කාන්තාවන් සඳහා කකුල් ව්යායාම
දැන්වීම් අඩංගුයයෙදුම-තුළ මිලදී ගැනීම්
ද10+
බාගැනීම්
PEGI 3
info
මෙම යෙදුම ගැන
"කාන්තාවන් සඳහා කකුල් ව්යායාම" හඳුන්වාදීම, ඉලක්කගත කකුල් ව්යායාම සොයන කාන්තාවන් සඳහාම නිර්මාණය කර ඇති යෝග්යතා යෙදුම. මෙම විස්තීරණ යෙදුම සියලුම යෝග්යතා මට්ටම් සපුරාලීම සඳහා ඉතා සූක්ෂම ලෙස සකස් කර ඇති අතර, කකුල් පුහුණුව සඳහා පුද්ගලාරෝපිත සහ බහුකාර්ය ප්‍රවේශයක් සපයයි. පුළුල් පරාසයක විශේෂාංග සමඟින්, "කාන්තාවන් සඳහා කකුල් ව්යායාම" ව්යායාම, පෝෂණය සහ විශේෂඥ මගපෙන්වීම ඒකාබද්ධ කරමින් පරිපූර්ණ යෝග්යතා අත්දැකීමක් සහතික කරයි.
අභිරුචි කළ දින චර්යාවන්:
ඔබේ යෝග්යතා ඉලක්ක සහ මනාපයන් අනුව ඔබේ කකුල් ව්යායාම සකස් කරන්න. යෙදුම ඔබේ යෝග්යතා මට්ටම මත පදනම්ව පුද්ගලීකරණය කළ දින චර්යාවන් පිරිනමයි—ඔබ ආරම්භකයකු, අතරමැදි හෝ උසස් උද්‍යෝගිමත් අයකු වුවද. පෙර-නිර්මාණය කරන ලද දින චර්යාවන් 20කට වඩා තෝරන්න, නැතහොත් ඔබේ ව්යායාම නැවුම් සහ ආකර්ෂණීයව තබා ගැනීමට ඔබේම ඒවා සාදන්න.
විවිධ අභ්යාස:
කකුල් ව්යායාම 300කට අධික ප්‍රමාණයක විවිධ තේරීම් වලට කිමිදෙන්න, ඒ සෑම එකක්ම සවිස්තරාත්මක උපදෙස් වීඩියෝ සමඟින්. ඔබ උපකරණ භාවිතා කිරීමට කැමති වුවද හෝ ශරීර බර ව්යායාම සඳහා තෝරා ගත්තද, යෙදුම සියලු මනාපයන් සපුරාලන අතර, ඔබේ කකුල් ඵලදායි ලෙස මූර්ති කිරීමට සහ ශක්තිමත් කිරීමට ඔබට ඉඩ සලසයි.
බහුකාර්ය පුහුණු පරිසරයන්:
"කාන්තාවන් සඳහා කකුල් ව්යායාම" ව්‍යායාම් ශාලාවේ ව්යායාම, නිවසේ සැසි, කැලිස්තනික්, අත්හිටුවීමේ පුහුණුව සහ ක්‍රියාකාරී ව්යායාම ඇතුළු විවිධ පුහුණු පරිසරයන් සඳහා පහසුකම් සපයයි. ඔබ ව්යායාම කිරීමට කොතැනක තෝරා ගත්තද, යෙදුම ඔබගේ වටපිටාවට ගැලපෙන මාර්ගෝපදේශ සහ චර්යාවන් සපයයි.
දින 30 පුහුණු සැලැස්ම:
සැලකිය යුතු ප්‍රතිඵල දැකීමට දින 30 ක කකුල් පුහුණු සැලැස්මකට කැප වන්න. ව්‍යුහගත සැලැස්ම ප්‍රගතිශීලී සහ ඵලදායී ව්යායාම සහතික කරයි, ඔබේ යෝග්යතා ගමන පුරාවට ඔබව අභිප්‍රේරණය කරයි.
පුහුණු මාදිලි:
ඔබ කැමති පුහුණු මාදිලිය තෝරන්න - එය පුනරාවර්තන හෝ කාලය මත පදනම් වූ කාල පරතරයන් මගින් මෙහෙයවනු ලැබේ. ඔබේ පුහුණු තීව්‍රතාවය තෝරා ගැනීම පහසු කර ඇත, ආරම්භක, අතරමැදි සහ උසස් මට්ටම් වලට ස්තුති වන්න.
පෝෂණ සහාය:
පෝෂණ මාර්ගෝපදේශ සමඟ ඔබේ යෝග්යතා ගමන වැඩි දියුණු කරන්න. "කාන්තාවන් සඳහා කකුල් ව්යායාම" තුළ ආහාර සැලසුම්, කැලරි ට්‍රැකර් සහ ඔබේ ව්යායාම චර්යාව සම්පූර්ණ කිරීමට සහ ඔබේ සමස්ත යහපැවැත්ම ප්‍රශස්ත කිරීමට විශේෂඥ උපදෙස් ඇතුළත් වේ.
