Aplikácia Kegel Workout ponúka jednoduché a priamočiare pokyny na posilnenie svalov panvového dna, špeciálne navrhnuté pre mužov.
Kegelove cviky sú jednoduché a dajú sa vykonávať kdekoľvek, zaberú len 5-15 minút denne. Maximálnu účinnosť pre zdravie mužov však možno dosiahnuť len pravidelným cvičením. Aplikácia Kegel Workout vám pomôže zostať disciplinovaný a správne vykonávať celý súbor cvičení bez trénera.

Aké je tajomstvo cvičení Kegeloveho trénera?

Kegelove cviky pre mužov sú rovnako jednoduché ako efektívne. Tieto stláčacie cvičenia posilňujú svaly panvového dna, ktoré zohrávajú kľúčovú úlohu pri udržiavaní zdravého urogenitálneho systému a zdravia mužov. Tieto stláčacie cvičenia pomáhajú zvýšiť vytrvalosť a tónovať základné svaly.

Bez ohľadu na váš vek sú Kegelove cviky vysoko účinné v prevencii zdravotných problémov u mužov. Pravidelný tréning týchto svalov pomáha k celkovému ľahkému posilňovaniu panvových svalov, ktoré sa v bežnom živote dostatočne necvičia.

Tréningový plán

Aplikácia Kegel Workout pre mužov ponúka prispôsobený cvičebný plán založený na dielach Dr. Arnolda Kegela a rozdelený do rôznych úrovní obtiažnosti. Pred začatím je každý používateľ prevedený jednoduchým tutoriálom, ktorý poskytuje všetky potrebné informácie o jednoduchých technikách cvičenia, pravidelnosti a podmienkach potrebných na cvičenie. Cvičebný program s trénerom zahŕňa kondičné cvičenia panvového dna pre mužov, vykonávané v stoji aj v ľahu, ako aj dychové cvičenia pre optimálne výsledky mužského zdravia.
V aplikácii je zabudovaný špeciálny časovač, ktorý ukazuje časy kontrakcie a relaxácie svalov panvového dna. Ďalšie tabuľky a prispôsobené cvičebné programy pre mužov uľahčujú sledovanie vášho pokroku a pripomínajú vám nadchádzajúce tréningy bez trénera.

Prečo by mal každý muž robiť tieto cvičenia?

Oslabené svaly panvového dna sú jednou z najčastejších príčin zdravotných problémov mnohých mužov. Začlenenie týchto jednoduchých trénerských cvičení pre mužov do vášho každodenného života pomôže predchádzať množstvu problémov súvisiacich s vekom a zvýši vašu sebadôveru.

Užitočné články a pokusy

Môžete si prečítať naše krátke a poučné články o tom, ako tieto tréningy fungujú podľa trénerov, ako si vytvárať zdravé návyky a aké faktory ovplyvňujú sexuálne zdravie.
Spolu s trénermi sme vyvinuli systém výziev, ktorý vám pomôže skonsolidovať vaše výsledky, precvičiť všetky hlboké svaly panvového dna, zvýšiť efektivitu jednoduchých cvikov pre mužov a udržať disciplínu.
Vyhlásenie: Cvičenia a odporúčania uvedené v aplikácii slúžia len na informačné účely. Pred začatím akýchkoľvek odporúčaní by ste sa mali poradiť so svojím lekárom a trénerom.