Six Pack Abs in 30 Days
දැන්වීම් අඩංගුය
100+
බාගැනීම්
PEGI 3
info
මෙම යෙදුම ගැන
ඔබේ හරය පරිවර්තනය කර දින 30ක යෙදුමෙන් සික්ස් පැක් ඇබ්ස් සමඟින් ඔබට සැමදා අවශ්‍ය වූ සික්ස්-පැක් ඇබ්ස් ලබා ගන්න! ඔබ ආධුනිකයෙක් හෝ පළපුරුදු යෝග්‍යතා උද්‍යෝගිමත් කෙනෙක් වුවත්, මෙම යෙදුම ඔබට දින 30ක් තුළ පාෂාණ-අභිබව අත්කර ගැනීමට උපකාරී වන ඵලදායී, පහසුවෙන් අනුගමනය කළ හැකි ව්‍යායාම සහ විශේෂඥ උපදෙස් සපයයි. දෛනික ව්‍යායාම, පුද්ගලාරෝපිත සැලසුම් සහ අභිප්‍රේරණ සහය සමඟින්, ඔබ කෙට්ටු, ස්වර මැද කොටසක් මූර්තිමත් කිරීමට ඉක්මනින්ම පැමිණේවි! 🌟
ප්රධාන ලක්ෂණ:
නිවසේ දින 30 කින් සික්ස් පැක්: ව්‍යායාම් ශාලාවක් අවශ්‍ය නොවේ! නිවසේදී සරල හා ඵලදායී හය පැක් ව්‍යායාම සමඟ සික්ස් පැක් ඇබ්ස් සාක්ෂාත් කර ගන්න. අවශ්‍ය උපකරණ නොමැතිව ඔබේම නිවසේ සුවපහසුව තුළ මෙම චර්යාවන් සිදු කරන්න. 🏠
දින 30කින් සික්ස් පැක් : ඔබේ හරය ඉලක්ක කර ඔබේ උදරය පරිවර්තනය කිරීමට සැලසුම් කර ඇති ව්‍යුහගත දින 30 ව්‍යායාම සැලැස්මක් ලබා ගන්න. මෙම යෙදුම දින කිහිපයකින් ඔබේ සික්ස් පැක් මූර්ති කිරීමට ඔබට උපකාර කිරීමට පැහැදිලි මාර්ග සිතියමක් සපයයි. 📅
නිවසේදී සික්ස් පැක් ව්‍යායාමය: ඔබේ උදරීය මාංශ පේශි ගොඩනැගීමට සහ තානය කිරීමට සැලසුම් කර ඇති ක්‍රෙන්ස්, ලෑලි, පාද ඔසවා තැබීම සහ තවත් දේ ඇතුළුව නිවසේදී විවිධ හය පැක් ව්‍යායාමවල නිරත වන්න. 🧘♀️
30-දින Abs අභියෝගය: ඔබේ හරය ඉලක්ක කර සික්ස්-පැක් ඇබ්ස් මූර්ති කිරීමට සැලසුම් කර ඇති ඔප්පු කළ දින 30 සැලැස්මක් අනුගමනය කරන්න. සෑම දිනකම, ඔබට ක්‍රමානුකූලව ශක්තිය සහ නිර්වචනය ගොඩනඟන නව ව්‍යායාමයක් ලැබෙනු ඇත. 📅
මූලික ශක්තිමත් කිරීමේ අභ්‍යාස: ඔබේ උදරය ඉලක්ක කර ගැනීම පමණක් නොව වඩා හොඳ ඉරියව් සහ ස්ථාවරත්වය සඳහා ඔබේ සමස්ත මූලික ශක්තිය වැඩිදියුණු කරන ඵලදායී මූලික අභ්‍යාස මාලාවක නිරත වන්න. 🧘♀️
සික්ස් පැක් ව්‍යායාමය: අද දින ඔබේ යෝග්‍යතා ගමන ආරම්භ කිරීමට දින 30කින් සික්ස් පැක් යෙදුම! ඔබගේ දෛනික ව්‍යායාම වලට පහසුවෙන් ප්‍රවේශ වන්න, ප්‍රගතිය නිරීක්ෂණය කරන්න, සහ සියලුම abs ඵලදායී ව්‍යායාම එක තැනකදී. 📲
අමතර විශේෂාංග:
නිවසේ ව්‍යායාම: අපගේ භාවිතයට පහසු ගෘහ ව්‍යායාම යෙදුම සමඟ නිවසේ යෝග්‍ය වන්න. පුද්ගලාරෝපිත අභ්‍යාස වෙත ප්‍රවේශ වන්න, ප්‍රගතිය නිරීක්ෂණය කරන්න, සහ කිසිදු උපකරණයක් අවශ්‍ය නොවී අභිප්‍රේරණයෙන් සිටින්න. සියලුම යෝග්‍යතා මට්ටම් සඳහා පරිපූර්ණයි!
