Helping Hand Mental Health App

Pomáhame vám starať sa o vaše duševné zdravie a pohodu – bez toho, aby ste opustili svoj domov, anonymne, 24/7. Podporujeme osobnostný rozvoj, vedomé rodičovstvo, bojujeme so zníženou náladou, úzkosťou, stresom, depresiami, krízami a ťažkosťami vo vzťahoch.

Nájdete tu: prístup k online psychoterapii, živé podujatia, vedomostnú základňu s viac ako 1 000 materiálmi na rozvoj, psychologické služby na zavolanie, rozhovory a podcasty s odborníkmi, personalizované plány prevencie, monitorovanie nálady, meditáciu a linky podpory. Zabezpečujeme bezpečnosť a anonymitu.

PRE KOHO?

Podporujeme ľudí, ktorí chcú zlepšiť kvalitu svojho života a starať sa o svoju každodennú pohodu a osobný rozvoj.

Nebojíme sa ani ťažkých tém. Pomáhame ľuďom, ktorí bojujú aj s: príznakmi strachu a úzkosti, depresiou a zníženou náladou, psychosomatickými ťažkosťami, závislosťami, poruchami príjmu potravy, poruchami osobnosti, PTSD, vzťahovými ťažkosťami, zmenami v živote, intenzívnymi a zložitými emóciami, krízou, smútkom, nadmerným a chronický stres.

AKO?

Helping Hand je nástroj, ktorý poskytuje personalizovanú online psychologickú podporu 24/7. V aplikácii nájdete:

Znalostná základňa a viac ako 1000 materiálov

Znalostná báza obsahuje viac ako 1 000 materiálov vo forme videí, podcastov, minulých webinárov a článkov. Je rozdelená do podkategórií, čo vám umožňuje rýchlo a jednoducho vybrať témy, ktoré vás zaujímajú. Nájdete tu užitočné informácie o osobnom rozvoji, emóciách, vzťahoch, komunikácii, duševných chorobách a poruchách, rodičovstve, odbornej podpore, prevencii a sexuálnom zdraví. Všetky materiály boli vytvorené s veľkou starostlivosťou skúsenými odborníkmi. Znalostná základňa sa neustále aktualizuje a rozvíja.

Živé udalosti
Nájdite plán udalostí a zúčastnite sa jedinečných živých skupinových podujatí. Počas udalosti položte otázku. Niektoré z podujatí sú cyklické, čo vám umožňuje dlhodobo si prehlbovať vedomosti o témach, ktoré vás zaujímajú v oblasti mindfulness, dietetiky, starostlivosti o emócie či odbúravania stresu.

Online psychoterapia

Náš tím psychoterapeutov vedie terapiu v rôznych smeroch, čo vám umožňuje vybrať si odborníka, ktorý vyhovuje vašim potrebám. Trendy našich špecialistov:

- kognitívno behaviorálna terapia (CBT),
- psychodynamická terapia a TSR,
- humanisticko-existenciálna terapia,
- systémová terapia.

Všetci psychoterapeuti Pomocnej ruky majú primerané kompetencie a dlhoročné skúsenosti.

Plány prevencie

Využite dostupné preventívne plány. Ide o kolekciu materiálov vytvorených a tematicky usporiadaných našimi odborníkmi. Každý plán je prispôsobený vašim potrebám. „Kríza vo vzťahu“, „Stres pod kontrolou“ „Emocionálne problémy detí“ – to sú len niektoré z Plánov.

čo získate? Pilulka vedomostí na jednom mieste:
- podrobne diskutované,
- prezentované komplexne: príčiny, následky, riešenia,
- poskytované intuitívnym spôsobom.

Povinnosti psychológa, Opýtajte sa odborníka

Zúčastnite sa anonymne sedenia psychológa. Počas pracovnej zmeny budete mať možnosť získať odpovede na svoje otázky týkajúce sa duševnej starostlivosti.

Môžete využiť aj špeciálnu funkciu a položiť otázku špecialistovi z oblasti psychológie, financií alebo práva.

Spustenie skríningových prieskumov, sledovanie nálady
Vyplňte prieskumy vytvorené našimi špecialistami. Ich výsledky nám umožnia prispôsobiť materiály vašim potrebám. Prieskumy boli vypracované na základe ICD 10 (Medzinárodná klasifikácia chorôb a súvisiacich zdravotných problémov, vypracovaná Svetovou zdravotníckou organizáciou – WHO).

Psychologická pomoc na dosah ruky. Nemusíte na to byť sami!