Leg Workouts

Doprajte si silné nohy s najlepšou aplikáciou na cvičenie nôh cvičením stehenných stehien!
Cvičenia pre silné nohy - cvičenie na nohách, je jediná aplikácia, ktorú potrebujete pre svoje kvadricepsy, stehenné a lýtkové svaly a získajte svalnaté, silné a definované nohy z domu bez vybavenia

Nie je k dispozícii žiadne vybavenie, takže môžete cvičiť nohy doma, v posilňovni alebo kdekoľvek inde.

Ste pripravení získať silnejšie a svalnatejšie nohy, zhodiť tuk na nohách a zbaviť sa celulitídy?

Dodržujte plán na 30 dní alebo 21 dní a iba 5-10 minút denne budete mať štíhle a spevnené nohy , tiež schudnete, naberiete svaly a získate kondíciu!

Cvičenie pre silné nohy - rutiny nôh má super efektívne cvičenia na tonizáciu nôh, rozvoj a tvarovanie svalov nohy, môžete stratiť tuk zo stehien a stehennej kosti.

💪 Krátke a efektívne cvičenie nôh

● Cvičebný sprievodca pre kvadricepsy a lýtka
Každé cvičenie má svoje vysvetlenie, ilustračné obrázky a vysvetľujúce video, aby ste každé cvičenie mohli vykonať správne.

● 3 úrovne obtiažnosti
K dispozícii sú 3 úrovne pre každého, vrátane začiatočníkov a pokročilých, ktoré vám pomôžu zvýšiť svaly nôh. Všetky cvičenia sú navrhnuté profesionálnym trénerom fitness a kulturistiky.

● Cvičenia pre definované a silné nohy
* Cvičenie nôh za 30 dní
* Cvičenie stehien, lýtok a stehennej kosti
* Výzva 1 až 100 drepov - 30 dní
* HIITS stehná spaľujúce tuky
* Oceľový kvadriceps za 30 dní
* Prírastok svalov na nohách za 30 dní
* Športová squatová výzva 30 dní
* Chudnite a chudnite tukom počas 30 dní cvičenia nôh
* Cvičenie stehien s drepmi a krokmi
* Rutiny pre svalnaté nohy
* Rutinné tónovanie nohy
* Cvičenie pre kvadricepsy a lýtka
* Tréning s nohami na chudnutie

💪 S aplikáciou na cvičenie nôh - Cvičenia pre tenké nohy
Posilnite nohy, oceľové stehno, zhodte tuk na nohách. Cvičenia, ktoré pomáhajú stratiť tuk a tonizovať nohu, majú svalnaté nohy, kondíciu a posilňujú svaly celého tela.
Rozcvička a strečing pre kulturistické rutiny.

🍎 Stravovacie plány (diéty).
Nezabudnite, že jedlo je pre výsledky veľmi dôležité.

✔️ Doplnkové nástroje pre cvičenie nôh
◽ Vypočítajte si svoje makroživiny, aby ste schudli, udržali si alebo pribrali. Jednoducho zadajte svoje údaje a budete vedieť, koľko denných kalórií potrebujete na splnenie svojho cieľa.
◽ Podrobné informácie o doplnkoch športovej výživy
◽ Vypočítajte si index telesného tuku, zadajte svoje údaje a údaje, aby ste mohli zhodnotiť svoj pokrok