Kľúčom k efektívnemu brazílskemu Jiu Jitsu (BJJ) je dôkladné pochopenie základov.
V tomto klasickom 2-hodinovom návode Roy Dean načrtáva svoje požiadavky na modrý opasok pre BJJ.
Montážne úniky, bočné úniky, zámky na ruky, škrtiace klapky, zámky nôh, prechody stráží a zdvíhanie sú všetky jasne detailné. Zahrnuté sú aj pohľady na cestu od bieleho pásu k čiernemu pásu, pohľad na kombinácie BJJ a zábery zo súťaže.
Aktualizované
26. 10. 2022