සවිස්තරාත්මක යෝග්යතා මෙවලම්:
කාල ගණකයක්, කාල පරතරයක්, සහ යෙදුම මගින් සපයන අභියෝග වැනි ඒකාබද්ධ මෙවලම් සමඟින් යෝග්‍යතාව සඳහා පරිපූර්ණ ප්‍රවේශයක් අත්විඳින්න. ඔබේ කාර්ය සාධනයේ ඉහළින්ම සිටින්න සහ මෙම අමතර විශේෂාංග සමඟින් ඔබේ සීමාවන් තල්ලු කරන්න.
දිගු කිරීම සහ ප්රතිසාධනය:
ව්යායාම කිරීමට පෙර සහ පසු දිගු කිරීමේ ක්‍රම සමඟින් ඔබේ ශරීරය යථා තත්ත්වයට පත් කිරීමට ප්‍රමුඛත්වය දෙන්න. යෙදුම නම්‍යශීලී බව ප්‍රවර්ධනය කිරීමෙන් සහ තුවාල වීමේ අවදානම අඩු කිරීමෙන් මනා වටකුරු යෝග්යතා අත්දැකීමක් සහතික කරයි.
විශේෂඥ මාර්ගෝපදේශ:
විශේෂඥ පුහුණුකරුවන් සමඟ මාර්ගෝපදේශක ව්යායාම සඳහා තෝරාගන්න, ඔබේ පාද අභ්යාස හරහා ඔබට මඟ පෙන්වයි. පුද්ගලාරෝපිත අත්දැකීමක් සඳහා පුනරාවර්තන පාදක පුහුණු කිරීම හෝ කාලය මත පදනම් වූ ව්යායාම අතර තෝරන්න.
"කාන්තාවන් සඳහා කකුල් ව්යායාම" සමඟින් ඔබේ කකුල් ව්යායාම අත්දැකීම ඉහළ නංවන්න - ඵලදායී, විවිධ වූ සහ පුද්ගලාරෝපිත පාද පුහුණු චර්යාවන් සොයන කාන්තාවන් සඳහා යන යෙදුම. දැන් බාගත කර ඔබේ අද්විතීය අවශ්‍යතාවලට ගැලපෙන පරිවර්තනීය යෝග්යතා ගමනක් ආරම්භ කරන්න.
අභිරුචි කළ දින චර්යාවන්:
ඔබේ යෝග්යතා ඉලක්ක සහ මනාපයන් අනුව ඔබේ කකුල් ව්යායාම සකස් කරන්න. යෙදුම ඔබේ යෝග්යතා මට්ටම මත පදනම්ව පුද්ගලීකරණය කළ දින චර්යාවන් පිරිනමයි—ඔබ ආරම්භකයකු, අතරමැදි හෝ උසස් උද්‍යෝගිමත් අයකු වුවද. පෙර-නිර්මාණය කරන ලද දින චර්යාවන් 20කට වඩා තෝරන්න, නැතහොත් ඔබේ ව්යායාම නැවුම් සහ ආකර්ෂණීයව තබා ගැනීමට ඔබේම ඒවා සාදන්න.
විවිධ අභ්යාස:
කකුල් ව්යායාම 300කට අධික ප්‍රමාණයක විවිධ තේරීම් වලට කිමිදෙන්න, ඒ සෑම එකක්ම සවිස්තරාත්මක උපදෙස් වීඩියෝ සමඟින්. ඔබ උපකරණ භාවිතා කිරීමට කැමති වුවද හෝ ශරීර බර ව්යායාම සඳහා තෝරා ගත්තද, යෙදුම සියලු මනාපයන් සපුරාලන අතර, ඔබේ කකුල් ඵලදායි ලෙස මූර්ති කිරීමට සහ ශක්තිමත් කිරීමට ඔබට ඉඩ සලසයි.
බහුකාර්ය පුහුණු පරිසරයන්:
"කාන්තාවන් සඳහා කකුල් ව්යායාම" ව්‍යායාම් ශාලාවේ ව්යායාම, නිවසේ සැසි, කැලිස්තනික්, අත්හිටුවීමේ පුහුණුව සහ ක්‍රියාකාරී ව්යායාම ඇතුළු විවිධ පුහුණු පරිසරයන් සඳහා පහසුකම් සපයයි. ඔබ ව්යායාම කිරීමට කොතැනක තෝරා ගත්තද, යෙදුම ඔබගේ වටපිටාවට ගැලපෙන මාර්ගෝපදේශ සහ චර්යාවන් සපයයි.
දින 30 පුහුණු සැලැස්ම:
සැලකිය යුතු ප්‍රතිඵල දැකීමට දින 30 ක කකුල් පුහුණු සැලැස්මකට කැප වන්න. ව්‍යුහගත සැලැස්ම ප්‍රගතිශීලී සහ ඵලදායී ව්යායාම සහතික කරයි, ඔබේ යෝග්යතා ගමන පුරාවට ඔබව අභිප්‍රේරණය කරයි.
