Boxing to Lose Weight

Jedna hodina boxu na chudnutie môže spáliť až 1000 kalórií, čo je obrovské množstvo. Skombinujte to so správnou stravou a s vašou postavou to urobí zázraky. Samozrejme, spaľovanie tukov nie je úplné bez svalovej hmoty. Boxerské techniky a pohyby vám umožňujú budovať svalovú hmotu, aby ste sa roztrhli. Box je fenomenálny spôsob, ako vám pomôcť začať alebo pokračovať na vašej ceste chudnutia a viesť ultrazdravý životný štýl. Aj keď je box vážnym spaľovačom kalórií, je tiež veľmi účinný pri spaľovaní tukov. Vysoká intenzita tréningu v boxe znamená, že je veľmi dobrý pri spaľovaní viscerálneho tuku alebo tuku, ktorý sa bežne nachádza okolo pása.

Box môže ženám pomôcť cítiť sa silné, sebavedomé a silné v ringu aj mimo neho. Už po niekoľkých tréningoch uvidíte výhody boxu pre ženy. Tento šport posilňuje hornú časť tela a pomáha spaľovať tuk v oblasti brucha. Dobrému boxerskému tréningu prospeje aj vaše srdce a uvidíte, že vám z dlhodobého hľadiska klesne krvný tlak.
Box pomáha spaľovať tuk, tonizuje svaly a zlepšuje kardiovaskulárny výkon. Domáce tréningové programy MMA vrátane tréningov MMA bojovníkov a iných bojových umení pre začiatočníkov.

Boxerské cvičenie precvičí celé telo, zapojí všetky vaše svalové skupiny, čím zvýši intenzitu vášho tréningu a pomôže vám schudnúť rýchlejšie. S neustálym udieraním, tieňovým boxom, skákaním cez švihadlo a odporovým tréningom zabudovaným do väčšiny boxerských tréningov nebudete musieť do svojej každodennej cvičebnej rutiny pridávať nič viac, aby ste dosiahli požadované výsledky.

Jedným z najdôležitejších dôvodov, prečo by ste mali začať s tréningom boxu, je schopnosť cvičenia priniesť významné výsledky pri chudnutí. Aby ste schudli jednu libru za týždeň, musíte znížiť 3500 kalórií alebo približne 500 kalórií za deň. Aj keď to možno dosiahnuť zmenou stravy, box je mimoriadne účinný pri spaľovaní kalórií. Boxovanie iba jednu hodinu denne môže viesť k spáleniu kalórií o takmer 600 kalórií, čo je oveľa viac, ako potrebujete schudnúť jednu libru za týždeň.

Box vám lepšie ako pilates, zumba alebo chodenie do posilňovne umožňuje schudnúť rýchlo, ale aj udržateľným spôsobom. Zatiaľ čo naše tréningy sú dokonalými vysoko intenzívnymi intervalovými tréningmi, ktoré kombinujú silu a kardio, navyše neustále otáčate bokmi, takže vaše jadro je v plameňoch počas celého tréningu.