Insomnia Music

Insomnia Music Beat Maker – Insomnia je bežná porucha spánku u dospelých s depresiou, ktorá má veľký vplyv na kvalitu ich života. Uprostred pandémie nebol spánok nikdy dôležitejší ani nepolapiteľnejší. Štúdie ukázali, že úplný nočný spánok je jednou z najlepších obranných látok pri ochrane vášho imunitného systému.

+ Môže vám Insomnia Music Beat Maker pomôcť zaspať?
Rodičia zo skúsenosti vedia, že uspávanky a jemné rytmy môžu bábätkám pomôcť zaspať. Veda podporuje toto bežné pozorovanie a ukazuje, že deti všetkých vekových kategórií, od predčasne narodených detí1 až po deti na základnej škole, lepšie spia po počúvaní upokojujúcich melódií.

Našťastie deti nie sú jediné, ktoré môžu mať prospech z uspávaniek pred spaním. Ľudia v rôznych vekových skupinách uvádzajú lepšiu kvalitu spánku po počúvaní upokojujúcej hudby.

* Aký druh hudby pri nespavosti je najlepší na spánok?
Je prirodzené uvažovať o najlepšom type hudby na spánok. Výskumné štúdie skúmali rôzne žánre a zoznamy skladieb a neexistuje jasný konsenzus o optimálnej hudbe na spánok. Jedným z najvýznamnejších faktorov toho, ako hudba ovplyvňuje telo človeka, sú jeho vlastné hudobné preferencie. Efektívna vlastná prírodná hudba môže zahŕňať piesne, ktoré boli relaxačné alebo ktoré v minulosti pomáhali pri spánku.

Pri navrhovaní hudby SLEEP je jedným z faktorov, ktoré treba zvážiť, tempo. Tempo alebo rýchlosť, ktorou sa hudba prehráva, sa často meria počtom úderov za minútu (BPM). Väčšina štúdií vybrala hudbu, ktorá má okolo 60-80 BPM. Pretože normálna srdcová frekvencia v pokoji sa pohybuje od 60 do 100 BPM11, často sa predpokladá, že telo sa môže synchronizovať s pomalšou hudbou.

Nebojte sa experimentovať s rôznymi vopred pripravenými hudobnými skladbami, kým nenájdete jednu pred tým, ako sa uspíte. Môže byť tiež užitočné vyskúšať niekoľko hudobných nástrojov počas dňa, aby ste zistili, či vám pomôžu uvoľniť sa.

Insomnia Music „Postarajte sa o svoj SPÁNOK“
Táto aplikácia bola vytvorená a navrhnutá špeciálne na to, aby vám umožnila zaspať. Môžete použiť vopred zostavenú hudbu zo zoznamu skladieb alebo si vytvoriť vlastný hudobný mix, pretože každá individuálna preferencia je jedinečná. Stačí nastaviť časovač vypnutia a ísť spať.

Najlepšia aplikácia pre spánok: Táto aplikácia je doživotne bezplatná, bez skrytých nákladov, bez obnovy a bez šialeného prihlasovania.