Vaje za popravljanje drže

Želite imeti popolno držo in zdravo hrbtenico? Pridobite ga s preprostimi in hitrimi vajami.
Aplikacija Perfect Posture vam bo pomagala pri vadbi doma brez kakršne koli opreme.

Zakaj je dobra drža pomembna?
Dobra drža nam pomaga stati, hoditi, sedeti in ležati v položajih, ki najmanj obremenjujejo podporne mišice in vezi med gibanjem in aktivnostmi z obremenitvijo.

Prednosti pravilne drže:
* Zmanjšana bolečina v križu
* Manj glavobolov
* Povečana raven energije
* Manj napetosti v ramenih in vratu
* Zmanjšano tveganje za nenormalno obrabo sklepnih površin
* Povečana kapaciteta pljuč
* Izboljšana cirkulacija in prebava
* Lažje in globlje dihanje
* Zdrava hrbtenica
* Zmanjšano tveganje za skoliozo
* Zmanjšano tveganje za osteoporozo
* Zmanjšano tveganje za sindrom torakalnega izhoda
* Zmanjšano tveganje vratu besedila
* Zmanjšano tveganje za številne težave, povezane z držo

Prednosti raztezanja:
Izogibajte se poškodbam.
Izboljša prožnost.
Lajša bolečine v mišicah.
Povečajte prožnost mišic.
Zmanjšuje količino mlečne kisline v mišicah.
Zmanjša verjetnost poškodb.
Izboljša koordinacijo mišic agonist-antagonist.
Preprečuje zategovanje mišic po vadbi.
Zmanjšuje mišično napetost.
Olajša gibe.

Želite zmanjšati mišično napetost in ublažiti bolečine?
Ali želite izboljšati svojo fleksibilnost in obseg gibanja?
Prenesite zdaj Vaje za raztezanje in gibljivost

Pravilna drža glave bo zmanjšala bolečine v vratu. Naša aplikacija je odlična za zdravljenje bolečin v vratu s posebnimi vajami in raztezanjem za izboljšanje drže.

Raztezanje zgornjega dela telesa, posebej zasnovano kot vaja za gibljivost. Raztezanje in gibljivost sta ključnega pomena za vaše dobro počutje in lahko izjemno pomagata pri bolečinah v vratu in hrbtu.

Krepitev hrbtnih mišic bo pomagala tako pri lordozi kot pri kifozi. Lajšanje bolečin v hrbtu mora biti vaša prioriteta, začnite uporabljati našo aplikacijo še danes!

Korektivne vaje v kombinaciji z raztezanjem bodo pomagale pri obrnjeni drži glave naprej, pri bolečinah v vratu in hrbtu.