උදර මේදය දහනය කිරීම: අපගේ ඉලක්කගත බඩ මේදය දහනය කිරීමේ ව්‍යායාමය සමඟ බඩ මේදය ඵලදායී ලෙස දහනය කරන්න. ඔබේ හරය තානය කිරීමට, පරිවෘත්තීය වැඩි කිරීමට සහ පැතලි බඩක් ලබා ගැනීමට නිර්මාණය කර ඇති සරල ව්‍යායාම අනුගමනය කරන්න. සියලුම යෝග්‍යතා මට්ටම් සඳහා පරිපූර්ණයි!
බර අඩු කර ගැනීම: අපගේ ඵලදායී බර අඩු කිරීමේ ව්‍යායාමය සමඟ ඔබේ බර අඩු කර ගැනීමේ ගමන වැඩි කරන්න. ඔබේ ශරීරය තානය කිරීමට, පරිවෘත්තීය වැඩි කිරීමට සහ රාත්තල් ඉක්මනින් ඉවත් කිරීමට ඔබට උපකාර කිරීමට නිර්මාණය කර ඇති කැලරි දහනය කිරීමේ ව්‍යායාම භුක්ති විඳින්න. සියලුම යෝග්‍යතා මට්ටම් සඳහා පරිපූර්ණයි!
මේදය දහනය සඳහා ව්‍යායාම: පරිවෘත්තීය වැඩි කරන සහ මේදය දහනය කිරීමට උපකාරී වන අධි-තීව්‍රතා අන්තරාල පුහුණු චර්යාවන්, ඔබේ මුළු සිරුරම තානය කරන අතරතුර ඔබේ උදරය වේගයෙන් හෙළි කරයි. 🔥
අභිරුචි කළ Abs ව්‍යායාම: ඔබේ ශාරීරික යෝග්‍යතා මට්ටම, කාලය ලබා ගැනීමේ හැකියාව සහ ඉලක්ක මත පදනම්ව පුද්ගලාරෝපිත ව්‍යායාම සැලසුම් ලබා ගන්න, එක් එක් ව්‍යායාමය ඔබට ඔබේ හය-පැක් ඉලක්ක කරා ළඟා වීමට උපකාර වන පරිදි සකස් කර ඇති බව සහතික කර ගන්න. 📈
Abs Diet Tips: මේදය දහනය කරන ආහාර සහ කෙට්ටු, පැහැපත් සිරුරකට සහාය වන මාංශ පේශි ගොඩනැගීමේ ආහාර පිළිබඳ ඉඟි සමඟින්, ඔබේ ව්‍යායාමයට අනුපූරක වන පෝෂණය සහ ආහාර පිළිබඳ විශේෂඥ උපදෙස් ලබා ගන්න. 🥗
ලුහුබැඳීම සහ ප්‍රගති ලොග: අභිප්‍රේරණයෙන් සිටීමට සහ ඔබේ පරිවර්තනය දැකීමට මිනුම් ඇතුළුව, සහ ව්‍යායාම සම්පූර්ණ කිරීමේ ලඝු-සටහන් ඇතුළුව බිල්ට් ට්‍රැකින් මෙවලම් සමඟින් ඔබේ abs ප්‍රගතිය නිරීක්ෂණය කරන්න. 📊
සික්ස් පැක් ව්‍යායාම: කාර්යබහුල කාලසටහන් සඳහා පරිපූර්ණ විනාඩි 15ක් හෝ ඊට අඩු කාලයකින් කළ හැකි කෙටි, ඵලදායී ව්‍යායාම.