පුහුණු මාදිලි:
ඔබ කැමති පුහුණු මාදිලිය තෝරන්න - එය පුනරාවර්තන හෝ කාලය මත පදනම් වූ කාල පරතරයන් මගින් මෙහෙයවනු ලැබේ. ඔබේ පුහුණු තීව්‍රතාවය තෝරා ගැනීම පහසු කර ඇත, ආරම්භක, අතරමැදි සහ උසස් මට්ටම් වලට ස්තුති වන්න.
පෝෂණ සහාය:
පෝෂණ මාර්ගෝපදේශ සමඟ ඔබේ යෝග්යතා ගමන වැඩි දියුණු කරන්න. "කාන්තාවන් සඳහා කකුල් ව්යායාම" තුළ ආහාර සැලසුම්, කැලරි ට්‍රැකර් සහ ඔබේ ව්යායාම චර්යාව සම්පූර්ණ කිරීමට සහ ඔබේ සමස්ත යහපැවැත්ම ප්‍රශස්ත කිරීමට විශේෂඥ උපදෙස් ඇතුළත් වේ.
සවිස්තරාත්මක යෝග්යතා මෙවලම්:
කාල ගණකයක්, කාල පරතරයක්, සහ යෙදුම මගින් සපයන අභියෝග වැනි ඒකාබද්ධ මෙවලම් සමඟින් යෝග්‍යතාව සඳහා පරිපූර්ණ ප්‍රවේශයක් අත්විඳින්න. ඔබේ කාර්ය සාධනයේ ඉහළින්ම සිටින්න සහ මෙම අමතර විශේෂාංග සමඟින් ඔබේ සීමාවන් තල්ලු කරන්න.
දිගු කිරීම සහ ප්රතිසාධනය:
ව්යායාම කිරීමට පෙර සහ පසු දිගු කිරීමේ ක්‍රම සමඟින් ඔබේ ශරීරය යථා තත්ත්වයට පත් කිරීමට ප්‍රමුඛත්වය දෙන්න. යෙදුම නම්‍යශීලී බව ප්‍රවර්ධනය කිරීමෙන් සහ තුවාල වීමේ අවදානම අඩු කිරීමෙන් මනා වටකුරු යෝග්යතා අත්දැකීමක් සහතික කරයි.
විශේෂඥ මාර්ගෝපදේශ:
විශේෂඥ පුහුණුකරුවන් සමඟ මාර්ගෝපදේශක ව්යායාම සඳහා තෝරාගන්න, ඔබේ පාද අභ්යාස හරහා ඔබට මඟ පෙන්වයි. පුද්ගලාරෝපිත අත්දැකීමක් සඳහා පුනරාවර්තන පාදක පුහුණු කිරීම හෝ කාලය මත පදනම් වූ ව්යායාම අතර තෝරන්න.
"කාන්තාවන් සඳහා කකුල් ව්යායාම" සමඟින් ඔබේ කකුල් ව්යායාම අත්දැකීම ඉහළ නංවන්න - ඵලදායී, විවිධ වූ සහ පුද්ගලාරෝපිත පාද පුහුණු චර්යාවන් සොයන කාන්තාවන් සඳහා යන යෙදුම. දැන් බාගත කර ඔබේ අද්විතීය අවශ්‍යතාවලට ගැලපෙන පරිවර්තනීය යෝග්යතා ගමනක් ආරම්භ කරන්න.
යාවත්කාලීන කළේ
ආරක්ෂාව ඇරඹෙනුයේ සංවර්ධකයන් ඔබේ දත්ත රැස් කර බෙදා ගන්නා ආකාරය අනුවය. දත්ත රහස්‍යතා හා ආරක්ෂා පරිචයන් ඔබේ භාවිතය, කලාපය හා වයස අනුව වෙනස් විය හැක. සංවර්ධකයා විසින් මෙම තොරතුරු සැපයූ අතර කලින් කලට ඒවා යාවත්කාලීන කරනු ලැබිය හැක.
මෙම යෙදුම මෙකී දත්ත වර්ග තෙවැනි පාර්ශ්වයන් සමග බෙදාගනු ලැබිය හැක
ස්ථානය, පුද්ගලික තොරතුරු සහ 4 වෙනත්
කිසිදු දත්තයක් රැස් කරනු නොලැබේ
වැඩි විස්තර දැනගන්න සංවර්ධකයන් එකතුව ප්‍රකාශ කරන ආකාරය ගැන
ගමනාගමනයෙහි දත්ත සංකේතනය කරන ලදී
යෙදුම් සහය
phone
දුරකථන අංකය
+573195897675
සංවර්ධක පිළිබඳව
Luz Angela Romero Figueroa
Cl. 192 #7 78 P 3 Apartamento 3
Bogotá, 110141
Colombia
undefined
