30 Day Jump Rope Challenge

Iščete zabaven nov način, kako postati fit? Pridružite se našemu 30-dnevnemu fitnes izzivu Jump Rope!

Zdaj se morda sprašujete, zakaj skakanje po vrvi?
Lahko izvajate milijon različnih vrst funkcionalnih vadb, zakaj bi torej v mešanico dodali skakalno vrv?

Ena beseda. Učinkovitost.
Če je vaš cilj obleči svoje najljubše kavbojke ali izgubiti nekaj centimetrov v pasu, je zdaj pravi čas, da preizkusite nov stil vadbe. Vadba HIIT s skakalno vrvjo dokazano kuri kalorije in izboljšuje vašo vzdržljivost. HIIT vadbe za celotno telo s skakalno vrvjo hitro in varno izgorevajo maščobe z rutinami, ki jih zlahka prilegate svojemu dnevu

Iščete popolno rutino vadbe s skakalnico po vrvi za začetnike? Našli ste ga. Dovolite, da vam pokažemo, kako pravilno začeti s treningom s skakalnico.
Z več 30-dnevnimi izzivi s skakalnico, ki jih lahko izvajate doma. Obstajajo vse vrste intervalnih treningov, od teka in veslanja do uteži in CrossFit. Vendar pa lahko preprosto dosežete vse prednosti HIIT vadbe od doma s skakalno vrvjo.

Hitro porabite kalorije s to ekspresno vadbo s skakalnico, ki oblikuje vaša ramena, prsi, roke in noge.

Prednosti preskakovanja vrvi
Zakaj skakati s skakalno vrvjo in kakšne so koristi za zdravje? Preskakovanje vrvi sodi med fitnes aktivnosti, ki vam pomagajo porabiti več kalorij kot tek.
Pridobite vitko in močno telo s tem zabavnim 30-dnevnim izzivom za vse skakalnice.

Preskočite vitkost
Medtem ko drugi fitnes pripomočki zavzemajo prostor ali so pretežki za prenašanje – na primer v športni torbi, lahko skakalno vrv prenašate povsod. Pri skakanju po skakalnici pride do popolne koordinacije rok in nog, kar je koristno na številnih drugih področjih. Mišice nog delujejo tako, da nam pomagajo pri skoku, jedro se aktivira, da ohranjamo ravnotežje, roke pa vrtijo vrv.

Vadbe s skakalnico, zaradi katerih boste vzljubili kardio vadbo doma
Kardio vadba doma je lahko lažja, kot si mislite – še posebej, če imate skakalno vrv. Vadba s skakalnico je lahko zabaven in zahteven način za kardio vadbo, ko morate ostati na enem mestu. S skakanjem po vrvi lahko povečate vadbo, tudi če imate le nekaj minut. Resno ogroža srčno-žilni sistem, hkrati pa pomaga izboljšati koordinacijo in moč mišic. Skakalna vrv je ena najboljših vadb, ki jih lahko izvajate. Pokurili boste maščobo, shujšali in izboljšali svoj kardio, hkrati pa pridobili na čisti mišični masi.

Celotno telo – preskakovanje vrvi
Skakalna vrv aktivira vse dele telesa od glave do pet. Opekline boste občutili od ramen navzdol do meč!