ප්රතිලාභ:
ව්‍යුහගත ව්‍යායාම සැලැස්මක් සමඟින් දින 30ක් තුළ ස්වර, මූර්තිමත් සික්ස්-පැක් ඇබ ලබා ගන්න
ඔප්පු කරන ලද ව්‍යායාම සහ HIIT චර්යාවන් සමඟ බඩ මේදය දහනය කර සමස්ත මූලික ශක්තිය වැඩි දියුණු කරන්න
ප්‍රගති ලුහුබැඳීම, ත්‍යාග සහ දෛනික ව්‍යායාම මතක් කිරීම් සමඟින් පෙළඹී සිටින්න
ඉලක්කගත මූලික අභ්‍යාස සමඟ නම්‍යශීලී බව, ඉරියව්ව සහ විඳදරාගැනීම වැඩි දියුණු කරන්න
ප්‍රශස්ත ප්‍රතිඵල සඳහා ඔබේ ශරීරයට ඉන්ධන සැපයීම සඳහා පෝෂණ මාර්ගෝපදේශ සහ ආහාර උපදෙස් ලබා ගන්න
Six Pack Abs in 30 Days යෙදුම අදම බාගත කර ශක්තිමත්, කෙට්ටු ඔබ වෙත ඔබේ ගමන ආරම්භ කරන්න. 🌟💪
සහාය හෝ ප්‍රශ්න සඳහා, [email protected] හි අප හා සම්බන්ධ වීමට නිදහස් වන්න.
ප්රධාන ලක්ෂණ:
නිවසේ දින 30 කින් සික්ස් පැක්: ව්‍යායාම් ශාලාවක් අවශ්‍ය නොවේ! නිවසේදී සරල හා ඵලදායී හය පැක් ව්‍යායාම සමඟ සික්ස් පැක් ඇබ්ස් සාක්ෂාත් කර ගන්න. අවශ්‍ය උපකරණ නොමැතිව ඔබේම නිවසේ සුවපහසුව තුළ මෙම චර්යාවන් සිදු කරන්න. 🏠
දින 30කින් සික්ස් පැක් : ඔබේ හරය ඉලක්ක කර ඔබේ උදරය පරිවර්තනය කිරීමට සැලසුම් කර ඇති ව්‍යුහගත දින 30 ව්‍යායාම සැලැස්මක් ලබා ගන්න. මෙම යෙදුම දින කිහිපයකින් ඔබේ සික්ස් පැක් මූර්ති කිරීමට ඔබට උපකාර කිරීමට පැහැදිලි මාර්ග සිතියමක් සපයයි. 📅
නිවසේදී සික්ස් පැක් ව්‍යායාමය: ඔබේ උදරීය මාංශ පේශි ගොඩනැගීමට සහ තානය කිරීමට සැලසුම් කර ඇති ක්‍රෙන්ස්, ලෑලි, පාද ඔසවා තැබීම සහ තවත් දේ ඇතුළුව නිවසේදී විවිධ හය පැක් ව්‍යායාමවල නිරත වන්න. 🧘♀️
30-දින Abs අභියෝගය: ඔබේ හරය ඉලක්ක කර සික්ස්-පැක් ඇබ්ස් මූර්ති කිරීමට සැලසුම් කර ඇති ඔප්පු කළ දින 30 සැලැස්මක් අනුගමනය කරන්න. සෑම දිනකම, ඔබට ක්‍රමානුකූලව ශක්තිය සහ නිර්වචනය ගොඩනඟන නව ව්‍යායාමයක් ලැබෙනු ඇත. 📅
මූලික ශක්තිමත් කිරීමේ අභ්‍යාස: ඔබේ උදරය ඉලක්ක කර ගැනීම පමණක් නොව වඩා හොඳ ඉරියව් සහ ස්ථාවරත්වය සඳහා ඔබේ සමස්ත මූලික ශක්තිය වැඩිදියුණු කරන ඵලදායී මූලික අභ්‍යාස මාලාවක නිරත වන්න. 🧘♀️
සික්ස් පැක් ව්‍යායාමය: අද දින ඔබේ යෝග්‍යතා ගමන ආරම්භ කිරීමට දින 30කින් සික්ස් පැක් යෙදුම! ඔබගේ දෛනික ව්‍යායාම වලට පහසුවෙන් ප්‍රවේශ වන්න, ප්‍රගතිය නිරීක්ෂණය කරන්න, සහ සියලුම abs ඵලදායී ව්‍යායාම එක තැනකදී. 📲
