Dance Workouts

Vallëzimi është shumë efektiv për rritjen e fitnesit. Një seancë e mirë zumba jep një stërvitje të mirë kardio dhe djeg një sasi të madhe kalorish. Mund të përmirësojë gjithashtu forcën muskulare dhe tonin e muskujve, si dhe të përmirësojë koordinimin, shkathtësinë dhe fleksibilitetin tuaj. Vallëzimi është një ushtrim efektiv kardio dhe një mënyrë argëtuese për të humbur peshë.

Ne shtuam stërvitje vallëzimi argëtuese dhe të lehta në shtëpi për fillestarët. Koleksioni i videove të ushtrimeve ju sjell disa nga lëvizjet më të freskëta. Ne ju sjellim ushtrime Hip-Hop dhe House që mund t'i bëni në shtëpi ose kudo që dëshironi. Digjni kalori dhe thjesht argëtohuni. Stërvitjet Zumba janë një mënyrë e mirë për të djersitur dhe për të rritur rrahjet e zemrës nga komoditeti i shtëpisë tuaj. Sfidoni trupin tuaj me këtë stërvitje kardio boksi me energji të lartë që kombinon teknikat e barre dhe baletit për të djegur kalori dhe për të tonifikuar trupin tuaj.

Humbja e peshës së tepërt mund të përmirësojë shëndetin tuaj dhe të promovojë mirëqenien e përgjithshme. Sidoqoftë, qëllimet e humbjes së peshës shpesh lihen të paplota për shkak të vështirësisë dhe shpesh mërzitjes së rutinës. Për të qëndruar të përkushtuar ndaj qëllimeve tuaja për dobësim, është jetike të gjeni një mënyrë që ju mban të motivuar.
Një mënyrë e shkëlqyer për të hequr dhjamin e tepërt është vallëzimi. Shumica prej nesh duan të kërcejnë dhe kjo ofron një sërë përfitimesh shëndetësore. Është argëtuese dhe kur kryhet në një mjedis grupi frymëzon një ndjenjë komuniteti dhe ju mban të motivuar.

Po kërkoni një mënyrë për të mbajtur trupin në formë pa shkuar në palestër?
Ky aplikacion Zumba përmban stërvitje me intensitet të lartë në shtëpi që do të marrin vetëm 15 minuta nga dita juaj për ta vendosur trupin tuaj në formën e duhur.
Stërvitjet tona të kërcimit kombinojnë lëvizje të thjeshta për t'u ndjekur në një seancë kardio fantastike në shtëpi. Çdo program stërvitjeje do t'ju bëjë të djersiteni dhe të digjni kaloritë shtesë që marrim çdo ditë nga të gjitha ushqimet e shijshme që na rrethojnë.

Vishni këpucët e kërcimit, sepse është koha të bëni një festë kardio. Stërvitjet tona janë aq argëtuese sa do të harroni se po digjni kalori serioze. Lëvizjet janë kikboks të frymëzuara me grushta, goditje dhe goditje, duke e bërë këtë stërvitje të ndjehet emocionalisht katartike.

Nëse dëshironi të digjni në mënyrë efektive dhjamin e barkut, këtu është një stërvitje efektive aerobike që mund ta bëni në shtëpi. Ky lloj ushtrimi është i përsosur për ata që e kanë të vështirë të stërviten si fillestarë apo persona me përmasa të mëdha, të cilët gjithashtu duan të fillojnë një mënyrë jetese të shëndetshme dhe të arrijnë një fizik të bukur. Ky stërvitje fokusohet në thelbin tuaj, duke lëvizur gjithashtu pjesën tjetër të trupit tuaj dhe duke djegur tonelata yndyrë trupore ndërsa ecni përpara.

Zumba është një mënyrë fantastike për të relaksuar mendjen pas një dite të gjatë pune, ose mund të jetë një nga mënyrat më të mira për të nisur ditën tuaj.
Në të njëjtën kohë, ju do të pomponi muskujt dhe do të shtrini trupin tuaj. Do të mahniteni se sa shumë mund të arrini me një stërvitje në shtëpi. Dhe gjëja më e mirë? Zumba është i përshtatshëm për fillestarët që nuk janë trajnuar kurrë më parë.

Përmirësoni aftësitë tuaja dhe rrahjet e zemrës me këto seanca të bazuara në ritëm. E bukura e stërvitjeve të kërcimit është se ju mund t'i bëni ato kudo, pasi ato zakonisht nuk kërkojnë ndonjë pajisje speciale për palestër në shtëpi. Plus, ato janë të shkallëzueshme pavarësisht se çfarë niveli të balerinit e konsideroni veten. Shumica e planeve të stërvitjes janë të përshtatshme për fillestarët. Mund të duhet pak kohë për të hyrë në brazdë të një klase, por mbani mend, të gjithë do të jenë në një nivel të ndryshëm dhe për sa kohë që po argëtoheni, sa i mirë jeni teknikisht nuk ka shumë rëndësi.