනීම හෝ වේගය සඳහා ධාවනය කරන්න.
ලුහුබැඳීම සහ වැඩිදියුණු කිරීම: සවිස්තරාත්මක විශ්ලේෂණ සමඟ ඔබේ ප්‍රගතිය සහ වැඩිදියුණු කළ යුතු ක්ෂේත්‍ර පිළිබඳ අවබෝධය ලබා ගන්න.
පහසු සහ පහසු: ඔබ එළිමහනේ හෝ ට්‍රෙඩ්මිල් එකක් මත ධාවනය කළත්, මෙම යෙදුම ඔබව ස්ථාවරව තබයි.
නිවැරදි ලුහුබැඳීම් සහ අභිරුචි කළ ව්‍යායාම සමඟ සෞඛ්‍ය සම්පන්න, යෝග්‍ය ජීවන රටාවක් කරා ඔබේ ගමන ආරම්භ කිරීමට අදම ධාවන යෙදුම බාගන්න.
සහාය හෝ ප්‍රශ්න සඳහා, [email protected] හි අප හා සම්බන්ධ වීමට නිදහස් වන්න.
යාවත්කාලීන කළේ
ආරක්ෂාව ඇරඹෙනුයේ සංවර්ධකයන් ඔබේ දත්ත රැස් කර බෙදා ගන්නා ආකාරය අනුවය. දත්ත රහස්‍යතා හා ආරක්ෂා පරිචයන් ඔබේ භාවිතය, කලාපය හා වයස අනුව වෙනස් විය හැක. සංවර්ධකයා විසින් මෙම තොරතුරු සැපයූ අතර කලින් කලට ඒවා යාවත්කාලීන කරනු ලැබිය හැක.
තෙවැනි පාර්ශ්වයන් සමග කිසිදු දත්තයක් බෙදා ගනු නොලැබේ
වැඩි විස්තර දැනගන්න සංවර්ධකයන් බෙදා ගැනීම ප්‍රකාශ කරන ආකාරය ගැන
කිසිදු දත්තයක් රැස් කරනු නොලැබේ
වැඩි විස්තර දැනගන්න සංවර්ධකයන් එකතුව ප්‍රකාශ කරන ආකාරය ගැන
දත්ත සංකේතනය කර නැත
යෙදුම් සහය
සංවර්ධක පිළිබඳව
AJAY KUMAR MOURYA
HNo.72, RAIGARO KA MOHALLA , NARAHAT , VILL - Narhat , Post Pratapgarh ,
TEH-THANAGAZI, DIST- Alwar (Rajasthan)
Alwar, Rajasthan 301027
India
undefined