අමතර විශේෂාංග:
නිවසේ ව්‍යායාම: අපගේ භාවිතයට පහසු ගෘහ ව්‍යායාම යෙදුම සමඟ නිවසේ යෝග්‍ය වන්න. පුද්ගලාරෝපිත අභ්‍යාස වෙත ප්‍රවේශ වන්න, ප්‍රගතිය නිරීක්ෂණය කරන්න, සහ කිසිදු උපකරණයක් අවශ්‍ය නොවී අභිප්‍රේරණයෙන් සිටින්න. සියලුම යෝග්‍යතා මට්ටම් සඳහා පරිපූර්ණයි!
උදර මේදය දහනය කිරීම: අපගේ ඉලක්කගත බඩ මේදය දහනය කිරීමේ ව්‍යායාමය සමඟ බඩ මේදය ඵලදායී ලෙස දහනය කරන්න. ඔබේ හරය තානය කිරීමට, පරිවෘත්තීය වැඩි කිරීමට සහ පැතලි බඩක් ලබා ගැනීමට නිර්මාණය කර ඇති සරල ව්‍යායාම අනුගමනය කරන්න. සියලුම යෝග්‍යතා මට්ටම් සඳහා පරිපූර්ණයි!
බර අඩු කර ගැනීම: අපගේ ඵලදායී බර අඩු කිරීමේ ව්‍යායාමය සමඟ ඔබේ බර අඩු කර ගැනීමේ ගමන වැඩි කරන්න. ඔබේ ශරීරය තානය කිරීමට, පරිවෘත්තීය වැඩි කිරීමට සහ රාත්තල් ඉක්මනින් ඉවත් කිරීමට ඔබට උපකාර කිරීමට නිර්මාණය කර ඇති කැලරි දහනය කිරීමේ ව්‍යායාම භුක්ති විඳින්න. සියලුම යෝග්‍යතා මට්ටම් සඳහා පරිපූර්ණයි!
මේදය දහනය සඳහා ව්‍යායාම: පරිවෘත්තීය වැඩි කරන සහ මේදය දහනය කිරීමට උපකාරී වන අධි-තීව්‍රතා අන්තරාල පුහුණු චර්යාවන්, ඔබේ මුළු සිරුරම තානය කරන අතරතුර ඔබේ උදරය වේගයෙන් හෙළි කරයි. 🔥
අභිරුචි කළ Abs ව්‍යායාම: ඔබේ ශාරීරික යෝග්‍යතා මට්ටම, කාලය ලබා ගැනීමේ හැකියාව සහ ඉලක්ක මත පදනම්ව පුද්ගලාරෝපිත ව්‍යායාම සැලසුම් ලබා ගන්න, එක් එක් ව්‍යායාමය ඔබට ඔබේ හය-පැක් ඉලක්ක කරා ළඟා වීමට උපකාර වන පරිදි සකස් කර ඇති බව සහතික කර ගන්න. 📈
Abs Diet Tips: මේදය දහනය කරන ආහාර සහ කෙට්ටු, පැහැපත් සිරුරකට සහාය වන මාංශ පේශි ගොඩනැගීමේ ආහාර පිළිබඳ ඉඟි සමඟින්, ඔබේ ව්‍යායාමයට අනුපූරක වන පෝෂණය සහ ආහාර පිළිබඳ විශේෂඥ උපදෙස් ලබා ගන්න. 🥗
ලුහුබැඳීම සහ ප්‍රගති ලොග: අභිප්‍රේරණයෙන් සිටීමට සහ ඔබේ පරිවර්තනය දැකීමට මිනුම් ඇතුළුව, සහ ව්‍යායාම සම්පූර්ණ කිරීමේ ලඝු-සටහන් ඇතුළුව බිල්ට් ට්‍රැකින් මෙවලම් සමඟින් ඔබේ abs ප්‍රගතිය නිරීක්ෂණය කරන්න. 📊
සික්ස් පැක් ව්‍යායාම: කාර්යබහුල කාලසටහන් සඳහා පරිපූර්ණ විනාඩි 15ක් හෝ ඊට අඩු කාලයකින් කළ හැකි කෙටි, ඵලදායී ව්‍යායාම.
