Train Like a Boxer - Workouts

Ne ofrojmë udhëzime për ushtrimet që përdorin boksierët për të marrë formën luftarake. Ushtrimet përqendrohen në forcimin e pjesës së sipërme të trupit, bërthamës dhe të poshtme të trupit, si dhe në lëvizjet e stërvitjes për të gjithë trupin.

Ne kemi shumë programe trajnimi 4-javore të mbushura me rutina intensive të ndërtuara nga këto ushtrime. Të gjitha të orientuara për t'ju ndihmuar të arrini qëllimet tuaja të fitnesit dhe fizikut. Në asnjë moment në ndjekjen e këtyre programeve nuk do t'ju duhet të hidhni një grusht, por pasi t'i keni përfunduar ato, patjetër që do të dukeni sikur mund të hidhni një.

Ne grumbulluam një duzinë ushtrimesh boksi të frymëzuara nga kardio për t'ju dhënë një stërvitje të plotë të trupit, për të lehtësuar stresin dhe për t'ju mbajtur në këmbë.


Po kërkoni një mënyrë efektive për të qenë në formë dhe për të rritur fitnesin tuaj? Stërvitjet e frymëzuara nga boksi ofrojnë një qasje dinamike ndaj ushtrimeve që mund të transformojnë rutinën tuaj. Të krijuara për të kombinuar intensitetin e boksit me ushtrimet e peshës trupore, këto stërvitje u shërbejnë të gjitha niveleve të fitnesit, duke përfshirë fillestarët. Pavarësisht nëse synoni të humbni peshë ose të përmirësoni gjendjen tuaj të përgjithshme, integrimi i teknikave të boksit dhe MMA mund të sigurojë një përvojë sfiduese dhe emocionuese që ju mban të motivuar.

Angazhimi në stërvitje në boks dhe kikboks nuk është vetëm i shkëlqyeshëm për shëndetin kardiovaskular, por gjithashtu ndihmon në ndërtimin e forcës dhe shkathtësisë. Kombinimi i goditjeve të fuqishme, lëvizjeve mbrojtëse dhe stërvitjeve me energji të lartë siguron një stërvitje gjithëpërfshirëse që synon grupe të ndryshme të muskujve dhe përmirëson koordinimin. Ushtrimet janë të strukturuara për të rritur qëndrueshmërinë dhe djegien e kalorive, duke i bërë ato një zgjedhje të shkëlqyer për ata që kërkojnë të humbin kilogramët duke zhvilluar një fizik të fortë dhe të tonifikuar.

Për këdo që kërkon të çojë fitnesin e tij në një nivel tjetër, këto stërvitje ofrojnë një zgjidhje praktike dhe efektive. Duke përfshirë elemente të boksit dhe MMA, ju mund të shijoni një regjim të gjithanshëm stërvitor që rrit elasticitetin fizik dhe mendor. Pavarësisht nëse jeni një luftëtar me përvojë ose sapo po filloni, përqafimi i këtij stili të stërvitjes do t'ju sfidojë dhe do t'ju ndihmojë të arrini qëllimet tuaja të fitnesit.

Provoni këto ushtrime boksi për të skalitur një trup nokaut në shtëpi. Ndërtoni forcën dhe shkathtësinë ndërsa goditni, kaloni dhe hidheni në mënyrën tuaj të përshtatshme.
Aplikacioni ofron formën më emocionuese dhe efektive të fitnesit në shtëpi përmes stërvitjeve emocionuese të boksit.

Boksi është një sport brutal, bazë - dhe mund të shërbejë gjithashtu si një stërvitje brutale, bazë për t'ju ndihmuar të eliminoni qëllimet tuaja të fitnesit.
Stërvitja për këtë sport mund të ndihmojë në përmirësimin e qëndrueshmërisë, qëndrueshmërisë, ekuilibrit dhe koordinimit tuaj kardio. Ju do të punoni në pjesën e sipërme të trupit, në pjesën e poshtme të trupit dhe në palcë, dhe stërvitjet intensive me djegie të yndyrës mund të ndihmojnë në rënien në peshë.

Por duhet më shumë sesa thjesht përpjekje dhe guxim për të përfituar sa më shumë nga rutina e fitnesit të një luftëtari. Do t'ju duhet ta derdhni atë intensitet në lëvizje dhe stërvitje specifike për të filluar me të vërtetë të korrni përfitimet.

Aplikacioni përmban teknikat e duhura, qëndrimet e fillimit dhe lëvizjet e zakonshme, të tilla si goditjet, goditjet e sipërme dhe goditjet.
Boksi është një sport jashtëzakonisht shpërblyes. Nëse qëllimet tuaja janë të humbni peshë, të jeni në formë ose të merrni kontrollin e stresit tuaj, boksi mund të ndihmojë. Lajmi i mirë është se ka kaq shumë stërvitje boksi që mund t'i provoni pa një pajisje të vetme.

Boksi ka të bëjë më shumë sesa thjesht të godasësh sa më fort të mundesh. Bëhet fjalë për forcën e krahut, forcën e shpatullave, forcën e bërthamës dhe koordinimin. Duke i përfshirë këto stërvitje boksi në shtëpi për fillestarët në rutinën tuaj, së shpejti do të filloni të shihni përfitimet fizike për shëndetin tuaj.