Owning Your Menopause

Kate Rowe-Ham, vedená osobnou skúsenosťou, ako rýchlo sa môžu meniť naše mysle a telá počas stredného veku a menopauzy, uznala potrebu lepšej podpory a porozumenia pre ženy. Vytvorila dokonalú aplikáciu, ktorá vám umožní prežiť tieto transformačné štádiá, poskytuje živé cvičenia, nutričnú podporu, odborné poradenstvo, personalizované nástroje a komunitu podobne zmýšľajúcich žien, ktoré sa navzájom podporujú na každom kroku.

Vhodné pre všetky úrovne fitness, tu je to, čo môžete očakávať v aplikácii OYM:

Silový tréning: Budujte svalovú hmotu, posilňujte kĺby a kosti, zvýšte duševnú odolnosť a podporte celkovú pohodu. Cvičenia sú navrhnuté s úpravami pre začiatočníkov, pričom sú dostatočne náročné pre pokročilých používateľov, prispôsobiteľné pre domáce aj telocvične.

HIIT: Zapojte sa do cvičení navrhnutých tak, aby ste sa zapojili do rôznych metabolických procesov a maximalizovali spôsob, akým hýbeme telom. Či už len začínate alebo chcete posunúť svoje limity, tieto cvičenia môžete vykonávať doma alebo v telocvični.

Kondicionovanie: Zlepšite vytrvalosť, flexibilitu a kontrolu tela pre celkovú kondíciu. Vhodné do domácnosti alebo do telocvične.

Jóga: Nájdite rovnováhu, zlepšite flexibilitu a podporte všímavosť prostredníctvom jogy na mieru. Dostupné v živých a uložených formátoch na cvičenie kdekoľvek.

Výživa: Dostávajte optimálne výživové rady, ktoré podporia vašu úroveň kondície, či už začínate alebo už pokročili, a pomôžu vám optimalizovať zdravie, hormonálnu rovnováhu a energiu.

personalizované nástroje na zvládanie fyzických aj emocionálnych zmien.

Tréningy naživo a uložené: Získajte prístup k širokej škále živých a zaznamenaných tréningov, ktoré sú premyslene navrhnuté tak, aby vyhovovali všetkým úrovniam fitness – od začiatočníkov až po pokročilých – a umožňujú vám napredovať vlastným tempom, či už doma alebo v telocvični.

Podporujúca komunita a odborné poradenstvo.

Váš dokonalý spoločník na zvládnutie menopauzy s istotou a ľahkosťou.

Pridajte sa k nám v aplikácii Owning Your Menopause a získajte dokonalú kombináciu pohybu, výživy, komunity a podpory a naučte sa prosperovať v tejto kapitole svojho života. 

Dnes je prvý deň zvyšku vášho života – nedovoľte, aby vás menopauza pripravila o ďalšiu minútu radosti!