ප්රතිලාභ:
ව්‍යුහගත ව්‍යායාම සැලැස්මක් සමඟින් දින 30ක් තුළ ස්වර, මූර්තිමත් සික්ස්-පැක් ඇබ ලබා ගන්න
ඔප්පු කරන ලද ව්‍යායාම සහ HIIT චර්යාවන් සමඟ බඩ මේදය දහනය කර සමස්ත මූලික ශක්තිය වැඩි දියුණු කරන්න
ප්‍රගති ලුහුබැඳීම, ත්‍යාග සහ දෛනික ව්‍යායාම මතක් කිරීම් සමඟින් පෙළඹී සිටින්න
ඉලක්කගත මූලික අභ්‍යාස සමඟ නම්‍යශීලී බව, ඉරියව්ව සහ විඳදරාගැනීම වැඩි දියුණු කරන්න
ප්‍රශස්ත ප්‍රතිඵල සඳහා ඔබේ ශරීරයට ඉන්ධන සැපයීම සඳහා පෝෂණ මාර්ගෝපදේශ සහ ආහාර උපදෙස් ලබා ගන්න
Six Pack Abs in 30 Days යෙදුම අදම බාගත කර ශක්තිමත්, කෙට්ටු ඔබ වෙත ඔබේ ගමන ආරම්භ කරන්න. 🌟💪
සහාය හෝ ප්‍රශ්න සඳහා, [email protected] හි අප හා සම්බන්ධ වීමට නිදහස් වන්න.
යාවත්කාලීන කළේ
ආරක්ෂාව ඇරඹෙනුයේ සංවර්ධකයන් ඔබේ දත්ත රැස් කර බෙදා ගන්නා ආකාරය අනුවය. දත්ත රහස්‍යතා හා ආරක්ෂා පරිචයන් ඔබේ භාවිතය, කලාපය හා වයස අනුව වෙනස් විය හැක. සංවර්ධකයා විසින් මෙම තොරතුරු සැපයූ අතර කලින් කලට ඒවා යාවත්කාලීන කරනු ලැබිය හැක.
තෙවැනි පාර්ශ්වයන් සමග කිසිදු දත්තයක් බෙදා ගනු නොලැබේ
වැඩි විස්තර දැනගන්න සංවර්ධකයන් බෙදා ගැනීම ප්‍රකාශ කරන ආකාරය ගැන
කිසිදු දත්තයක් රැස් කරනු නොලැබේ
වැඩි විස්තර දැනගන්න සංවර්ධකයන් එකතුව ප්‍රකාශ කරන ආකාරය ගැන
ගමනාගමනයෙහි දත්ත සංකේතනය කරන ලදී
යෙදුම් සහය
සංවර්ධක පිළිබඳව
AJAY KUMAR MOURYA
HNo.72, RAIGARO KA MOHALLA , NARAHAT , VILL - Narhat , Post Pratapgarh ,
TEH-THANAGAZI, DIST- Alwar (Rajasthan)
Alwar, Rajasthan 301027
India
undefined
