Lazy Workouts - Home Exercises

Če ste nekdo, ki ne želi preživeti svojih dni na vadbi ali pa preprosto nimate časa ali energije za načrtovanje celotne vadbe, imamo rešitev za vas. Delimo brezhibne vaje, ki jih lahko izvajate tudi v najbolj lenih dneh. kdo od nas se je verjetno vprašal, kako lahko hitro postanemo fit. Ko pa pride do tega, da je treba dejansko telovaditi, je vse prelahko najti izgovore, da tega ne storimo.

Torej, za vse moje kolege lene pokukam, tukaj so vaje, ki jih lahko izvajate s svojo zadnjico, parkirano na stolu ali ležečim v postelji. Ker, priznajmo si, stanje je včasih preprosto precenjeno. Da bi se kavču do neke mere olajšali v vadbeni rutini, smo sestavili seznam vaj, ki jih lahko lene deklice izvajajo iz svojega kavča. Medtem ko je ohranjanje motivacije za nekatere ljudi velik izziv pri vadbi, je nekaj tistih, za katere je najtežje vstati iz postelje (ali kavča), da bi se prepustili telesni dejavnosti.

Obrnili smo se na strokovne osebne trenerje, ki so nam ponudili vse najboljše gibe za oblikovanje telesa, ki jih lahko naredite iz lastne postelje. Z vadbo v postelji ne boste porabili toliko kalorij kot tečaj HIIT ali zgradili čiste mišične mase, kot se bo zgodilo s težko vadbo za moč, a včasih je naslednja najboljša stvar najboljša stvar za ta dan. In ko gre za telesno pripravljenost, je treba vsak korak naprej proslaviti. Pomembno je vedeti, da te posteljne vaje ne bodo porabile velikega števila kalorij, še vedno imajo veliko koristi za krepitev in toniranje.

Vadba celega telesa v ležečem položaju so fitnes sanje lenih deklet.
Naše lene vadbe za ženske kurijo maščobe in pospešujejo presnovo z minimalnim naporom, energijo in intenzivnostjo. Programi vadbe so popolni za zaposlene ženske, začetnike ali vse, ki se težko motivirajo za vadbo. Vsi naši gibi so "Low Impact", kar pomeni vaje z lastno težo brez dovoljenega skakanja. V bistvu vsaka sedeča ali stoječa vadba ali položaj joge. S gibi za oblikovanje telesa, ki jih lahko izvajate dobesedno leže. Naši 30-dnevni izzivi bodo ciljali na vaše zadnjice in trebušne mišice ter okrepili vaše boke. Oblikujte močne, vitke noge s temi preprostimi, a učinkovitimi vajami za stegna, ki jih lahko izvajate leže.